Wraps de almoço para crianças
p Ideias para o almoço das crianças são sempre difíceis. Entre mantê-lo saudável e ajudá-los a experimentar coisas novas, pode ser assustador. Antes de você suspirar e cair em derrota, aqui estão algumas idéias novas que irão infundir algum sabor no almoço de seus filhos. p Alguns deles podem precisar de um pouco de maionese para adicionar umidade. Ou experimente outras opções, como homus, abacate e diferentes tipos de mostarda, pesto e chutney. pO invólucro:tortilha de grãos inteiros
- Turquia, queijo suíço, espinafre, oxicocos secos
- Hummus com pepino, tomate, cenoura ralada, alface picada
- Restos de carne de taco, tomate, alface, queijo cheddar e salsa misturados com iogurte grego simples para mergulhar
- Frango, fatias de abacate, pimentões vermelhos assados (pode usar em jarras), tomates secos, verdes da primavera
- Lombo de porco, Fatias de maçã, espinafre, mostarda de mel
- Ovos mexidos misturados com molho, queijo cheddar e cebola verde
- Sobras de recheio de fajita de frango (frango salteado, pimentas e cebolas), queijo cheddar e salsa para mergulhar
- Frango cozido cortado misturado com um toque de maionese e iogurte natural, maçã e passas em cubos, espinafre
- Turquia, peras fatiadas, queijo edam, mostarda de mel, primavera mix verdes
- Camarão cajun, sobras de arroz, pedaços de manga, espinafre
- Sobras de salmão, batatas assadas, iogurte natural misturado com endro fresco ou seco, espinafre
- Carne assada, salada de batata, mostarda, alface
- Feijão preto enlatado (enxaguado e escorrido), salsa, arroz, queijo cheddar ralado e alface ralada
- Carne assada, queijo havarti e repolho ralado (ou use as sobras de salada de repolho)
- Quesadilla (cozinhe de antemão) com feijão, queijo, pimentas e molho para mergulhar
O invólucro:pita integral
- Sobras de frango, arroz e tzatziki (ou iogurte grego simples) com sobras de salada grega (ou tomates e pepinos cortados com um toque de queijo feta)
- Vegetais assados, pesto e queijo de cabra (ou queijo feta)
- Sobras de almôndegas com um pouco de molho de tomate, queijo mussarela, pimentos assados
The Wrapper:Pão integral
- Atum misturado com um toque de maionese ou iogurte natural e picles de endro picados, pepino, alface
- Turquia, queijo edam, Fatias de maçã, alface
- Frango, abacate, Rúcula, pesto
- Turquia ou frango, chutney de manga, espinafre
- Atum misturado com um toque de maionese ou iogurte natural e picles de endro picados, pepino, alface
- Turquia, queijo edam, Fatias de maçã, alface
- Frango, abacate, Rúcula, pesto
- Peru ou frango, chutney de manga, espinafre
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