Por que sua família deve comer juntos:2 razões críticas






Muitas famílias fugiram da tradição de se sentarem juntas para tomar café da manhã, almoçar ao meio-dia e jantar todas as noites. É fácil ver o porquê se você observar todos os eventos e tarefas que ocorrem em um determinado dia. As crianças têm atividades depois da escola, consultas odontológicas e consultas médicas. (Espero que você não precise adicionar detenção a essa lista!) Os pais, por outro lado, geralmente deixam as crianças em algum lugar antes ou depois do trabalho e fazem recados. Nem sempre é uma tarefa fácil preparar uma refeição quando todos estão em casa ao mesmo tempo.







De acordo com um estudo recente (publicado em 2011 no Journal of the American Academy of Pediatrics ), as crianças são menos propensas a desenvolver maus hábitos alimentares, ou pior ainda, distúrbios alimentares, se tiverem a oportunidade de se sentar e desfrutar de uma refeição tradicional em família todos os dias. De fato, o mesmo estudo também sugere que crianças que comem com suas famílias são mais propensas a desenvolver bons hábitos alimentares, como escolher alimentos mais saudáveis ​​em vez de não saudáveis.

Claro, é importante perceber os papéis dos pais nesse cenário, principalmente porque a maioria das crianças aprende pelo exemplo. Se os pais não servirem refeições nutritivas durante as refeições em família, será mais difícil para seus filhos desenvolverem bons hábitos alimentares. Por outro lado, os pais que continuamente enfatizam escolhas saudáveis, como vegetais e frutas frescas, carnes magras e grãos integrais, estão dando a seus filhos a oportunidade de aprender a comer de forma saudável.







Graças à tecnologia, os pais de hoje podem nunca ver seus filhos se não precisarem levá-los à escola ou à casa de um amigo. Todo mundo está enviando mensagens de texto em vez de falar. Embora isso possa ser um exagero, é verdade até certo ponto. Basta olhar ao seu redor. Quantas pessoas estão em seus telefones agora?

Apesar da facilidade com que muitas pessoas se sentem mais à vontade para conversar com seus amigos e familiares por e-mail e mensagens de texto, a comunicação individual realizada pessoalmente é extremamente crítica. Apesar do fato de que atalhos de mensagens de texto como “lol” e “omg” podem aparecer regularmente nas mensagens do seu filho, isso realmente diz algo sobre seu filho? Você sabe com certeza que seu filho é feliz? Você seria capaz de reconhecer se seu filho estava escondido atrás da tela porque ele não queria que você visse o quão infeliz ele está?

As refeições em família são boas oportunidades para criar laços. Eles oferecem uma chance não apenas de compartilhar os eventos do dia, mas também de se conhecer um pouco melhor. Mesmo sem uma briga de comida, é mais provável que você descubra o que faz seu filho rir ou chorar durante uma refeição em família do que por meio de uma pequena mensagem de texto que você teve que aprender a decifrar antes mesmo de saber o que significava.



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