• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan hjelpe tenåringer med å lære å akseptere sin kropp

Det er hjerterivende å se tenåringen din stirre fortvilet i speilet og kritisere kroppen sin for å være for kort, for lang, for fyldig eller for tynd – selv om du finner deg selv gjør det samme mot ditt eget refleksjon jevnlig. Tenåringen din er smart, vakker og perfekt akkurat som hun er, men uansett hvor mange ganger du beroliger henne om dette, forstår hun det bare ikke. Ulykke med utseendet kan være skadelig på flere måter; hun kan utvikle en spiseforstyrrelse, lav selvfølelse eller til og med selvhat.

Instruksjoner

1. Plant kunnskapen i tenåringens sinn at å sammenligne kroppen sin med andres er et meningsløst forsøk. Ifølge barneutviklingseksperter på Kids Health-nettstedet, er hver tenårings kropp annerledes, og utover å spise riktig og trene jevnlig, er det ingenting tenåringen din kan gjøre for å endre det. Å akseptere at hun alltid vil være høyere enn vennene sine eller tyndere enn vennene sine er mye mer produktivt enn å ønske at hun kunne endre det når hun tydeligvis ikke kan.

2. Unngå å la tenåringen din se deg kritisere din egen kropp, og kritiser ikke hennes, rater Mayo Clinic. For eksempel vil datteren din alltid lide av kroppsbildeproblemer hvis hun konstant hører deg si ting som "et øyeblikk på leppene, for evig på hoften," selv om hun allerede er tynd og sunn. Snakk positivt om kroppen hennes og la henne høre deg si positive ting om din egen kropp og hun er mye mer sannsynlig til å lære å akseptere seg selv – selvoppfattede feil og alt.

3. Lær henne å akseptere kroppsdelene hun ikke kan endre, og endre de hun kan hvis de gjør henne ulykkelig, rater Kids Health. For eksempel kan hun ikke endre skostørrelsen sin, men hvis hun er noen kilo overvektig og vil endre det, oppmuntrer henne. Oppmuntrer henne til å trene jevnlig og spise et sunt måltid. Gjør det til et punkt å si at du er glad for å hjelpe henne å leve en sunnere livsstil – unngå å si at du er glad for å hjelpe henne "bli smal" eller "tape det ekstra fettet." For å få henne til å akseptere fysikken sin, må hun være fornøyd med den. Din jobb er å fremme helse, ikke vanitet.

4. Diskuter kraften av bildebehandlingsprogramvare med tenåringen din. Ifølge Mayo Clinic spiller media en stor rolle i tenåringens evne til å akseptere fysikken sin. Hvis du kan finne bilder av kjendis både før og etter bildeendringer, bruk disse for å hjelpe deg med å få fram poenget ditt. Når hun ser at den veldig vakre filmstjernen på forsiden av denne månedens heteste tidsskrift har cellulitt eller hennes lår er større i virkeligheten eller hun lider av de samme akneproblemene som datteren din, kan hun lære å bli mer aksepterende av sine egne ufullkommenheter.