Perché la tua famiglia dovrebbe mangiare insieme: 2 motivi fondamentali
Molte famiglie si sono allontanate dalla tradizione di sedersi insieme per la colazione al mattino, il pranzo a mezzogiorno e la cena ogni sera. È facile capire perché se si guardano tutti gli eventi e le commissioni che si svolgono in un qualsiasi giorno. I figli hanno attività doposcuola, appuntamenti dal dentista e visite mediche. (Speriamo che non dobbiate aggiungere la detenzione a quell'elenco!) I genitori, d'altra parte, di solito accompagnano i figli da qualche parte prima o dopo il lavoro e fanno commissioni. Non è sempre un compito facile organizzare un pasto quando tutti sono a casa nello stesso momento.
Secondo uno studio recente (pubblicato nel 2011 sul Journal of the American Academy of Pediatrics), i bambini hanno meno probabilità di sviluppare cattive abitudini alimentari, o peggio ancora, disturbi alimentari, se hanno l'opportunità di sedersi e godersi un pasto familiare tradizionale ogni giorno. Infatto, lo stesso studio suggerisce anche che i bambini che mangiano con le loro famiglie hanno maggiori probabilità di sviluppare buone abitudini alimentari come scegliere cibi sani invece di quelli non sani.
Ovviamente, è importante realizzare i ruoli dei genitori in questo scenario, in particolare perché la maggior parte dei bambini impara per esempio. Se i genitori non servono pasti nutrienti durante i pasti in famiglia, sarà più difficile per i loro figli sviluppare buone abitudini alimentari. D'altra parte, i genitori che pongono continuamente l'accento su scelte salutari come verdure e frutta fresca, carni magre e cereali integrali stanno dando ai loro figli l'opportunità di imparare a mangiare sano.
Grazie alla tecnologia, i genitori di oggi potrebbero non vedere mai i loro figli se non dovessero portarli a scuola o a casa di un amico. Tutti stanno messaggiando invece di parlare. Anche se questo potrebbe essere un'esagerazione, è vero in una certa misura. Guardati intorno. Quante persone sono al telefono in questo momento?
Nonostante la facilità con cui molte persone diventano più a proprio agio a parlare con amici e familiari via email e messaggi, la comunicazione uno a uno di persona è estremamente critica. Nonostante il fatto che scorciatoie per messaggi come "lol" e "omg" possano apparire regolarmente nei messaggi di tuo figlio, questo ti dice davvero qualcosa su tuo figlio? Sai per certo che tuo figlio è felice? Saresti in grado di riconoscere se tuo figlio si nasconde dietro lo schermo perché non vuole che tu veda quanto è infelice?
I pasti in famiglia sono buone opportunità per creare legami. Offrono la possibilità non solo di condividere gli eventi della giornata, ma anche di conoscersi un po' meglio. Anche senza una battaglia di cibo, è più probabile che scopri cosa fa ridere o piangere tuo figlio durante un pasto in famiglia piuttosto che attraverso un breve messaggio di testo che hai dovuto imparare a decifrare prima ancora di sapere cosa significasse.
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