Mantenere i bambini in età prescolare attivi

I pediatri sono più consapevoli che mai che un numero crescente di bambini è in sovrappeso. Il vostro medico ha tenuto traccia dell'altezza e del peso del bambino fin dalla nascita, e sarà in grado di calcolare se il bambino pesa più di quanto dovrebbe.

Passi che potete fare ora per ridurre la probabilità che il bambino diventi obeso e rimanga sulla strada per una vita sana

  • Date un pensiero all'attività fisica nella vita del bambino. Anche se continua a essere un fascio di energia infinita, molta di quell'energia spesso va sprecata. Molti bambini in età prescolare passano diverse ore al giorno davanti alla TV o allo schermo del computer, invece di giocare all'aperto. In effetti, i bambini di oggi sono solo un quarto attivi nella vita quotidiana come lo erano i loro nonni.
  • Che il vostro bambino di quattro o cinque anni sia in sovrappeso o no, dovete assicurarvi che l'attività fisica diventi e rimanga una priorità nella sua vita. Questi anni prescolari sono un momento in cui dovrebbe sviluppare le sue abilità motorie, migliorare la coordinazione, e giocare a giochi e sport con maggiore abilità. Dovete assicurarvi che abbia accesso a attrezzature da gioco adatte all'età, come palle e mazze di plastica che renderanno l'esercizio divertente e qualcosa che non vede l'ora di fare. Naturalmente, questi periodi di gioco devono essere supervisionati; dovete tenerlo lontano da situazioni pericolose come correre in strada per inseguire una palla.
  • Fate uno sforzo per trasformare il tempo in famiglia in tempo fisicamente attivo. Un pomeriggio di domenica, invece di andare al cinema, portate tutta la famiglia in un'escursione sulle colline vicino a casa. O fate volare un aquilone al parco, giocate a rincorrersi, o lanciatevi una palla avanti e indietro.

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