Idéias para fazer lanches saudáveis para pré-escolares
Quando o pré-escolar está desgastada de suas atividades da manhã , ele vai precisar de um lanche para ajudá-lo recarregar para o resto do dia . Ignorar os açucarados , doces processados no supermercado e preparar saudáveis lanche alternativas para ele em casa. Sirva lanches saudáveis de uma forma criativa ou pedir sua ajuda no processo de tomada de lanche
. Fruit Salad Art
Use uma variedade de frutas como uma paleta para criar obras-primas saudáveis que qualquer criança pré-escolar vai ser tentados a comer. Simplesmente coloque fatias de maçã ou laranja em uma forma circular em torno de uma fatia de kiwi para flores de frutas. Uma lagarta pode ser criado , alinhando uvas ou bolas de melancia em uma fila em um prato e adicionando pedaços de chocolate em miniatura para os olhos . Além disso, criar rostos comestíveis . Corte vários pedaços de frutas em fatias pequenas . Arrume as frutas em uma tortilla de trigo integral para fazer características faciais , como pedaços de laranja para uma boca e banana fatias para os olhos .
Cookies e
Leite
Se a sua pré-escolar adora roer biscoitos açucarados para a hora do lanche , criar uma opção mais saudável para ele. Em vez de usar o açúcar refinado e farinha em um biscoito de chocolate ou açúcar receita do bolinho , troque os ingredientes com farinha de trigo e açúcar mascavo. Pelo menos gordura , substituir a manteiga com o óleo de coco , óleo de canola ou compota de maçã para fazer a massa . Cortadores de imprensa do bolinho na massa para criar todos os tipos de formas kid-friendly , como animais ou estrelas . Asse no forno até dourar . Sirva os bolinhos em um prato com uma xícara de leite com baixo teor de gordura .
Mini Partido Pizza
Permita que a sua pré-escolar para usar suas habilidades criativas para fingir ser um chef e transformar o seu tarde em um caso de tomada de pizza. Dividir abertas várias todo o trigo muffins ingleses . Espalhe o molho de tomate em cada metade . Slice vários tipos de vegetais , tais como cogumelos e pimentão verde . Coloque-os em pequenas tigelas . Deixe sua pré-escolar têm a honra de polvilhar queijo magro desfiado sobre os muffins e superando -os com a sua escolha de produtos hortícolas. Se ela gostaria de topo sua pizza com carne, pular pepperoni e usar peito de frango desfiado para menos gordura. Asse as pizzas no forno até o queijo derreter .
Vegetais Pinwheels
bite-size sanduíches devem satisfazer o apetite do seu pré-escolar até à hora do jantar. Basta rolar um rolo sobre uma fatia de pão de trigo integral para torná-la plana ou usar uma tortilla de trigo integral . Hummus Espalhar ou baixo teor de gordura queijo creme sobre a fatia. Cortar -se vários tipos de legumes , como cenouras ou pimentão verde . Coloque os legumes em cima e enrolar o sanduíche. Coloque o sanduíche rolou na geladeira por uma hora e meia com a empresa até a hora do lanche . Fatie os sanduíches horizontalmente em pedaços pequenos para criar cata-ventos . Coloque-os para os lados em uma placa para o pré-escolar para engolir .
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