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São multivitamínico suplementos seguro para as crianças

O alimento é , de longe, a melhor fonte de nutrientes para as crianças , mas muitos pais complementar a dieta do seu filho com multivitaminas diariamente sem realmente saber se eles estão fazendo a coisa certa. Na maioria dos casos, um suplemento vitamínico não vai fazer mal nenhum , mas é importante ter em conta as necessidades específicas de cada criança , tendo em conta a sua dieta e saúde em geral .
Expert Opinion
Um médico pode sugerir um suplemento vitamínico para um underweight criança .

Os especialistas continuam a debater se um suplemento multivitamínico diariamente é aconselhável para crianças. De acordo com a Academia Americana de Pediatria , a criança só deve ser dado um suplemento, se seu médico recomenda. Multivitaminas não são necessários para crianças mais saudáveis ​​que estão crescendo normalmente , Jay L. Hoecker , MD, diz Mayo Clinic. Se uma criança tem uma doença crônica , um distúrbio alimentar ou não está a desenvolver-se, no entanto, ela pode se beneficiar de um suplemento.
Dieta equilibrada
Uma dieta bem equilibrada deve fornecer uma criança com todas as vitaminas essenciais.

a maioria dos especialistas concorda que se a dieta de uma criança satisfaz suas necessidades nutricionais , um suplemento multivitamínico é desnecessário. Se há certas vitaminas ou minerais que faltam na dieta de uma criança , um suplemento diário pode ser uma boa maneira de preencher as lacunas, desde que não passar por cima de dose diária recomendada da criança, ou RDA , para qualquer vitamina ou mineral. Isto pode aplicar-se a crianças vegetarianas , ou crianças que têm alergias ou intolerância a certos alimentos. A vitamina B12, vitamina D , riboflavina e cálcio pode faltar a partir de uma dieta vegetariana, diz BabyCenter , gravidez e parentalidade site do premiado .
Vitamina D
Alguns de uma criança vitamina D virá do sol.

A Academia Americana de Pediatria recomenda um suplemento diário com 400 UI de vitamina D para todas as crianças , desde bebês (incluindo bebês amamentados ) para os adolescentes, porque a maioria dos jovens não recebem o suficiente dele. Muito pouca vitamina D pode ocasionar o raquitismo , uma doença óssea amolecimento que continua a ser relatado em crianças americanas com idade inferior a 2, adverte HealthyChildren.org .

Considerações
Cereais matinais são enriquecidos com nutrientes .

A grande quantidade de alimentos , como café da manhã cereal e suco de laranja , são enriquecidos com nutrientes , incluindo vitaminas do complexo B , vitamina D e ferro. Os pais devem verificar toda a rotulagem nas embalagens , porque as crianças poderiam estar recebendo mais vitaminas e minerais do que eles pensam . Os pais também devem estar cientes de que muito de certas vitaminas pode afetar a absorção de outros, levando a um desequilíbrio . Muito ferro , diz Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, pode causar dores de estômago , vômitos e náuseas e, em casos extremos, pode até ser fatal. Se você tiver preocupações sobre os níveis de vitamina do seu filho , fale com o seu prestador de cuidados de saúde para obter orientação . Se um suplemento é recomendado, certifique-se de escolher um que seja adequado para a idade do seu filho e não contém mais de 100 por cento da RDA de vitaminas e minerais .