Lanches Saudáveis e Divertidos de Queijo para Crianças
Fazer seus filhos escolherem lanches saudáveis e nutritivos pode ser difícil, mas certos alimentos que eles amam podem ser super saudáveis sem perceberem, como queijo, excelente fonte de cálcio. Para crianças acima de dois anos, você pode servir variedade de lanches de queijo com baixo teor de gordura ou sem gordura que elas devorarão, de palitos de queijo simples a cream cheese em frutas. Seja criativo no preparo para torná-los extra divertidos.
Lanches de Queijo Simples
Cubos de queijo simples são lanches fáceis para crianças de quatro anos ou mais. Podem brincar com cubos, empilhando e contando antes de saborear. Cubos podem ser risco de engasgo para menores de quatro anos, então corte em pedaços menores que 1,5 cm. Você também pode pegar fatias individuais de queijo e cortar formas fofas com cortador de biscoito. Crianças também amam queijo em fios (string cheese), que podem puxar, enrolar nos dedos e esticar antes de comer.
Lanches de Queijo para Espalhar
Queijo para espalhar, como cream cheese, pode ser usado como tinta em bagels e muffins ingleses. Dê facas plásticas para espalhar o cream cheese, depois use outros lanches saudáveis como passas ou azeitonas para criar carinhas no bagel. Também pode ver se gostam de queijo de cabra. Crianças podem colocar queijo para espalhar sobre fatias de maçã ou rechear pimentões fatiados como barquinhos. Para menores de quatro anos, porções grossas de queijo para espalhar podem representar risco de engasgo, então corte em pedacinhos minúsculos antes de comer.
Lanches Doces de Queijo
Ricota (cottage cheese) com coberturas de frutas purê é lanche delicioso e saudável. Torne divertido criando pequena "barra de ricota", permitindo que crianças escolham entre variedade de purês de frutas, como morangos, mirtilos, abacaxis e pêssegos. Também pode incluir coberturas como passas, nozes picadas finamente e granola. Outra ideia: misture cream cheese com purê de frutas para toque doce.
Lanches de Queijo Derretido
Sirva sanduíches de queijo grelhado clássicos de forma amiga das crianças. Prepare sanduíches normalmente, depois corte formas divertidas com cortador de biscoito. Mantenha saudável usando pão integral, cheddar sem gordura e prensando em grill tipo panini para evitar untar pão com manteiga. Se não tem prensa, use pouco óleo de canola light em frigideira e pressione sanduíche com prato. Use tortilhas de milho pequenas para fazer mini-quesadillas, usando frigideira antiaderente para evitar óleo. Pode esconder vegetais bem picados nas quesadillas, como espinafre, e peito de frango sem pele e osso para lanche nutritivo.
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