Jak korzystać z narodzin Ball w czasie ciąży
narodzin piłka jestproste ćwiczenia, fizykoterapia lub piłka Piłata . Coraz bardziej popularne w obiektach rodzenia , to może być również stosowane w ciąży , aby pomóc pozycji dziecka przed urodzeniem , zachować zdrowie i pomóc przygotować ciało do porodu i połogu , gdyż wzmacniadolną część pleców i dolne mięśnie brzucha .
Instrukcje
1
Śledź środki ostrożności. Upewnij się, żepiłka jestodpowiedni rozmiar dla Ciebie . Powinieneś być w stanie siedzieć na piłce , nogi przed sobą . Kolana powinny tworzyć kąt dziewięćdziesięciu stopni . Powinieneś być na twardej powierzchni , a stopy powinny być nagie lub antypoślizgową podeszwą . Zakupić rozerwania kulką odporne na zapobiec wyskakiwanie jeżeli wchodzi w kontakt z ostrym przedmiotem. Dopóki można się przyzwyczaić siedzi na piłkę, upewnij się, że ktoś jest w stanie Ci pomóc dostać się i wyłącza .
2
Usiądź na piłce . Sprawiają, że podstawowy krzesło , jak oglądać telewizję i siedzieć przy komputerze w czasie ciąży . Siedząc na spotkaniu stawia Cię w obsługiwanym squat , otwarcie miednicę i dostosowanie kręgosłupa . Wiele kobiet sprawozdanie mniej bóle w miarę postępu ciąży , jeżeli stosują rodzenia piłkę w całej ciąży . Ponadto , siedzenie na piłce może być łatwiej dostać się od w późnym okresie ciąży , niż siedząc w fotelu lub na kanapie .
3
rock lub kołysać się na nim . Jeśli czuje się dobrze i nie masz nic w ten sposób , spróbuj delikatnie kołysząc się tam iz powrotem lub odbijania piłki . To ćwiczenia uda i mięśni dna miednicy , pomagając przygotować swoje ciało do porodu .
4
Spróbuj się na rękach i kolanach i pochylając się nad nim . To może być bardzo pomocny w repozycjonowania dziecko , zwłaszcza, jeśli udało im się dotrzeć do niewygodnym miejscu pod żebrami . Niektórzy ludzie zgłosić także pomaga włączyć dziecko zamka .
-
Stres związany z byciem uzdolnionym i utalentowanym Objawy przytłaczającego stresu Oprócz typowych stresorów dzieciństwa i dorastania, uzdolnione dzieci mają wyjątkowe dylematy, które mogą zwiększać ich stres. Mogą mieć trudności z zaakceptowaniem -
Czas koncentracji Twojego 9-miesięcznego dziecka rośnie i może być trudno zapewnić mu rozrywkę. W tym wieku dzieci zaczynają demonstrować bardziej zaawansowane umiejętności, takie jak klaskanie w dłonie, podciąganie się do pozycji stojącej i raczkowa -
autor:Lindsay Hutton Rodzicielstwo bliskości, rodzicielstwo helikopterowe, za darmo -range parenting — to wszystkie terminy, które prawdopodobnie słyszałeś, ale możesz nie wiedzieć, co one oznaczają. Przyjrzyj się dzisiejszym najbardziej rozpowszechn
