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Quando Começar a Fazer as Crianças Experimentarem Alimentos?

Todos os pais conscientes querem que seus filhos pequenos comam bem para crescerem saudáveis e ativos. As crianças, por outro lado, preocupam-se mais com o sabor e com o que é "nojento". A forma como você aborda a diversificação da dieta do seu filho pode ter grande impacto nos futuros hábitos alimentares — portanto, proceda com cautela.

Primeiras Mordidas do Bebê

Reduza a chance de seu filho se tornar extremamente seletivo oferecendo uma dieta variada desde o início. Comece a transição de líquidos para sólidos entre 6 e 9 meses, recomenda o Hospital Infantil Benioff da Universidade da Califórnia em São Francisco. A idade exata varia. Observe sinais de prontidão, como alcançar objetos e sentar-se sem apoio.

Exploração Inicial

Ao introduzir novos alimentos, faça-o com cuidado para evitar reações alérgicas graves. Introduza um novo alimento e espere quatro ou cinco dias antes do próximo. Esse intervalo ajuda a isolar alérgenos potenciais. Foque primeiro em frutas e vegetais, pois são os alimentos que as crianças mais costumam rejeitar.

Testes na Fase de Criança Pequena

Quando a criança começa a pegar alimentos e levar à boca, você ainda tem uma grande vantagem: ela ainda não aprendeu a identificar um vegetal, quanto mais a não gostar dele. Muitos pais sabotam-se oferecendo continuamente puffs de arroz ou alimentos similares. Não faça isso. Em vez disso, dê pedaços de abacate, ervilhas cozidas ou pedacinhos de cenoura cozida, recomenda o especialista em nutrição infantil Dr. William Sears. Se a criança recusar, anote e tente outro, mas volte ao alimento rejeitado mais tarde, pois pode ser apenas uma aversão passageira.

Oferecimento Passivo

Quando você deve começar a forçar seu filho a experimentar alimentos? A nutricionista registrada Tamara Duker Freuman diz que a resposta é simples: nunca. Se você coloca muita ênfase em comer certos alimentos que a criança não quer experimentar, pode reduzir a probabilidade de ela algum dia comê-los. Em vez de coaxar, simplesmente coloque um prato com uma refeição balanceada na mesa à frente da criança. Permita que ela coma ou não, a seu critério. Evite, porém, servir sempre os mesmos itens. Ao preparar a refeição e oferecê-la sem forçar, você deixa a fome fazer o convencimento.

Tornando os Alimentos Atraentes

Em vez de fazer a criança experimentar, faça com que ela queira experimentar, recomenda a instrutora de nutrição infantil Harriet Worobey. Não tenha medo de "enfeitar" os vegetais do seu filho. Mesmo que colocar um pouco de molho de queijo no brócolis adicione algumas calorias, a longo prazo, se isso fizer a criança comer, valerá a pena, sugere Worobey.