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Quando se Preocupar com o Peso do Seu Filho

Crianças com sobrepeso têm maior risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, apneia do sono, asma e outras condições. Além disso, frequentemente enfrentam estigma social que pode causar baixa autoestima e problemas na escola. No entanto, é normal que as crianças ganhem peso à medida que crescem e se desenvolvem, e nem sempre é possível saber se uma criança está acima do peso. Se você está preocupado com o peso do seu filho, converse com o médico dele.

Crescimento Normal

Crianças têm diferentes tipos de corpo e crescem em ritmos diferentes, por isso não existe um único peso ideal para todas as crianças de certa idade ou altura, segundo o KidsHealth.org. Elas frequentemente ganham peso e esticam durante a puberdade, que pode começar aos 8 anos. Se não tem certeza se o peso do seu filho é normal ou saudável, pergunte ao médico. Nunca coloque crianças em dieta sem consultar um médico — mesmo as que têm problema de peso precisam de calorias e nutrientes para crescer e se desenvolver adequadamente, segundo o Departamento de Saúde de Nova York.

Observando Seu Filho

Você também pode observar os hábitos alimentares e a atividade física da criança, segundo o FamilyDoctor.org. Crianças que ganham peso comendo de forma saudável e exercitando-se regularmente podem estar se preparando para um estirão de crescimento. No entanto, se a criança parece sentir-se mal com o peso ou o corpo, ou se você está preocupado com a dieta ou nível de atividade, marque uma consulta com o médico.

Conversando com o Médico

Conversar com o médico do seu filho ajuda a determinar se deve se preocupar com o peso dele. Como muitas crianças e adolescentes sentem-se constrangidos com o peso, certifique-se de que seu filho não se sinta desconfortável ou atacado. Se você se sente desconfortável em abordar o peso na presença dele, peça para falar com o médico por telefone ou em outra sala, recomenda a Associação Americana do Coração. Você também pode discutir a importância de alimentação saudável ou atividade física na semana anterior à consulta para que a criança esteja preparada para receber orientações.

Cálculo do IMC

O médico pode calcular o índice de massa corporal (IMC) da criança para ajudar a determinar se há problema de peso. A fórmula do IMC usa altura e peso para estimar a gordura corporal. Em geral, peso entre o percentil 5 e 85 é considerado saudável. Você também pode calcular o IMC do seu filho. No entanto, as fórmulas não são exatas — não levam em conta a estrutura corporal, por exemplo — então o médico usará o IMC junto com outras informações para avaliar o peso.

Hábitos Saudáveis

Independentemente de seu filho ter ou não problema de peso, desenvolver hábitos saudáveis ajuda a crescer adequadamente e manter a saúde. Tente construir hábitos saudáveis em família, em vez de focar na criança que pode estar acima do peso, segundo o FamilyDoctor.org. Mantenha muitos alimentos e lanches saudáveis em casa, como frutas e vegetais frescos, e limite fast food e junk food. Sirva leite desnatado ou água nas refeições em vez de bebidas açucaradas. Além disso, reduza o tempo que a família passa diante da TV e incentive a criança a participar de atividades físicas que ela goste.