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Por Que Sua Família Deve Comer Junto: 2 Razões Essenciais

Muitas famílias se afastaram da tradição de sentar juntas para o café da manhã pela manhã, almoço ao meio-dia e jantar todas as noites. É fácil entender o porquê se olharmos para todos os eventos e tarefas que ocorrem em um determinado dia. As crianças têm atividades pós-escola, consultas odontológicas e médicas. (Esperamos que você não precise adicionar detenção a essa lista!) Os pais, por outro lado, geralmente estão deixando os filhos em algum lugar antes ou depois do trabalho e fazendo recados. Nem sempre é uma tarefa fácil organizar uma refeição quando todos estão em casa ao mesmo tempo.

De acordo com um estudo recente (publicado em 2011 no Journal of the American Academy of Pediatrics), as crianças têm menos probabilidade de desenvolver maus hábitos alimentares, ou pior ainda, transtornos alimentares, se tiverem a oportunidade de sentar e desfrutar de uma refeição familiar tradicional todos os dias. Na verdade, o mesmo estudo também sugere que crianças que comem com a família são mais propensas a desenvolver bons hábitos alimentares, como escolher alimentos mais saudáveis em vez de não saudáveis.

Claro, é importante perceber o papel dos pais nesse cenário, especialmente porque a maioria das crianças aprende pelo exemplo. Se os pais não servirem refeições nutritivas durante as refeições em família, será mais difícil para seus filhos desenvolverem bons hábitos alimentares. Por outro lado, pais que continuamente enfatizam escolhas saudáveis, como vegetais e frutas frescas, carnes magras e grãos integrais, estão dando aos filhos a oportunidade de aprender a comer de forma saudável.

Graças à tecnologia, os pais de hoje talvez nunca vissem seus filhos se não precisassem levá-los à escola ou à casa de um amigo. Todos estão mandando mensagens em vez de conversar. Embora isso possa ser um exagero, é verdade até certo ponto. Olhe ao seu redor. Quantas pessoas estão no celular agora?

Apesar da facilidade com que muitas pessoas se sentem mais confortáveis conversando com amigos e familiares por e-mail e mensagens, a comunicação presencial é extremamente crítica. Apesar de abreviações como "kkk" e "omg" aparecerem regularmente nas mensagens do seu filho, isso realmente lhe diz algo sobre ele? Você sabe se seu filho está feliz? Você conseguiria reconhecer se seu filho estivesse se escondendo atrás da tela porque não queria que você visse o quão infeliz ele está?

As refeições em família são boas oportunidades para criar laços. Elas oferecem a chance não apenas de compartilhar os eventos do dia, mas também de se conhecerem um pouco melhor. Mesmo sem uma guerra de comida, você tem mais chances de descobrir o que faz seu filho rir ou chorar durante uma refeição familiar do que por uma mensagem de texto curta que você teve que aprender a decifrar antes mesmo de saber o que significava.