Come convincere i vostri adolescenti a mangiare carne
L'ora dei pasti può essere una lotta quando c'è un adolescente in casa. Se all'improvviso avete un ragazzo che rifiuta di mangiare carne, dovete arrivare al fondo della questione ed essere disposti a essere creativi. Non si sa mai, i vostri sforzi potrebbero essere ricompensati con un piatto pulito senza lamentele.
Istruzioni
Aprite le linee di comunicazione e cercate di capire perché non vuole mangiare carne. Se è semplicemente antipatia per un certo tipo, chiedetegli di venire al supermercato con voi per scegliere qualcosa che gli piace. Se la risposta è "Sono vegetariano", rispettate la decisione di vostro figlio e lavorate con lui per soddisfare le sue esigenze dietetiche.
Elencate gli aspetti positivi del mangiare carne. Per esempio, le proteine nella carne sono essenziali per costruire, mantenere e sostituire cellule e tessuti. La vitamina B12 aiuta a mantenere sani i nervi e i globuli rossi. È disponibile come integratore, ma è naturalmente presente in manzo, salmone e pollo. Ferro, magnesio, zinco e vitamina B6 si trovano anche nella carne. Per forte che sia il vostro caso a favore della carne, se vostro figlio è vegetariano, può ottenere proteine e vitamine da altre fonti come legumi, soia e noci.
Variate il menu. Gli adolescenti possono essere schizzinosi ma anche annoiarsi con i pasti. Affettate manzo magro e saltatelo in padella con verdure e condimenti asiatici. Fate panini con insalata di pollo su pane integrale. Gli hamburger di tacchino possono essere farciti con lattuga, pomodoro e avocado. Sostituite la carne macinata con tacchino per il Taco Tuesday. Provate ad aggiungere salse e contorni per rendere la carne più appetibile; per esempio, una cena di pollo all'arancia saporita o un chili caldo con muffin di pane di mais.
Siate un modello di buone abitudini alimentari. Se vostro figlio pensa che mangiare carne equivalga a un hamburger grasso e pesante, mostrategli che potete mangiare carne ed essere sani. Scegliete pollame, manzo magro e pesce. Incorporateli nel menu settimanale della famiglia.
Previous:Idee per pranzi ad alto apporto calorico ed energetico per ragazzi adolescenti
Next:Cosa fare quando vostra figlia delle medie non mangia molto
-
La Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante (SIDS) è la morte improvvisa e inaspettata di un bambino sano sotto un anno. Puoi ridurre il rischio di SIDS e morte accidentale offrendo al tuo bambino un ambiente di sonno sicuro. Guida per un sonno -
Lavorare come tata estiva può essere un lavoro da sogno per una stagione redditizia e divertente: la domanda è alta, latmosfera è leggera, e il tempo è ideale per attività allaperto. Le famiglie con bambini in età scolare hanno bisogno di aiuto con -
Sembra ieri che avevo un dolce neonato, tutto sorrisi e versi. Certo, piangeva e faceva la cacca molto — e quelle poppate 24/7 quasi mi hanno fatto fuori — ma almeno non si buttava mai urlando a terra perché non gli lasciavo intingere il ciuccio nell
