6 desafios de estar grávida enquanto pais, além de dicas para fazê-lo funcionar
Não é nada fácil estar grávida. E não há nada fácil em ser pai. Fazer os dois ao mesmo tempo? Bem, alguns dias, parece absolutamente impossível. Atualmente grávida de 14 semanas do bebê nº 2, fiquei impressionada com o quão difícil esta gravidez foi em comparação com a minha primeira.
De acordo com a Dra. Arielle Ornstein, mãe de dois filhos e pediatra do Northeast Medical Group Pediatrics em Rye Brook, Nova York, não sou só eu.
“Estar grávida de seu segundo (ou terceiro, quarto ou quinto filho) será significativamente mais difícil tanto física quanto mentalmente”, diz ela. “Fisicamente, você está lidando com todos os sintomas da gravidez, incluindo fadiga e náusea, enquanto ainda precisa cuidar de seus outros filhos. Não há intervalo ou tempo de descanso que você possa ter tido como um luxo da primeira vez.”
Além disso, pode ser muito difícil para crianças pequenas entender suas novas limitações, de acordo com Ornstein.
“Quanto mais avançada estiver na gravidez, mais difícil será brincar, perseguir, carregar e acompanhar seu filho”, diz ela.
Abaixo, mães de dois ou mais filhos compartilham o que mais as desafiou em ser pais durante a gravidez, e Ornstein oferece dicas para superar isso.
1. Enjoo matinal
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, as náuseas e vômitos geralmente começam antes das nove semanas de gravidez. Embora não seja prejudicial para você ou sua gravidez, definitivamente não é divertido – especialmente quando você está cuidando de uma criança pequena.
Suzanne Brown, mãe de dois filhos de Austin, Texas, diz que seu olfato disparou nas duas gestações.
“Tente colocar repelente de insetos em seu filho quando estiver prestes a vomitar por causa do cheiro!” ela diz.
Qual foi a pior parte de ser mãe durante a gravidez para Judy Mollen Walters, mãe de dois filhos de Kendall Park, Nova Jersey?
"Vomitando enquanto prepara comida para seu primeiro filho", diz ela.
Conselho do especialista:faça isso dia a dia.
“Tente lembrar que esses sintomas geralmente melhoram no início do segundo trimestre ou em torno de 12 semanas”, diz Ornstein. “Por enquanto, apenas passe cada dia.”
Ela recomenda que as mães tentem comer refeições pequenas e frequentes compostas de alimentos sem graça e secos (como bolachas ou torradas) enquanto eliminam café e alimentos picantes, odoríferos, ricos em gordura, ácidos ou muito doces.
Se a dieta não for suficiente, acrescenta Ornstein, existem muitos remédios naturais excelentes para náuseas e vômitos que podem ajudar as mães grávidas, incluindo chá de hortelã-pimenta ou doces e alimentos que contenham gengibre. E se os sintomas forem graves, “Existem, é claro, opções de medicamentos”, diz ela.
2. Fadiga
Como se você não estivesse exausta desde a chegada de seu primeiro filho, a fadiga é outro sintoma precoce da gravidez. Como os enjoos matinais, a American Pregnancy Association diz que a fadiga pode retornar no terceiro trimestre – ou, pior ainda, pode continuar sem parar desde a concepção até o nascimento.
Tarah Chieffi, uma mãe de New Albany, Indiana, diz que a parte mais desafiadora de ser mãe durante a gravidez para ela foi não conseguir tirar uma soneca.
“Quando eu estava grávida do meu primeiro filho, cochilava todos os dias depois do trabalho”, diz Chieffi. “Com o meu segundo e terceiro, foi muito difícil encontrar tempo de inatividade para descansar, mesmo que eu estivesse em casa naquele momento.”
Para Peyton Roberts, uma mãe de Virginia Beach, Virgínia, a insônia na gravidez piorou ainda mais sua fadiga.
“Estar acordada no meio da noite por horas… e só poder beber tanta cafeína [levou] à exaustão completa”, diz ela.
Conselho do especialista:descanse quando puder.
“Tente manter sua rotina de sono indo para a cama na hora certa e pratique uma boa higiene do sono, incluindo não ter o celular na cama e evitar estimulantes perto da hora de dormir”, diz Ornstein.
Além disso, ela diz, dê um tempo.
“Você pode não ser capaz de fazer tudo o que poderia fazer antes da gravidez”, diz Ornstein – e tudo bem.
3. Carga mental
Quando você sofre de enjoos matinais e fadiga, apenas sair da cama de manhã é um desafio. Então, ter que realizar o que especialistas como Gemma Hartley chamam de “carga mental” – lidar com birras, negociar com seu parceiro e todo o resto do trabalho emocional invisível e não remunerado que muitas vezes vem de ser mãe – pode realmente ter um preço.
Para Laura Richards, uma mãe de quatro filhos de Boston, a pior parte de ser pai durante a gravidez foi a exaustão de ter que “estar ligado” 24 horas por dia, 7 dias por semana.
“Achei profundamente desafiador, muito mais do que a adolescência, sem dúvida!” ela diz. “Crianças mais velhas, problemas mais velhos, sim, mas você pode contar com eles para fazer as coisas. Quando eu estava grávida do meu quarto, que era muito mais novo que meus três filhos mais velhos, eles podiam fazer coisas simples em casa e eu podia deitar de vez em quando. Isso não estava acontecendo quando meus gêmeos tinham 3 anos e eu tive um recém-nascido!”
Louisa Rachel Solomon, do Brooklyn, Nova York, pode se solidarizar. Como mãe de uma criança e atualmente grávida do bebê nº 2, ela diz que a parte mais difícil é “toda a força de vontade necessária para se envolver e amar meu filho e parceiro, em vez de sucumbir ao mau humor quando me sinto ruim”.
“Na minha primeira gravidez, meu parceiro e eu tivemos todo o tempo do mundo para conversar sobre as transições pelas quais ambos estávamos passando e tudo o que estava prestes a mudar [quando nos tornamos pais]. " ela diz. “Com uma criança pequena, é difícil acompanhar as lutas, pensamentos e sentimentos um do outro. Sem isso, a paternidade também sofre.”
Conselho do especialista:alivie sua carga.
Com falta de sono e desconforto físico, não é incomum que as mães fiquem menos disponíveis emocionalmente para seus filhos e parceiros.
"Não tenha medo de pedir ajuda ao seu parceiro para que você possa dormir uma hora extra de manhã ou descansar enquanto eles levam as crianças para passear", diz Ornstein. “Tente obter ajuda extra de membros da família dispostos a permitir que você tenha esse descanso extra.”
4. Mobilidade reduzida
Suas costas doem. Seus tornozelos estão inchados e seus pés doem. Você tem azia. Você está correndo para o banheiro a cada cinco minutos. Esses sintomas de gravidez no terceiro trimestre podem dificultar a movimentação. Tente explicar isso para uma criança que insiste em ser carregada.
Sarah Tretter, mãe de dois filhos de Portland, Oregon, diz que à medida que a gravidez avançava, ela se sentia cada vez mais desafiada a se locomover.
"Subir e descer as escadas com minha barriga gigante e meu bebê nos braços foi simplesmente exaustivo", diz ela.
Minneapolis, mãe de dois filhos, Rachel Guyah se descreve como tipicamente muito ativa, e ser incapaz de acompanhar seu filho de 3 anos durante as últimas seis a oito semanas de gravidez foi “de partir o coração”.
"O clima estava finalmente esquentando depois de um longo inverno, mas meu constante Braxton Hicks, 'útero irritável' e exaustão geral realmente me acorrentaram ao sofá", diz Guyah.
Conselho do especialista:explique ao seu filho em termos que ele entenda.
“Acho que crianças pequenas se saem melhor com explicações que podem entender (ou seja, mamãe não pode fazer X por causa de Y)”, diz Ornstein. “Deixe-os saber que é temporário e que você pode fazer muitas outras coisas com eles.”
Ornstein aconselha experimentar coisas como colorir, pintar ou projetos de artes e ofícios.
“Aproveite sua biblioteca local ou espaços de lazer internos”, diz Ornstein.
5. Culpa da mãe
Para muitas mães, ser pai durante a gravidez pode significar sentir-se culpado e como se não bastasse.
Rose Whitney Mishaan, mãe de dois filhos de Fairfield, Califórnia, diz que a parte mais difícil de ser mãe durante a gravidez foi sentir-se inadequada para atender às necessidades de seu primeiro filho.
"Basicamente, passamos todo o verão passado dentro de casa porque não consegui nem mesmo uma carona até o parque a um quilômetro e meio de distância", diz ela. “Meu filho assistia muito mais TV do que normalmente permitia porque eu só precisava descansar. Isso me fez sentir muito culpado, além de me sentir doente.”
Kimberly Miller Schwartz, mãe de dois filhos de Huntington, Nova York, compartilha:“É tudo difícil, mas honestamente minha falta de paciência com o meu primeiro é o que sempre vou lembrar e me arrepender”.
Conselho do especialista:vá com calma.
“Você está criando outro ser humano dentro de você, e não há problema em não ser capaz de fazer tudo”, diz Ornstein. “Embora as outras crianças possam não entender agora, elas não ficarão traumatizadas por nada que você faça ou deixe de fazer durante esse período.”
6. O aumento da mão de obra
À medida que o grande dia se aproxima, as mães de crianças pequenas têm mais em mente do que fazer a mala do hospital. Planejar os cuidados infantis para o filho mais velho é um estresse adicional comum, especialmente se sua família não estiver por perto, considerando que você pode precisar de ajuda rapidamente ou no meio da noite.
Kate Wehr, mãe de dois filhos de Racetrack, Missouri, teve que fazer uma ligação de emergência para sua sogra.
“Tivemos tanta sorte que ela morava perto o suficiente para largar tudo para ser babá e, como foi, quase parei no caminhão”, diz ela.
Este também foi um problema para a mãe de Rockville, Maryland, Shannon Brescher Shea, que entrou em trabalho de parto 3 semanas e meia mais cedo.
“Minha família esperava vir, mas eu tinha uma amiga que disse que poderia cuidar de babá como reforço”, diz ela. “Felizmente, ela estava disponível tão cedo.”
Conselho de especialista:tenha um plano.
“Seja a avó ou um amigo próximo, deve haver alguém designado para ajudar com as outras crianças assim que o trabalho de parto começar”, diz Ornstein, acrescentando que é útil discutir esse plano com as crianças antes tempo para que também estejam preparados.
O resultado final
“A paternidade durante a gravidez geralmente adiciona um nível inesperado de estresse e exaustão às mães que já podem estar lidando com os 'terríveis 2 anos' ou as frustrações de seus filhos de 3 anos”, diz Ornstein .
Lembre-se, porém, que é completamente normal ficar sobrecarregado.
“Ainda assim, se você se sentir fisicamente ou emocionalmente sobrecarregada durante e após a gravidez, nunca hesite em falar com seu ginecologista ou outros médicos”, diz Ornstein.
As mães que passaram por isso me asseguram que não estou sozinha na minha luta. Eles me dizem o que eu já sei:vai valer a pena no final. Alguns até sugerem que cuidar de dois ou mais filhos é, em muitos aspectos, mais fácil do que ser pai durante a gravidez. Dedos cruzados que provarão ser verdade! De qualquer forma, eu sei que tenho muito o que esperar.
Até então, Ornstein diz:“Faça o que precisar para passar o dia e dê um tempo (mesmo que isso inclua um pouco de tempo demais na TV!)”.
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