Quali sono i vantaggi di esercizio per Bambini & amp ; Teens

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Tutti i bambini di oltre 2 anni di età dovrebbero essere fisicamente attivi per almeno 60 minuti ogni giorno , secondo l'American Heart Association . Questa non è solo una cosa che contribuirà a migliorare la loro salute e il benessere , ma di iniziare un programma di esercizio anticipato in poi le basi per il futuro - il più giovane il bambino comincia esercizio , più è probabile che troverà il processo divertente e vogliono continuare a farlo per il lungo termine . Inoltre, ricorda che l'esercizio fisico non deve sentirsi come il lavoro . Bicicletta , giocare nel parco , corsi di nuoto e anche in esecuzione con il cane nel cortile di casa sono anche buoni modi per bambini e ragazzi a rimanere attivi .
Voti migliori

I bambini e gli adolescenti che esercitano eseguire meglio a scuola , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . In una serie di studi analizzati dal CDC , i bambini attivi e ragazzi hanno una migliore presenza e il comportamento scolastico , fare meglio nei test , hanno una migliore memoria e la concentrazione e qualità ancora migliori . In realtà , i bambini che esercitano regolarmente sono più pronti e disposti ad imparare a scuola .
Better Behavior

Gli adolescenti che esercitano hanno meno probabilità di essere coinvolti in attività rischiose , secondo WebMD . In realtà , i bambini che sono coinvolti nello sport e l'attività fisica sono molto meno probabilità di fumare , bere o fare sesso in età precoce . Uno studio del 2003 pubblicato sul " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " ha anche mostrato che le ragazze adolescenti che sono attivamente coinvolti in sport di squadra sono meno probabilità di una gravidanza o di essere coinvolti in comportamenti sessuali a rischio .
sano peso

I bambini e ragazzi che esercizio fisico sono meno probabilità di essere in sovrappeso , secondo l'American Heart Association . Essi sono anche meno probabilità di avere problemi legati all'obesità , come la pressione alta , colesterolo alto , diabete e alcuni tipi di cancro . I bambini e gli adolescenti con un peso sano hanno anche una migliore resistenza e la forza che i bambini che sono in sovrappeso o obesi .
Migliore autostima

I bambini e gli adolescenti che esercitano sentono meglio con se stessi e hanno una maggiore autostima , secondo Psych Central . Questo è particolarmente vero nel caso di bambini sovrappeso che sono di solito sedentaria , indipendentemente dal fatto esercitare provoca una riduzione di peso o meno . Sottolinea Psych centrale che è l'attività fisica , che causa un miglioramento immagine di sé e l'umore in , anche se i bambini e gli adolescenti non perdere peso in seguito .

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