Os pais devem tornar as crianças comer certos alimentos

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A maioria das crianças passam por períodos de pieguice sobre comida , especialmente durante a fase de criança . É perfeitamente normal para eles para ser cauteloso de tentar coisas novas. Aproveitar as crianças a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​pode ser um desafio , e alguns pais podem ceder às exigências para lanches menos saudáveis ​​com base no facto de comer alguma coisa é melhor do que comer nada. Outros pais podem forçar seus filhos a comer certos alimentos , acreditando que eles têm os seus melhores interesses no coração . A fim de evitar futuros problemas de saúde , tais como déficit nutricional e obesidade , os pais devem evitar ambos os métodos .
Uma abordagem saudável
Gently incentivar seu filho a comer alimentos saudáveis ​​.

Um estudo da Pennsylvania State University citado em um artigo de 2008, em " The New York Times, " descobriram que as crianças reagiram negativamente quando seus pais pressioná-los a comer certos alimentos , mesmo se houvesse uma recompensa que está sendo oferecido . O risco desta abordagem é que as crianças vão crescer para não gostar de alimentos que se sentem sob pressão para comer. As crianças são mais propensos a experimentar alimentos saudáveis ​​se eles são simplesmente colocados em cima da mesa na frente deles , diz Crianças Saúde , um site da organização sem fins lucrativos de saúde infantil Nemours . Os pais devem manter-se neutro e evitar elogiando a criança se ela come a comida e criticá-la se ela não faz. Não se preocupe que o seu filho vai morrer de fome , se ela não comer a comida que você preparar. As crianças vão aprender a ser flexível , em vez de passar fome. Continuar a dar um bom exemplo para seu filho por comer muita fruta fresca e vegetais você mesmo.
Cozinhar junto
Cozinhar juntos pode ser uma atividade divertida família .

Envolver as crianças no planeamento da refeição e preparação de alimentos significa que eles são mais propensos a comer os alimentos saudáveis ​​seus pais querem que eles . Pedir que as crianças para ajudar com o cozimento de pratos simples aumenta a probabilidade de eles quererem provar o produto final , diz Isobel Contento , Professor de Educação Nutricional na Universidade de Columbia Teachers College.
Refeições em família
Comer refeições juntos é diversão para toda a família

de acordo com um estudo da Harvard Medical School , também citado no 2008 &; . New York Times " artigo, as crianças que comem regularmente as refeições com os pais comer maiores quantidades de frutas e vegetais do que as crianças que comem sozinhos. Ele não vai fazer mal nenhum para servir ao seu filho uma refeição diferente do que a refeição se preparar para você e seu cônjuge , diz Sandra Bastin , alimentos e especialista em nutrição . É mais importante ter uma variedade de alimentos sobre a mesa e para incentivar seu filho a experimentar novos sabores . Mantenha porções de seu filho pequeno, como porções de adulto pode esmagá-lo e fazê-lo não quer comer nada. Uma criança precisa de aproximadamente uma colher de sopa de alimentos para cada ano de sua idade , aconselha Bastin .
Sweet Treats
O pote de biscoitos não deve ser usado como uma recompensa.

Os pais devem evitar o uso de sobremesas e doces como recompensas para quando seus filhos terminar sua refeição principal , diz Saúde Kids. Essa tática pode aparecer para trabalhar, porque o seu filho limpa o prato , a fim de tomar um sorvete ou cookies, mas o risco é que ela vê a comida tratar como mais valioso do que os alimentos saudáveis ​​. Os cookies , chocolate e outros aperitivos não deve ser escondido . Se uma criança vê um determinado alimento como proibido, ela é mais provável que anseiam .

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