Planos de Dieta Saudável Gratuitos para Crianças
Como pai, fornecer dieta saudável para seus filhos muitas vezes é mais fácil dizer do que fazer. Treinos esportivos, aulas de música e dança, e outras responsabilidades parentais dificultam planejar e preparar jantar nutritivo, especialmente quando fast food é tão conveniente e popular com crianças. Taxas de obesidade adulta e infantil continuam subindo, tornando mais importante que nunca comer saudável. Felizmente, existem muitas ferramentas online gratuitas para criar planos de dieta saudáveis que garantam equilíbrio completo dos requisitos nutricionais diários.
MyPyramid for Kids
MyPyramidtracker.com é ferramenta online para avaliar hábitos alimentares e atividade física. Informações inseridas, incluindo qualidade da dieta e atividade física, são avaliadas. Após processar, o programa fornece feedback e links suplementares para melhorar sua dieta e programa de exercícios. Como ferramenta de avaliação dietética, compara suas informações às diretrizes nutricionais atuais do USDA. Projetado para fornecer informação utilizável para que você avalie realisticamente seus hábitos alimentares atuais, modifique fraquezas dietéticas e melhore dieta e condicionamento físico geral. Projetado para cada membro da família. MyPyramid for Kids é documento baixável para crianças; colorido e detalhado, cheio de informação de saúde valiosa em termos fáceis para crianças aprenderem e aproveitarem. Esta ferramenta online gratuita pode criar planos de dieta saudáveis para crianças e adultos.
Programa Nourish da HealthMedia da Kaiser
HealthMedia Nourish é gratuito para membros Kaiser Permanente e suas famílias. Projetado para transformar a vida dietética dos membros, este programa online analisa sua ingestão alimentar diária, explica as diretrizes dietéticas e como sua dieta atual se compara. O programa então cria plano nutricional personalizado com explicações detalhadas da nutrição e atividades diárias necessárias para alcançar bem-estar geral aprimorado. Participantes atuais relatam 90% de melhora em hábitos nutricionais.
Dicas do Diethealthclub
Diethealthclub fornece receitas detalhadas, ideias de apresentação e segredos para melhorar com sucesso a ingestão dietética saudável diária do seu filho. Informação capacitadora sobre variedade, combinações alimentares e receitas ricas em vitaminas e nutrientes ajudará você a criar planos de dieta saudáveis para seus filhos sem sobrecarregar com muita informação. Crianças amam variedade, e este elemento é grande parte da equação ao planejar refeições saudáveis. Modificar a dieta da criança leva tempo, então ofereça novas refeições frequentemente, permita que experimentem novos alimentos, e apresente os alimentos repetidamente em diferentes combinações. Não é incomum crianças resistirem a experimentar novos alimentos, mas introduções repetidas eventualmente levam à experimentação e aceitação. Lembre-se que seus esforços visam sucesso a longo prazo; você está construindo hábitos alimentares saudáveis para durar a vida toda. Não espere mudanças imediatas. Celebre uma coleção de pequenas mudanças ao longo de longo período.
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