• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når overvekt blir et helseproblem

I vårt utseende-obsesserte samfunn tror mange at overvekt er et utseendeproblem. Men overvekt er faktisk en medisinsk bekymring fordi den kan påvirke en persons helte alvorlig.

Diabetes og hjerte-sykdommer er helseproblemer som kan oppstå av overvekt. Overvekt kan også påvirke ledd, pust, søvn, stemning og energinivå. Så overvekt kan påvirke en persons hele livskvalitet.

Definisjon av overvekt

Når folk spiser flere kalorier enn de bruker, lagrer kroppen de ekstra kaloriene som fett.

Et par kilo ekstra kroppsfett er ingen helserisiko for de fleste. Men når folk fortsetter med et mønster av å spise flere kalorier enn de forbrener, bygger mer og mer fett seg opp i kroppen.

Til slutt kommer kroppen til et punkt der mengden kroppsfett kan skade en persons helte. Leger bruker begrepene «overvektig» eller «fedme» for å si om noen har større sannsynlighet for å utvikle vektrelaterte helseproblemer.

Som du nok har hørt, er flere folk overvektige i dag enn noensinne før. «Fedmeepidemien» rammer barn og tenåringer like mye som voksne. Så yngre folk får nå helseproblemer som tidligere bare rammede voksne, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og type 2 diabetes.

Hvorfor blir folk overvektige?

Fedme har en tendens til å gå i familier. Noen har en tendens til å ta på seg vekt lettere enn andre. Selv om gener sterkt påvirker kroppstype og størrelse, spiller miljøet også en rolle.

Folk i dag tar på seg vekt på grunn av urimelige matvalg (som fastfood) og familievaner (som å spise foran TV i stedet for round et bord). Høykaloriske, lavnæringsstoffer snacks og drikker, større porsjoner, og mindre aktive livsstiler bidrar alle til fedmeepidemien.

Noen ganger vender folk seg til mat av emosjonelle grunner, som når de føler seg opprørt, angstfulle, triste, stressete, eller til og med kjede. Når dette skjer, spiser de ofte mer enn de trenger.

Måling av vekt

Å finne ut om en tenåring er overvektig er litt mer komplisert enn for voksne. Det er fordi tenåringer fortsatt vokser og utvikler seg.

Leger og andre helsepersonell bruker et måltall kalt Body Mass Index (BMI) for å fortelle om noen er overvektig.

Legen beregner BMI ved hjelp av en persons høyde og vekt, og plotter så det tallet på et diagram. Det er ulike diagrammer for jenter eller gutter. BMI estimerer hvor mye kroppsfett personen har.

Fordi muskler veier mer enn fett, kan en muskuløs person ha høy BMI, men ikke for mye kroppsfett. Likevel er det mulig for noen å ha lav eller ideal BMI, men fortsatt ha for mye kroppsfett.

Du kan få en BMI-rapport fra skolen, men den beste måten å forstå BMI på er å snakke med legen din.

Helseproblemer ved overvekt

Fedme er dårlig nyheter for både kropp og sinn. Ikke bare kan det få noen til å føle seg trøtt og ubehagelig, å bære ekstra vekt setter ekstra belastning på kroppen, spesielt bein og ledd i beina. Barn og tenåringer som er overvektige er mer utsatt for å utvikle diabetes og andre helseproblemer. Og overvektige voksne har høyere sannsynlighet for å få hjerte-sykdommer.

Vektrelaterte helseproblemer inkluderer:

Astma. Fedme øker sjansen for å ha astma. Pustebesvær relatert til vekt kan gjøre det vanskeligere å holde tritt med venner, drive sport, eller bare gå fra time til time.

Søvnapné. Denne tilstanden (hvor en person midlertidig slutter å puste under søvn) er et alvorlig problem for mange overvektige barn og voksne. Søvnapné kan la folk føle seg trøtte og påvirke evnen til å konsentrere seg og lære. Det kan også føre til hjerteproblemer.

Høyt blodtrykk. Når blodtrykket er høyt, må hjertet jobbe hardere. Hvis problemet varer lenge, kan høyt blodtrykk skade hjertet og artærene.

Høyt kolesterol. Anormale blodlipidnivåer, inkludert høyt kolesterol, lavt HDL («godt») kolesterol, og høye triglyseridnivåer, øker sjansene for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag når man blir eldre.

Gallestener. En opphopning av galte som hardner i galteblæren dannes gallestener. Disse kan være smertefulle og kreve operasjon.

Fettlever. Hvis fett bygger seg opp i leveren, kan det forårsake , arvedannelse, og permanent leverskade.

Ledd- og muskelsmerter. Slitasje på ledd fra å bære ekstra vekt kan føre til leddgikt i voksenalderen.

Slipped capital femoral epiphyses (SCFE). SCFE er et smertefullt hofteproblem som krever umiddelbar oppmerksomhet og operasjon for å forhindre ytterligere skade på leddet.

Pseudotumor cerebri. Dette er en sjelden årsak til alvorlige hodepine hos fedme rammede tenåringer og voksne. Det er ingen tumor, men trykket bygger seg opp i hjernen. I tillegg til hodepine kan symptomer inkludere kvalme, dobbeltsyn, og andre synsproblemer.

Polycystisk ovarsyndrom (PCOS). Selv om det er normalt for jenter å ha litt testosteron (mannlig hormon), har jenter med PCOS høyere testosteronnivåer i blodet. De kan også ha uregelmessige menstruasjoner, for mye hårvekst, og dårlig akne.

Insulinresistens og diabetes. Insulin er et hormon som senker nivået av (en type sukker) i blodet. Når det er for mye kroppsfett, er mindre effektivt på å få glukose, kroppens hovedenergikilde, inn i cellene. Kroppen trenger da mer insulin for å opprettholde et normalt blodsukkernivå. For noen overvektige tenåringer, utvikler seg til diabetes (høyt blodsukker).

Depresjon. Folk som er fedme rammede er mer sannsynlig å være depressive og ha lavere selvfølelse.

Heldigvis er det aldri for sent å gjøre endringer som kan hjelpe med å kontrollere vektøkning og de helseproblemene det forårsaker. Disse endringene trenger ikke å være store. For å starte, lag en plan for å kutte ned på sukkerrike drikker, kontrollere porsjoner, og få mer motion, selv om det bare er 5–10 minutter om dagen. Bygg opp til store endringer ved å gjøre en rekke små. Og vær ikke red for å be om hjelp!