• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan holde barnet ditt aktivt i sommerferien

Husker du da du var barn og drømte om sommerdager tilbrakt fotturer, fiske og lek utendørs?

Barndommen ser mye annerledes ut i dag enn for 30 år siden. I dag er det en sjeldenhet å se barn og tenåringer uten hodet begravd i telefonene, iPod-ene og videospillene.

Med den økende avhengigheten av teknologi og hvor lett tilgjengelig den er for barn, er det ikke vanskelig for dem å bli hekta på å tilbringe sommerferien oppslukt av videospill, tekstmeldinger og å slappe av foran TV-en.

Med flere barn på vei nedover veien for usunn stillesittende livsstil, er det viktig å vekke en lidenskap for aktivitet hos barnet ditt for ikke bare å holde kroppen og hjernen sunn, men også deres utvikling på rett spor – og sommeren er den perfekte tiden for å få dem i bevegelse .

Her er noen måter å inspirere barnet ditt til å ha lyst på utendørs og oppmuntre dem til å leve og elske en mer sunn og aktiv livsstil.

Registrer dem på lokale sommerleirer og programmer

Å melde barnet ditt på sommerleir er en fin måte å få barna dine mer kjent med friluftsliv.

Mange leirer har alternativer for dagtid og overnatting om sommeren og fokuserer på å introdusere barna til naturen gjennom en rekke utendørs- og teambuildingaktiviteter. Disse typer leire er en fantastisk måte å lære barnet ditt noen nyttige liv og sosiale ferdigheter samtidig som de har det gøy.

Gå sammen

En av de beste måtene å sikre at barnet ditt får sin daglige dose trening er å komme seg ut og være aktiv med dem.

 National Summer Learning Association anbefaler å gå en tur, spille en sport i den lokale parken eller lage en skurvogn som du og barna dine deltar i sammen.

Ikke bare får dette dere begge i bevegelse, men det inspirerer til et sunt bånd mellom deg og barnet ditt.

Hold det pedagogisk

Hvis barnet ditt ender opp med å bruke litt tid foran TV-en, er det din fordel! Sørg for at utdanningsprogrammer, som National Geographic, Discovery Channel og Animal Planet, er en del av TV-programmet deres.

I tillegg er det å oppfordre barnet ditt til å bruke litt tid på å lese hver dag en fin måte å holde hjernen og fantasien skarp på, og det kan også bidra til å utvide ordforrådet og leseferdighetene.

Hold deg aktiv og sunn innendørs

Noen ganger kan det være vanskelig å være ute om sommeren på grunn av regnstormer eller hetebølger, men det betyr ikke at du ikke kan holde deg aktiv innendørs!

Å gjøre oppgaver sammen, for eksempel støvtørking, feiing, klesvask og vask av leker, kan være en fin måte å holde seg i bevegelse og hjelpe barnet ditt til å føle seg som en ansvarlig del av familien.

Å ha sunne snacks i huset og unngå søppelmat helt og holdent kan bidra til å holde tankene dine rolige og stelle barnet ditt til å utvikle sunnere matvaner.

Fortsett å lære

Læring bør ikke stoppe når skolen gjør det. Bruk sommermånedene til å utforske nye hobbyer, lære om ansvar og bygge videre på sosiale ferdigheter lært i løpet av skoleåret.

Noen forslag til morsomme læringsaktiviteter inkluderer:

• Å dyrke en hage
•  Byggeting (for eksempel en fuglemater)
•  Barnevakt
• Bli frivillig på et lokalt suppekjøkken eller dyrehjem

Enten det er å spille sport og leke utendørs, besøke museet eller tilbringe kvalitetstid med mamma og pappa, kan du oppmuntre barnet ditt til å koble av til sommeren og komme i bevegelse!

For flere ideer til morsomme utendørsaktiviteter, gå her.