Quando introdurre alimenti solidi al tuo bambino
I genitori hanno spesso domande su quali alimenti possono introdurre a quale età per il loro bambino. Questa area di alimentazione dei solidi potrebbe essere quella che vorresti che il tuo bambino avesse un manuale di istruzioni ambito. Per fortuna, non devi capire cosa e quando allattare il tuo bambino da solo. Ci sono molte risorse a tua disposizione, dal pediatra ai libri di cucina per alimenti per l'infanzia a libri come "Il primo anno del tuo bambino" dell'American Academy of Pediatrics (AAP).
1 Nutrire i solidi per età, una guida mese per mese 
Tutti questi possono indicarti la giusta direzione. La cosa da capire è che ci sono state revisioni recenti nelle linee guida sull'alimentazione degli alimenti per bambini. Assicurati che le fonti su cui fai affidamento siano aggiornate e aggiornate. Usa i parametri di riferimento suggeriti come linee guida, sapendo che lo sviluppo del tuo bambino è unico. Tieni sempre in considerazione la storia della salute del tuo bambino e la tua storia familiare (come qualsiasi allergia alimentare nota) durante l'alimentazione di cibi solidi.
2 Iniziare il bambino con i solidi 
Per il bambino sano senza problemi digestivi o di sviluppo, molto probabilmente manterrai i primi 6 mesi o giù di lì semplici. Il latte materno e/o il latte artificiale sono l'unica fonte di nutrimento raccomandata durante questo periodo. Mentre l'ora esatta di iniziare il bambino con i cibi solidi è comunemente dibattuta, l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di iniziare i cibi solidi intorno ai 6 mesi di età. Iniziare i solidi è una pietra miliare dello sviluppo unica e non esiste davvero un'età magica adatta a tutti i bambini, ma non dovresti iniziare i solidi prima dei 4 mesi. L'AAP rileva che ritardare l'assunzione di cibo solido fino a quando il bambino non ha raggiunto i quattro mesi di età può ridurre il rischio di sviluppare dermatite atopica (eczema).
Il tuo bambino è pronto per i solidi?
Osserva il tuo bambino per i segni di disponibilità per i solidi e basa la tua decisione su quando iniziare su quelle osservazioni abbinate a una conversazione con il tuo pediatra. L'AAP consiglia di osservare i seguenti segnali che il tuo bambino è pronto:
- Può stare seduto senza supporto
- Mostra interesse per il cibo, come raggiungere il cibo, aprire la bocca o sporgersi in avanti
Modifica dell'AAP suggerita per i cibi solidi e l'alimentazione del bambino
In passato i professionisti medici consigliavano di ritardare l'inizio di alcuni alimenti per paura di reazioni allergiche. Tuttavia, nel 2008 gli studi hanno portato alla luce che i bambini possono avere quasi tutti gli alimenti che verrebbero normalmente introdotti durante il primo anno già a partire dai 6 mesi senza problemi.
Indipendentemente da ciò, assicurati di conoscere i sintomi delle allergie alimentari. Una conversazione con il tuo medico dovrebbe aiutarti a guidarti su cosa dovresti fare.
Detto questo, molti genitori preferiscono ancora avere alcune linee guida per una solida introduzione. Le seguenti informazioni descrivono in dettaglio alcuni suggerimenti su una solida introduzione ma tengono conto della nuova politica dell'AAP che apre alcune scelte di alimentazione ai bambini di appena 6 mesi.
3 Per un bambino di 6 mesi, mangiare cibi solidi è un'avventura 
Il mio bambino è pronto per il cibo?
Come saprai se il tuo bambino è pronto per il cibo solido? L'American Academy of Pediatrics consiglia di cercare le seguenti pietre miliari dello sviluppo:
- Buon controllo della testa
- Il bambino può stare seduto con il supporto
- Mostra interesse per il cibo sporgendosi in avanti, aprendo la bocca e allungando la mano verso il cibo
Per un bambino di 6 mesi (o giù di lì), i solidi sono una nuova esperienza. Per la stragrande maggioranza delle famiglie negli Stati Uniti, i genitori apriranno quella scatola di cereali per bambini per battezzare la pietra miliare. Tuttavia, sebbene sia una scelta popolare, non pensare che iniziare con i cereali per l'infanzia debba essere il tuo punto di partenza. Oltre ai (o al posto dei) cereali per l'infanzia, potresti prendere in considerazione oltre 20 primi alimenti per bambini con cui iniziare.
L'American Academy of Allergies, Asthma, and Immunology (AAAI) raccomanda di attendere dai tre ai quattro giorni tra l'offerta di nuovi alimenti per verificare la reazione allergica. Tuttavia, alcuni esperti di nutrizione pediatrica ritengono che ciò non consenta di introdurre una sufficiente varietà di alimenti ai bambini e che potrebbe impedire loro di essere esposti a più sapori e consistenze. Una maggiore esposizione al sapore potrebbe significare una maggiore accettazione di quei sapori negli anni del bambino. Parla con un dietista registrato o il tuo pediatra per offrire più alimenti, più spesso, a condizione che il tuo bambino non sia ad alto rischio di sviluppare un'allergia alimentare.
Ecco un elenco abbreviato delle prime opzioni di cibo che i più piccoli amano comunemente, ma ricorda che quasi tutti i cibi che la tua famiglia sta mangiando può essere un buon primo alimento, purché sia preparato in modo sicuro (abbastanza morbido, non contiene miele, non un rischio di soffocamento e così via).
- Mele
- Avocado
- Banana
- Pollo
- Uova
- Pesce
- Fagiolini
- Carne
- Pasta (cotta finché non diventa morbida)
- Pere
- Piselli
- Zucca:ghianda, butternut, zucca
- Patata dolce
Alimentazione del bambino tra i 6 e gli 8 mesi 
Man mano che il tuo bambino accetta nuovi alimenti, scoprirai che avvicinandosi all'ottavo mese ha un menu abbastanza ampio di alimenti nella sua lista. Le esigenze nutrizionali vengono soddisfatte da una varietà di alimenti di qualità, mentre ora ti ritrovi più esperto e ben attrezzato con suggerimenti per iniziare con cibi solidi.
Oltre ai primi alimenti, alimenti aggiuntivi possono includere (ma non sono certamente limitati a) alcuni dei seguenti. Puoi continuare a nutrire versioni sicure per i bambini di tutto ciò che la famiglia sta mangiando, come ad esempio:
- Gruppo di cereali e cereali: kasha (grano saraceno), riso integrale, pane
- Gruppi di frutta e verdura: asparagi, carote, zucca estiva, patate bianche
- Gruppo di carne: pollo, tacchino (potresti considerare di frullare le tue carni.)
- Gruppo lattiero-caseario: yogurt bianco intero
Guida alle pappe dagli 8 ai 10 mesi 
Entro la fine di questa fascia di età, potresti essere sorpreso da tutti i cibi che sta mangiando il tuo bambino. Come accennato in precedenza, la guida agli alimenti per l'infanzia dell'AAP conferma che possono avere gli alimenti elencati di seguito già da sei mesi. Tuttavia, se stai cercando idee per alcuni cibi che potresti non aver provato, considera alcune delle opzioni seguenti. Non dimenticare anche i finger food. Offri ai bambini piccoli pezzi di alimenti morbidi, facendo attenzione a non soffocare o soffocare.
- Gruppo di cereali e cereali: cerchi di avena, biscotti per la dentizione, pasta
- Gruppi di frutta e verdura: barbabietole, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, agrumi (tenere presente che i frutti acidi possono causare irritazioni da pannolino), uva sbucciata e squartata, cavoli, kiwi, meloni, gombo, cipolla (cotta), ananas, rabarbaro, rape, spinaci, rape
- Gruppo di carne: agnello, manzo magro, fegato
- Gruppo lattiero-caseario: Formaggi delicati come il cheddar, il monterey jack, la mozzarella, il muenster, lo svizzero e la ricotta
Nutrire il bambino con alimenti solidi tra 10 e 12 mesi 
All'età di un anno, molti bambini hanno un palato diverso e sono in grado di nutrirsi occasionalmente in modo indipendente. Se non l'hai già fatto, puoi aggiungere condimenti leggeri alle pappe del tuo bambino, ma mantieni sia il sale che lo zucchero aggiunti al minimo.
Se non hai ancora provato nessuno di questi alimenti, forse offrili durante questo periodo.
- Gruppo di cereali e cereali: paste integrali, cereali bulgur
- Gruppi di frutta e verdura: carciofo (purea di cuore), mirtilli, cetriolo, melanzane
- Gruppo di carne: uova, pesce (a polpa bianca), piselli e fagioli secchi, lenticchie, fagioli di Lima, maiale, semi di soia, vitello
Cibi da evitare
La maggior parte degli alimenti elencati può idealmente essere introdotta già a partire da 6 mesi se questo è ciò con cui ti senti a tuo agio. Quindi esiste un elenco di cibi da evitare per il primo anno? Si Certamente. Ecco alcuni cibi da evitare durante il primo anno. Tieni presente che i seguenti alimenti non dovrebbero essere somministrati prima del primo compleanno:
- Preoccupazioni di nutrizione e digestione:latte vaccino (non il giusto equilibrio nutrizionale rispetto al latte materno e formula)
- Malattie di origine alimentare/sicurezza alimentare:uova poco cotte, miele, carni crude
- Pericoli di soffocamento: Questi includono mirtilli/fragole/uva interi, frutta secca/uvetta, popcorn, burri di noci, noci intere, pomodorini o pomodorini non tagliati, grossi pezzi di formaggio (formaggio a pasta filata) e hot dog
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