Snacks que as crianças Como
Snacking e as crianças andam de mãos dadas . A desvantagem é , por isso, muitos lanches compradas em lojas são carregados com açúcar, corante alimentar artificial e conservantes. Ao fazer lanches do seu filho , você pode eliminar esses ingredientes e saber exatamente o que você está dando para seus pequenos. Preparando seus próprios lanches é fácil, e muitos podem ser feitas com antecedência para ter na mão quando barrigas famintas começam a roncar .
Homemade vs. loja -comprado
Enquanto lanches pré-fabricados são definitivamente conveniente , eles aren 't sempre a melhor escolha - até mesmo aqueles que são rotulados " saudável " ou " natural ".; Pequenas porções de tamanho lanche - também são mais caros e pode ser cheio de ingredientes indesejados ou quantidades excessivas de açúcar ou calorias. Ser capaz de controlar o que entra em seus lanches é um bônus adicional para picky eaters ou crianças com restrições alimentares . Se você optar por ter alguns lanches compradas em lojas na mão , familiarizar-se com as etiquetas de leitura para ajudar a evitar aqueles com ingredientes menos do que saudável.
Snacks portáteis
A fome ocorre a qualquer momento, para estar preparado , levando alguns on-the -go lanches com você . Alimentos como frutas em fatias , manteiga de amendoim imprensado entre biscoitos, baby cenouras e pequenos porte de snack - baggies de granola ou mistura da fuga pode ser salva-vidas . Tendo lanches portáteis na mão ajuda a resistir à tentação de parar para fast food quando surgem dores de fome .
Delícias geladas
As crianças adoram delícias geladas e, felizmente, eles são simples suficiente para se preparar por conta própria. Congelar frutas como uvas , pêssegos em fatias ou nectarinas , morangos e bananas descascadas por quase sem esforço lanches make- frente. Quando está quente lá fora , congelar iogurte ou suco em copos de papel ou moldes de plástico pequeno para um gelado tratar as crianças vão adorar .
Bebíveis Snacks
Smoothies e batidos de frutas frescas fazem excelentes opções para lanches rápidos e fáceis. Frutas frescas e leite ou iogurte é tudo que você precisa para criar deliciosas misturas que irá maré os pequeninos sobre até que o horário das refeições . Congelar a fruta ou iogurte com antecedência dá essas bebidas uma textura slushier e elimina a necessidade de adição de gelo . Lanches potável também são uma maneira ideal de esgueirar-se alguns legumes ou vitaminas últimos comedores seletivos; cenoura, verduras e proteínas em pó são excelentes adições .
caixas bento
caixas
Bento são compartimentadas lancheiras que são perfeitos para as crianças. Muitas vezes, colorido e envolvente, caixas bento fornecer um trampolim para todos os tipos de idéias lanche , e os pequenos compartimentos incentivar uma dieta bem equilibrada . Seja criativo; cortar pequenos sanduíches e frutas ou vegetais em diferentes formas com cortadores de biscoito . Escolhas kid-friendly como varas vegetariano, hummus , frutas e sanduíches ou uma proteína completar o lanche. Crianças normalmente desfrutar de alimentos coloridos e kid -friendly . O uso de cortadores de biscoito para dar padrão de comida novas formas encanta seus olhos, bem como suas barrigas , e é uma ótima maneira de receber as crianças a experimentar novos alimentos .
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