Dicas para Ajudar a Criança a Ganhar Peso
Quando pensamos em criança com problema de peso, assumimos automaticamente que está acima do peso. Às vezes, o oposto é verdadeiro. Se a criança não ganha peso suficiente, pode ser prejudicial à saúde. Em bebês e crianças pequenas, isso é chamado falha no crescimento. Existem coisas que você pode fazer como pai para ajudar seu filho a ganhar o peso necessário.
Acompanhe as Calorias
Compre balança e índice calórico para itens que não listam calorias na embalagem. Acompanhe quantas calorias seu filho come por dia por 3-5 dias. Ligue para o pediatra para saber quantas calorias ele deveria comer para peso médio. Compare os números.
Se a criança não come calorias suficientes, adicione alguns alimentos até atingir a recomendação diária. Se já come o recomendado, informe ao pediatra. Isso indica que algo no corpo não está usando o alimento corretamente. O pediatra pode solicitar exames e descobrir por que a criança não ganha peso.
Leite Integral
Dê apenas laticínios feitos com leite integral. Primeiro, leite integral é necessário para crianças em crescimento. Segundo, contém gordura que ajuda a ganhar peso. Dê um copo de 240ml diário ou a cada refeição se quiser. Se for servir sobremesa, escolha pudim feito com leite integral. Certifique-se que queijos servidos também sejam de leite integral.
Calorias Saudáveis
Crianças não ganham peso da forma correta comendo calorias não saudáveis como frango frito ou hambúrguer de fast-food. São calorias vazias. Dê calorias saudáveis como batata-doce ou peito de frango sem osso.
Troque pão branco (pouco valor nutricional) por pão 100% integral. Importante que diga "100% integral"; se só diz "pão de trigo", não é integral. Use massas integrais também. Para lanche, nozes são altas em calorias, mas saudáveis. Vegetais verde-escuros também boa escolha.
Suplementos
Comece a dar suplemento como Pediasure ou Carnation Instant Breakfast. Se escolher Carnation, use leite integral. Se a criança não ganha peso suficiente, o plano de saúde pagará Pediasure. Basta receita do médico e leve direto à farmácia.
Pediasure pode ser dado duas vezes ao dia além das refeições regulares. Fornece nutrição adequada para incentivar ganho de peso.
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