6 modi per affrontare il senso di colpa di lasciare tuo figlio alle cure di qualcun altro

Se sei un genitore che torna al lavoro dopo aver avuto figli, tu non sono soli. Secondo un rapporto del Pew Research Center, il 46% delle famiglie statunitensi include due genitori che lavorano a tempo pieno e un ulteriore 17% ha una madre che lavora almeno a tempo parziale. Ciò lascia i bambini che hanno bisogno di cure. Secondo uno studio dell'US Census Bureau, il 61% dei bambini in età prescolare (sotto i 5 anni) aveva un qualche tipo di regime di assistenza all'infanzia regolare, con il 25% di tali accordi costituiti da strutture organizzate, inclusi asili nido e scuole materne.

Non sei nemmeno il solo a sentirti in colpa per aver lasciato i tuoi figli in custodia. Sono passati cinque anni, ma ricordo ancora il buco nello stomaco, i palmi sudati, la sensazione che non fosse giusto. Piangevo, mia madre piangeva, anche il cane piagnucolava. L'unico che non piangeva era mio figlio, beatamente addormentato nella sua culla. Anche se volevo tornare al lavoro e sapevo che mia madre, un'infermiera in pensione, si sarebbe presa cura di lui in modo eccellente, non potevo scrollarmi di dosso quei sensi di colpa per aver abbandonato mio figlio.

Megan Rogers, una madre di Washington, D.C., dice di aver avuto difficoltà ad adattarsi all'idea di mandare suo figlio all'asilo per la prima volta.

"Ho pensato a come non conoscessi davvero tutti i singoli insegnanti della sua classe", dice. "Mi sentivo come una cattiva mamma lasciandolo più o meno con estranei."

Grace Alexander, una mamma di Dallas, aveva sentimenti simili. "Aveva iniziato a piangere mentre me ne andavo, e sono stata immediatamente piena di senso di colpa, paura, ansia e preoccupazione", dice. "Vorrei parcheggiare in un centro commerciale a mezzo miglio di distanza e chiamare per assicurarmi che stesse bene."

I sentimenti che circondano il lasciare tuo figlio possono variare dall'ansia al sollievo e possono includere emozioni come paura, tristezza, trepidazione e senso di colpa, secondo la dott.ssa Carly Snyder, psichiatra riproduttiva e perinatale e direttrice di Salute mentale delle donne presso Family Health Associates a New York.

Snyder dice che i genitori potrebbero trovarsi a fare domande come:

  • Questa persona renderà felice mio figlio?

  • Insegnerà a mio figlio e lo aiuterà a crescere e svilupparsi come farei io?

  • Mio figlio sarà al sicuro e felice nelle cure di qualcun altro?

  • Mio figlio si risentirà per avermi lasciato?

La risposta all'ultima domanda, assicura Snyder, è no, "ma è ancora qualcosa di cui molti sono ansiosi".

Se ti ritrovi a combattere attacchi di colpa, ecco alcuni passaggi utili che puoi intraprendere per alleviare questa lotta fin troppo comune.

1. Prenditi del tempo per scegliere l'assistenza all'infanzia giusta per te

Che tu stia lasciando tuo figlio nelle mani di familiari o non parenti, assicurati di sentirti sicuro della tua scelta ricercando attentamente il tutore prescelto.

Secondo la dott.ssa Sharon Somekh, pediatra, fondatrice di Raiseology.com e genitore di quattro figli di Roslyn, New York, avere fiducia nel proprio caregiver "allevia molto il senso di colpa su come se la caverà tuo figlio durante il tuo tempo separato."

Poneti domande importanti che possono includere:

  • Il loro caregiving è in linea con il tuo stile genitoriale?

  • Sono aggiornati sulla formazione RCP/primo soccorso?

  • Sono vaccinati in modo soddisfacente?

  • Sono in grado di impostare la struttura e la routine?

  • Riesci a comunicare bene con loro?

2. Adottare misure per prepararsi alle emozioni future

Quando arriva il momento di affidare tuo figlio alle cure di un'altra persona, i sentimenti intensi sono destinati a venire per molte ragioni. Per alcuni, "il ritorno al lavoro è la fine del periodo neonatale e il passaggio al ritorno alla 'vita reale' come genitore che lavora", afferma Snyder, che può provocare sentimenti di tristezza.

I genitori dovrebbero fare tutto il possibile per prepararsi in anticipo a questi sentimenti intensi. Brigida Aversa, co-proprietaria e fondatrice di Tiny Hoppers, un centro per l'apprendimento precoce a Ottawa, in Canada, ha questi suggerimenti per rendere agevole il passaggio all'asilo nido (e la maggior parte di questi suggerimenti può essere adattata a qualsiasi tipo di assistenza tu ' riutilizzo.)

  • I genitori [dovrebbero] visitare l'asilo nido con il loro bambino alcune volte prima di iniziare. Anche solo guidare può aiutarti sia ad abituarti all'ambiente che a creare anticipazione ed eccitazione.

  • Mantieni positiva la conversazione sull'asilo nido con tuo figlio. Fai in modo che siano entusiasti di fare amicizia, giocare con nuovi giocattoli e attività divertenti.

  • Prenditi del tempo anche per conoscere il personale. Tende a essere più facile se crei una relazione con loro all'inizio e ti sembrerà di lasciare tuo figlio con un amico piuttosto che con un estraneo.

3. Riconosci che i tuoi sentimenti sono normali

Rilassati. Respirare. I tuoi sentimenti sono assolutamente, positivamente normali. Non crederci sulla parola. Ascolta gli esperti.

"I sentimenti di colpa tra le madri che lavorano è uno dei temi più comuni che incontro nella mia pratica", afferma Somekh.

Come genitori, siamo profondamente legati alle emozioni dei nostri figli. Uno studio del 2017 sulle mamme per la prima volta condotto dagli Atti della National Academy of Sciences (PNAS) suggerisce che il cervello di una mamma reagisce effettivamente al suono di un bambino che piange, facendole desiderare di prendere in braccio il nostro bambino. Non sorprende quindi che lasciare tuo figlio alle cure di qualcun altro possa darti una reazione fisica.

Aversa afferma che i genitori così come i bambini affrontano l'ansia da separazione.

"Vediamo spesso gli occhi pieni di lacrime dei genitori che lasciano i propri figli i primi giorni, e questo va benissimo e anche previsto", dice Aversa.

4. Prova un dialogo interiore positivo

Può sembrare insignificante, ma una delle cose migliori che puoi fare per scongiurare i sensi di colpa è stare alla larga dai pensieri negativi e concentrarti su quelli positivi.

Colleen Sims, un Certified Family Life Educator (CFLE) di Portland, Oregon, suggerisce ai genitori di ripetere affermazioni positive come:

  • Mia figlia è al sicuro e amata e la vedrò presto.

  • Sono un buon genitore.

  • Prendermi cura di me stesso mi permette di prendermi cura degli altri.

  • I miei sensi di colpa sono normali. Posso lasciarli andare.

5. Scopri i vantaggi per te e tuo figlio

Ci sono tanti modi in cui può essere salutare e benefico sia per te che per tuo figlio trascorrere del tempo separati e, a sua volta, trascorrere del tempo con gli altri che possono arricchire la tua vita. Ecco solo alcuni vantaggi:

Va bene sia per i genitori che per i figli.

"I genitori che non hanno una pausa dai propri figli spesso si sentono esauriti", dice Snyder.

Non solo, ma "i bambini devono imparare a comportarsi lontano dai genitori pur sapendo che i loro genitori sono sempre presenti e disponibili se necessario".

Puoi coltivare il tuo io personale e professionale.

Per Rogers, perseguire una carriera che amava e sviluppare la sua attività l'ha resa più completa.

"Essere genitore fa sicuramente parte, ma non è la mia unica identità", dice.

Può favorire l'apprendimento e lo sviluppo di un bambino.

Secondo uno studio del 2000 del Consiglio nazionale delle ricerche e dell'Istituto di medicina, un'assistenza all'infanzia di alta qualità (il tipo che rispecchia la genitorialità, fornisce una relazione stabile e stimola il bambino) può migliorare le capacità cognitive e sviluppo linguistico.

Tuo figlio riceve un nutritore "bonus".

Somekh ricorda che sua figlia ha pianto dopo che una baby sitter se n'è andata. Questo potrebbe causare senso di colpa o risentimento per alcuni genitori, ma Somekh sentiva il contrario.

"Ero così felice di lasciare mia figlia alle cure di qualcuno che ovviamente le stava mostrando così tanto amore e intrattenendola in un modo che non potevo in quelle ore", dice .

Hai qualcun altro che si occupa del benessere di tuo figlio.

Alexander sospettava che suo figlio avesse ritardi nel linguaggio, ma è stato solo quando il fornitore di suo figlio lo ha confermato che il test è stato approvato. Alexander sospetta che ciò fosse dovuto al fatto che il fornitore era visto come "il suo insegnante e non la sua 'mamma isterica'". Alexander attribuisce alla logopedia che suo figlio riceve ora e alla stimolazione e alla routine della giornata scolastica per il suo rapido miglioramento.

6. Cerca aiuto

I sentimenti di colpa, ansia, tristezza e sollievo sono tutti abbastanza normali. Secondo l'esperienza di Aversa, anche se "nove genitori su 10 piangono la prima volta nel parcheggio, di solito si sente più a suo agio dopo alcune volte". Ma se questi sentimenti persistono dopo diverse settimane, potrebbe essere il momento di rivolgersi a un professionista.

Snyder suggerisce che quando la paura non può essere disattivata, dovresti cercare un aiuto professionale.

"Temere lo scenario "e se" è normale, ma dobbiamo essere in grado di compartimentalizzare questi sentimenti e continuare a funzionare, perché non possiamo stare con i nostri figli 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e vivere con una paura costante toglie la capacità di godersi la vita”, dice.

Vedere come i miei figli amavano stare con i nostri fornitori di assistenza all'infanzia era la rassicurazione di cui avevo bisogno. La scorsa settimana sono tornato a casa per trovare un racconto che mio figlio aveva "scritto" e illustrato con l'aiuto della sua baby sitter. Era una storia avventurosa che coinvolgeva elicotteri, un dinosauro e la nostra famiglia. Potrebbe non vincere alcun premio letterario, ma mi ha ricordato che mio figlio viene accudito con la stessa amorevolezza con cui mi prenderò cura di lui e che di tanto in tanto pensa a me (e ai dinosauri e agli elicotteri) quando non ci sono.


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