Suplementos Multivitamínicos São Seguros para Crianças?
Alimento é de longe a melhor fonte de nutrientes para crianças, mas muitos pais suplementam dieta do filho com multivitamínicos diários sem realmente saber se estão fazendo a coisa certa. Na maioria dos casos, suplemento vitamínico não fará mal, mas é importante considerar necessidades específicas de cada criança, levando em conta sua dieta e saúde geral.
Opinião de Especialistas
Especialistas continuam debatendo se suplemento multivitamínico diário é aconselhável para crianças. Segundo a Academia Americana de Pediatria, criança só deve receber suplemento se médico recomendar. Multivitamínicos não são necessários para a maioria das crianças saudáveis que crescem normalmente, diz Jay L. Hoecker, M.D., à Mayo Clinic. Se criança tem doença crônica, transtorno alimentar ou não está prosperando, no entanto, pode se beneficiar de suplemento.
Dieta Equilibrada
A maioria dos especialistas concorda que se dieta da criança satisfaz suas necessidades nutricionais, suplemento multivitamínico é desnecessário. Se certas vitaminas ou minerais estão faltando na dieta, suplemento diário pode ser boa forma de preencher lacunas, desde que não exceda a ingestão diária recomendada (IDR) para qualquer vitamina ou mineral. Isso pode se aplicar a crianças vegetarianas, ou com alergias ou intolerâncias a certos alimentos. Vitamina B12, vitamina D, riboflavina e cálcio podem faltar em dieta vegetariana, diz BabyCenter, site premiado de gravidez e parentalidade.
Vitamina D
A Academia Americana de Pediatria recomenda suplemento diário com 400 UI de vitamina D para todas as crianças, desde lactentes (incluindo bebês amamentados) até adolescentes, porque a maioria não obtém o suficiente. Pouca vitamina D pode levar a raquitismo, doença de amolecimento ósseo que continua a ser relatada em crianças americanas menores de 2 anos, alerta HealthyChildren.org.
Considerações
Muitos alimentos, como cereais matinais e suco de laranja, são fortificados com nutrientes, incluindo vitaminas B, vitamina D e ferro. Pais devem verificar todos os rótulos, porque crianças podem estar obtendo mais vitaminas e minerais do que pensam. Pais também devem estar cientes que excesso de certas vitaminas pode afetar absorção de outras, levando a desequilíbrio. Excesso de ferro, diz Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, pode causar dores estomacais, vômitos e náuseas, e em casos extremos pode ser fatal. Se tem preocupações sobre níveis de vitaminas do seu filho, peça conselho ao provedor de saúde. Se suplemento for recomendado, certifique-se de escolher um apropriado para idade do seu filho e que não contenha mais de 100% da IDR de vitaminas e minerais.
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