Cooking Organic for Kids
Você quer alimentar seus filhos deliciosas refeições nutritivas com os mais saudáveis , mais puros ingredientes disponíveis . Felizmente, é fácil encontrar produtos orgânicos e produtos secos nos dias de hoje . Visite mercados de agricultores e lojas de alimentos saudáveis , em seguida, colocar juntos receitas simples que são 100 por cento orgânico . Mesmo lanches de seus filhos pode ser completamente orgânico quando você assar suas próprias barras de granola . Buying
Orgânica
Uma boa maneira de começar o alimento orgânico fresco é para fazer compras no mercado do seu fazendeiro local. O produto não vem geralmente de fazendas relativamente perto de sua casa, o que reduz os danos ecológicos causados por alimentos de camionagem milhares de quilômetros antes de ser comido. Desde proteger o meio ambiente é parte da razão por que comemos alimentos orgânicos , comer alimentos orgânicos locais faz ainda mais sentido .
Em muitos mercados , tanto os agricultores locais não-orgânicos e orgânicos vender produtos. Para conseguir os seus filhos envolvidos na seleção de alimentos orgânicos , trazê-los para o mercado do agricultor . Um monte de barracas têm amostras de frutas e legumes. Deixe que as crianças têm uma mordida e base de algumas das suas compras para o que eles gostam mais .
Massas e queijos
Um prato forte , saudável como macarrão cozido com molho de tomate e ricota pode ser feita inteiramente a partir de ingredientes orgânicos. Além de frutas e vegetais orgânicos , Whole Foods e outras lojas de alimentos saudáveis carregam massas orgânicos feitos a partir de trigo duro e semolina farinhas integrais . Marcas de pasta orgânico incluem Bionaturae e End Road.
queijo orgânico é amplamente disponível. Todos da Kraft para Dean & DeLuca agora carrega. Para fazer a massa assada com tomate e ricota, primeiro você precisa para fazer um molho básico de tomate com tomates orgânicos , manjericão, alho e cebola .
Em termos de massa orgânica , ziti e mostaccioli molho hold bem. Camada em uma assadeira - primeiro uma camada de ricota, em seguida, uma camada de massa, em seguida, uma camada de molho . Asse em forno a 350 graus Fahrenheit por 20 minutos.
Snacks
Snacks são essenciais para as crianças , tanto para nutrir corpos em crescimento e para afastar os grumpies famintos . Barras de granola são uma opção favorita entre as refeições . Essas guloseimas saudáveis contêm cereais integrais, fibras , frutas e às vezes proteína. Barras de granola na loja de comida de saúde pode custar um dólar e mais. Se você está alimentando várias bocas , ou se os seus filhos são grandes fãs granola -bar , que pode adicionar até um pouco de dinheiro - e você nem sempre sabem se cada ingrediente é orgânico . Se você fizer as barras mesmo, porém, você pode controlar o produto final e gastar muito menos dinheiro. Combine aveia integral , passas, damascos secos e amêndoas com mel ou de amendoim ou manteiga de amêndoa . Adicionar especiarias como noz-moscada e canela. A clara de ovo vai ajudar a segurar a mistura juntos. Certifique-se que todos os ingredientes são orgânicos . Asse em forno a 300 graus Fahrenheit por 35 a 40 minutos. Quando a mistura estiver fria , corte-o em bares. Porque esta receita contém claras de ovos, manteiga de amendoim e castanhas , que não é para crianças menores de um ano de idade.
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