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6 sfide dell'essere incinta durante la genitorialità, oltre a suggerimenti per farlo funzionare

Non è facile essere incinta. E non c'è niente di facile nella genitorialità. Fare entrambe le cose contemporaneamente? Beh, alcuni giorni, sembra proprio impossibile. Attualmente incinta di 14 settimane con il bambino n. 2, sono rimasta colpita da quanto sia stata difficile questa gravidanza rispetto alla mia prima.

Secondo la dottoressa Arielle Ornstein, madre di due figli e pediatra del Northeast Medical Group Pediatrics di Rye Brook, New York, non sono solo io.

"Essere incinta del tuo secondo (o terzo, quarto o quinto figlio) sarà molto più difficile sia fisicamente che mentalmente", dice. “Fisicamente, hai a che fare con tutti i sintomi della gravidanza, inclusi affaticamento e nausea, mentre devi ancora prenderti cura degli altri tuoi figli. Non c'è pausa o riposo che potresti aver avuto come lusso la prima volta.

Inoltre, secondo Ornstein può essere molto difficile per i bambini capire i tuoi nuovi limiti.

"Più sei avanti nella gravidanza, più è difficile giocare, inseguire, portare e tenere il passo con il tuo bambino", dice.

Di seguito, le mamme di due o più figli raccontano cosa le ha sfidate di più riguardo all'essere genitori durante la gravidanza e Ornstein offre suggerimenti per superarlo.

1. Malessere mattutino

Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists, nausea e vomito di solito iniziano prima delle nove settimane di gravidanza. Anche se non è dannoso per te o per la tua gravidanza, non è sicuramente divertente, specialmente quando ti prendi cura di un bambino.

Suzanne Brown, una mamma di due figli di Austin, in Texas, dice che il suo olfatto è salito alle stelle con entrambe le sue gravidanze.

"Prova a mettere uno spray per insetti sul tuo bambino quando stai per vomitare dall'odore!" dice.

Qual ​​è stata la parte peggiore dell'essere genitori durante la gravidanza per Judy Mollen Walters, una mamma di due figli di Kendall Park, nel New Jersey?

"Vomitare mentre prepari il cibo per il tuo primo figlio", dice.

Consiglio dell'esperto:prendilo giorno per giorno.

"Cerca di ricordare che questi sintomi di solito migliorano all'inizio del secondo trimestre o intorno alla 12 settimana", dice Ornstein. "Per ora, affronta ogni giorno."

Raccomanda alle mamme di provare a mangiare pasti piccoli e frequenti composti da cibi insipidi e secchi (come cracker o toast) eliminando caffè e cibi piccanti, odorosi, ricchi di grassi, acidi o molto dolci.

Se la dieta non basta, aggiunge Ornstein, ci sono molti ottimi rimedi naturali per la nausea e il vomito che possono aiutare le mamme in gravidanza, tra cui tè alla menta o caramelle e cibi contenenti zenzero. E se i sintomi sono gravi, "Ci sono, ovviamente, opzioni di farmaci", dice.

2. Fatica

Come se non fossi esausta dall'arrivo del tuo primo figlio, la stanchezza è un altro sintomo precoce della gravidanza. Come la nausea mattutina, l'American Pregnancy Association afferma che la stanchezza può tornare nel terzo trimestre o, peggio ancora, può continuare senza interruzioni dal concepimento alla nascita.

Tarah Chieffi, una mamma di New Albany, nell'Indiana, dice che la parte più difficile dell'essere genitori durante la gravidanza per lei è stata non riuscire a fare un pisolino.

"Quando ero incinta del mio primo, facevo un pisolino ogni giorno dopo il lavoro", dice Chieffi. "Con il mio secondo e terzo, è stato molto difficile trovare dei tempi di inattività per riposare, anche se a quel punto ero rimasto a casa".

Per Peyton Roberts, una mamma di Virginia Beach, Virginia, l'insonnia durante la gravidanza ha peggiorato ulteriormente la sua stanchezza.

"Essere svegli nel cuore della notte per ore... e poter bere solo tanta caffeina [portava] al completo esaurimento", dice.

Consiglio dell'esperto:riposa quando puoi.

"Cerca di mantenere la tua routine del sonno andando a letto in orario e pratica una buona igiene del sonno, incluso non avere il cellulare a letto ed evitare stimolanti prima di coricarti", dice Ornstein.

Inoltre, dice, concediti una pausa.

"Potresti non essere in grado di fare tutto ciò che potevi fare prima della gravidanza", dice Ornstein, e va bene.

3. Carico mentale

Quando soffri di nausea e stanchezza mattutina, alzarsi dal letto la mattina è una sfida. Quindi dover eseguire ciò che esperti come Gemma Hartley chiamano "carico mentale" - affrontare i capricci, negoziare con il tuo partner e tutto il resto del lavoro emotivo invisibile e non retribuito che spesso deriva dall'essere una mamma - può davvero avere un pedaggio.

Per Laura Richards, una mamma di quattro figli di Boston, la parte peggiore dell'essere genitori durante la gravidanza è stata la stanchezza di dover "essere attiva" 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

"L'ho trovato profondamente impegnativo, molto più degli anni dell'adolescenza, senza dubbio!" lei dice. “Ragazzi più grandi, problemi più grandi, sì, ma puoi fare affidamento su di loro per fare le cose. Quando ero incinta del mio quarto, che era molto più giovane dei miei tre [bambini] più grandi, potevano fare cose semplici in casa e a volte potevo sdraiarmi. Non succedeva quando i miei gemelli avevano 3 anni e io ho avuto un neonato!"

Louisa Rachel Solomon, di Brooklyn, New York, può commiserarsi. Come madre di un bambino e attualmente incinta del bambino n. 2, dice che la parte più difficile è "tutta la forza di volontà necessaria per essere impegnata e amorevole con mio figlio e il mio partner invece di soccombere alla scontrosità quando mi sento schifosa".

“Con la mia prima gravidanza, io e il mio partner abbiamo avuto tutto il tempo del mondo per parlare delle transizioni che stavamo attraversando entrambi e di tutto ciò che stava per cambiare [quando siamo diventati genitori], " lei dice. "Con un bambino piccolo, è difficile rimanere al passo con le lotte, i pensieri e i sentimenti reciproci. Senza questo, anche la genitorialità ne risente."

Consiglio dell'esperto:alleggerisci il carico.

Con la mancanza di sonno e il disagio fisico, non è insolito che le mamme diventino meno disponibili emotivamente ai propri figli e partner.

"Non aver paura di chiedere aiuto al tuo partner in modo da poter dormire quell'ora in più al mattino o riposare mentre portano fuori i bambini", dice Ornstein. "Cerca di chiedere aiuto extra ai familiari disponibili per permetterti di riposare in più".

4. Mobilità ridotta

Ti fa male la schiena. Le tue caviglie sono gonfie e i tuoi piedi fanno male. Hai il bruciore di stomaco. Corri in bagno ogni cinque minuti. Questi sintomi della gravidanza del terzo trimestre possono rendere difficile muoversi. Prova a spiegarlo a un bambino che insiste per essere portato in braccio.

Sarah Tretter, una mamma di due figli di Portland, nell'Oregon, dice che con il progredire della gravidanza si è sentita sempre più sfidata ad andare in giro.

"Salire e scendere le scale con la mia pancia gigante e il mio bambino in braccio è stato estenuante", dice.

Rachel Guyah, mamma di due figli di Minneapolis, si descrive come tipicamente molto attiva e non essere in grado di tenere il passo con il suo bambino di 3 anni durante le ultime sei-otto settimane di gravidanza è stato "straziante".

"Il tempo si stava finalmente riscaldando dopo un lungo inverno, ma il mio costante Braxton Hicks, l'"utero irritabile" e la stanchezza generale mi hanno davvero incatenato al divano", dice Guyah.

Consiglio dell'esperto:spiegalo al tuo bambino in termini che comprende.

"Trovo che i bambini piccoli se la cavino meglio con spiegazioni comprensibili (cioè, la mamma non può fare X a causa di Y)", dice Ornstein. "Fagli sapere che è temporaneo e che puoi fare molte altre cose con loro."

Ornstein consiglia di provare cose come colorare, dipingere o progetti artistici.

"Sfrutta la tua biblioteca locale o gli spazi di gioco al coperto", dice Ornstein.

5. Senso di colpa della mamma

Per molte mamme, essere genitori durante la gravidanza può significare sentirsi in colpa e come se non bastassero.

Rose Whitney Mishaan, una mamma di due figli di Fairfield, in California, dice che la parte più difficile dell'essere genitori durante la gravidanza è stata sentirsi inadeguati a soddisfare i bisogni del suo primo figlio.

"In pratica abbiamo trascorso tutta l'estate al chiuso perché non potevo nemmeno fare un giro al parco a un miglio di distanza", dice. “Mio figlio ha guardato molta più TV del solito perché avevo solo bisogno di riposare. Mi ha fatto sentire molto in colpa oltre a sentirmi male".

Kimberly Miller Schwartz, una mamma di due figli di Huntington, New York, condivide:"È tutto difficile, ma onestamente la mia mancanza di pazienza con il mio primo è la cosa che ricorderò e rimpiangerò per sempre".

Consigli di esperti:vai piano con te stesso.

"Stai facendo crescere un altro essere umano dentro di te, ed è normale non essere in grado di fare tutto", dice Ornstein. "Anche se gli altri bambini potrebbero non capire ora, non saranno traumatizzati da nulla che tu abbia fatto o non fatto durante questo periodo di tempo".

6. L'ascesa al travaglio

Con l'avvicinarsi del grande giorno, le mamme dei bambini piccoli hanno in mente molto di più che preparare la borsa dell'ospedale. Pianificare l'assistenza all'infanzia per il bambino più grande è uno stress aggiuntivo comune, soprattutto se la tua famiglia non è nelle vicinanze, considerando che potresti aver bisogno di aiuto velocemente o nel cuore della notte.

Kate Wehr, una mamma di due figli di Racetrack, Missouri, ha dovuto fare una chiamata di emergenza a sua suocera.

"Siamo stati così fortunati che ha vissuto abbastanza vicino da lasciare tutto per fare da babysitter e, visto che è stato, ho quasi consegnato nel camion", dice.

Questo è stato anche un problema per la mamma Shannon Brescher Shea di Rockville, nel Maryland, che è entrata in travaglio con 3 settimane e mezzo di anticipo.

"La mia famiglia prevedeva di venire, ma ho avuto un'amica che ha detto che avrebbe potuto occuparsi di babysitter come riserva", dice. "Per fortuna, era disponibile così presto."

Consiglio dell'esperto:avere un piano.

"Che si tratti della nonna o di un caro amico, dovrebbe esserci qualcuno designato ad aiutare con gli altri bambini una volta iniziato il travaglio", dice Ornstein, aggiungendo che è utile discutere questo piano con i bambini prima di tempo così anche loro sono preparati.

La linea di fondo

"Fare i genitori durante la gravidanza spesso aggiunge un livello inaspettato di stress ed esaurimento alle mamme che potrebbero già avere a che fare con i "terribili 2" o le frustrazioni dei loro bambini di 3 anni", dice Ornstein .

Ricorda, però, è del tutto normale essere sopraffatti.

"Tuttavia, se ti senti sopraffatto fisicamente o emotivamente sia durante che dopo la gravidanza, non esitare mai a parlare con il tuo ginecologo o altri medici", dice Ornstein.

Le mamme che ci sono passate mi rassicurano che non sono solo nella mia lotta. Mi dicono quello che già so:alla fine ne varrà la pena. Alcuni suggeriscono addirittura che prendersi cura di due o più bambini sia, per molti versi, più facile che essere genitori durante la gravidanza. Incrociamo le dita che si rivelerà vero! Ad ogni modo, so di avere così tanto da aspettarmi.

Fino ad allora, Ornstein dice:"Fai tutto il necessario per affrontare la giornata e concediti una pausa (anche se questo include un po' troppo tempo TV!)"