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Come iniziare lo svezzamento guidato dal bambino (Baby-Led Weaning)

Per i primi 6 mesi di vita del bambino, lo allatterete o gli darete latte materno o formula per lattanti in biberon. Dopo, gli esperti raccomandano la continuazione di latte materno o formula per un anno o più, ma con l'aggiunta di cibo solido.

Tradizionalmente, quando i bambini erano pronti per i solidi, i genitori iniziavano con puree e cucchiaio. Ma ora, sempre più famiglie adottano un approccio diverso chiamato baby-led weaning (svezzamento guidato dal bambino). Scoprite di più sul baby-led weaning, se potrebbe essere giusto per la vostra famiglia e come iniziare.

Cos'è il Baby-Led Weaning?

Quando un bambino è pronto per svezzarsi dal latte materno o formula ai cibi solidi, non significa che sia pronto a smettere il biberon o il seno. Piuttosto, lo svezzamento è passare o progredire da un tipo di alimentazione a un altro. È un processo graduale. In effetti, il passaggio da latte materno o formula a solidi completi può richiedere mesi o anni.

Il baby-led weaning è un modo per aggiungere cibi solidi alla dieta del bambino, afferma la dottoressa Steph Lee, pediatra e specialista in medicina preventiva e portavoce dell'American Academy of Pediatrics.

Invece di iniziare con cereale di riso e puree tra i 4 e i 6 mesi, con il baby-led weaning iniziate quando il bambino ha 6 mesi e passate direttamente a cibi che il bambino può mangiare da solo.

Cosa serve per iniziare il Baby-Led Weaning

Il baby-led weaning non richiede acquisti speciali. Tutto ciò che serve per iniziare sono gli articoli previsti per l'alimentazione regolare del bambino. Questi possono includere biberon e formula o latte materno estratto se usate biberon. Serviranno un seggiolone, bavaglini, posate e stoviglie per bambini, e cibi sicuri per bambini, come frutta schiacciata o morbida, cereali, carni e verdure, per nutrirli.

Benefici del Baby-Led Weaning

Il baby-led weaning sta diventando popolare per molti motivi. Ecco alcuni benefici di saltare le puree e passare direttamente a far mangiare al bambino cibi da dita.

Aiuta lo sviluppo del bambino

L'auto-alimentazione aiuta a sviluppare abilità motorie, coordinazione occhio-mano e agilità. Inoltre, imparano a mangiare cibi che continueranno a mangiare durante l'infanzia e oltre, dice la dottoressa Lee.

Insegna l'auto-regolazione

I genitori a volte costringono il bambino a mangiare più del necessario. L'auto-alimentazione lascia che il bambino mangi quanto vuole. Questo può aiutarli a imparare quando hanno fame e sazietà. Può anche aiutare a prevenire l'eccesso di cibo e l'obesità in seguito.

È più facile per i genitori

Poiché potete dare al bambino versioni adatte ai bambini del cibo che mangia la famiglia, non c'è bisogno di fare omogeneizzati schiacciando cibi o usando il robot da cucina. Non dovete nemmeno avere a che fare con vasetti di puree comprate in combinazioni di sapori che potrebbero non sembrare o odorare appetitosi.

Incoraggia a mangiare una varietà di cibi

Il baby-led weaning può diminuire la probabilità che il bambino sia schizzinoso perché prende più controllo dell'alimentarsi. Fargli guidare il processo può renderlo più divertente e incoraggiare abitudini alimentari sane future.

Favorisce i pasti in famiglia

Quando seguite il baby-led weaning, il bambino può stare a tavola e mangiare cibi simili con gli altri bambini e adulti. Può mangiare lo stesso pasto del resto della famiglia finché il cibo è adatto ai bambini e non troppo caldo, troppo piccante o un rischio di soffocamento.

Fa risparmiare denaro

Il cibo per bambini è costoso. Quindi, quando il bambino può mangiare molti dei cibi che mangiate voi e la famiglia, può farvi risparmiare un sacco di soldi su tutti quei vasetti di omogeneizzati.

Riduce la preparazione dei pasti

Se avevate pianificato di fare le vostre puree, questo approccio fa risparmiare tempo in cucina a preparare e congelare lotti di cibo per il bambino. Inoltre, anche se dovete comunque essere lì a guardare, lasciare che il bambino si nutra da solo vi libera per mangiare il vostro pasto, aiutare un altro bambino, iniziare a pulire o semplicemente sedervi e fare una pausa veloce.

Incoraggia migliori abitudini alimentari familiari

Quando fate scorta di cibi da dita sani per il bambino, il resto della famiglia avrà quei cibi sani da afferrare come spuntini invece di cercare junk food, patatine o alternative.

"Non c'è una raccomandazione rigorosa su se il baby-led weaning sia un approccio migliore o peggiore per introdurre i solidi, quindi provatelo se vi piace, ma il bambino starà bene anche se decidete di andare con la strategia tradizionale con cucchiaio e puree prima", dice la dottoressa Lee.

Come iniziare

Il baby-led weaning può iniziare quando il bambino ha circa 6 mesi. Vorrete aspettare che il bambino sia pronto per l'auto-alimentazione. A 6 mesi, la maggior parte dei bambini può stare seduta da sola, raccogliere pezzi di cibo e provare a mangiare. Tuttavia, alcuni bambini hanno bisogno di più tempo e non sono pronti per nutrirsi da soli fino a 7-8 mesi. Il bambino potrebbe anche aver bisogno di più tempo se è nato prematuro.

"Il modo migliore per seguire il baby-led weaning è ricordare di considerare quale consistenza di cibo il bambino è sviluppatelemente pronto per. Cibi morbidi e schiacciabili sono la vostra migliore scommessa, come avocado, banane o patate schiacciate", spiega la dottoressa Lee.

All'inizio, il bambino potrebbe non mangiare molto. È normale e previsto. "Siate molto pazienti con voi stessi e il vostro bambino. Ogni bambino, qualunque sia l'approccio, impiegherà tempo per imparare ad apprezzare e mangiare cibi", spiega la dottoressa Lee.

Ricordate, latte materno o formula è ancora la fonte principale di nutrizione del bambino per il primo anno. Tuttavia, col tempo il bambino prenderà confidenza con l'auto-alimentazione e mangerà sempre più cibo regolare.

Potete iniziare con cibi da dita come:

• Puff per bambini
• Cheerios
• Pollo, carne e pesce tagliati, sfilacciati o schiacciati
• Pasta cotta tagliata
• Verdure cotte a dadini
• Formaggio morbido a dadini
• Biscotti e cracker per lattanti
• Pezzi di uova cotte
• Pe pezzetti di pane
• Pe pezzetti di frutta morbida
• Biscotti per la dentizione

Conati di vomito e soffocamento

I neogenitori sono spesso nervosi nell'iniziare cibi da dita perché temono che causino conati e soffocamento. I conati sono un riflesso naturale, e il bambino probabilmente avrà conati mentre si abitua a mangiare solidi. In effetti, i conati sono un'azione protettiva che aiuta il bambino a non soffocare. I bambini hanno conati quando prendono il biberon, quando succhiano le dita e quando iniziano i solidi.

Quando un lattante inizia i solidi, deve abituarsi a masticare e mangiare. I conati aiutano a prevenire che il cibo si blocchi in fondo alla gola. Il bambino avrà conati sia che inizi i cibi da dita a 6 mesi o più tardi. È un po' spaventoso per i genitori, ma è una parte normale dell'apprendimento di come gestire il cibo in bocca.

Quindi, noterete conati all'inizio, ma li vedrete meno spesso man mano che il bambino si abitua a mangiare. Tuttavia, se il bambino ha conati eccessivi e non sembra adattarsi al mangiare, dovreste discutere le preoccupazioni con un pediatra.

Il soffocamento è diverso dai conati. Un bambino soffoca quando qualcosa si blocca in fondo alla gola e blocca la respirazione. Capite che il bambino sta soffocando se non può respirare, tossire o piangere.

Cibi pericolosi per lattanti e bambini piccoli

Alcuni snack e cibi che gli adulti non hanno problemi a masticare e mangiare possono essere pericolosi per bambini e bambini piccoli. Quando i cibi sono duri o grandi, solidi e/o a pezzi, possono bloccarsi in gola, tagliare l'aria e rendere difficile respirare.

"Evitate rischi di soffocamento, come noci, uva (a meno che non sia tagliata a metà e schiacciata), e altri cibi tondi e duri", dice la dottoressa Lee. Ecco alcuni dei più comuni rischi di soffocamento commestibili per i piccoli:

• Frutta secca
• Gomma da masticare
• Caramelle dure
• Hot dog
• Lecca-lecca
• Popcorn
• Noci
• Uvetta
• Verdure crude
• Uva intera

Consigli per il successo

Il bambino potrebbe provare ad afferrare cibo dal vostro piatto prima che siate pronti a iniziare i solidi. Oppure, potrebbe non avere interesse a raccogliere nulla mettete sul vassoio del seggiolone anche dopo i 6 mesi. Ogni bambino è diverso. Con il baby-led weaning, lasciate che il bambino guidi. Ecco alcuni consigli per iniziare bene.

Non iniziate troppo presto

È importante aspettare che il bambino mostri segni di prontezza per auto-alimentarsi. Notate se sembrano interessati al cibo, come guardandovi quando mangiate o preparate cibo. Devono anche essere in grado di stare seduti da soli nel seggiolone e portare il cibo alla bocca. Se non mostrano questi segni, aspettate qualche settimana prima di riprovare.

Iniziate con qualcosa di facile

Assicuratevi di iniziare con cibi sicuri per bambini. Cibi morbidi, sfilacciati, schiacciati e altri facili da mangiare giusti per principianti includono cereali soffiati, carne sfilacciata morbida, frutta matura, pasta cotta e verdure cotte a pezzetti.

Tagliate tutto a pezzetti

Assicuratevi che tutto sia abbastanza piccolo da raccogliere con ditine piccole e non troppo grande da masticare. Tuttavia, assicuratevi che i pezzi non siano troppo piccoli poiché la destrezza non è ben sviluppata e potrebbero avere difficoltà a raccogliere pezzettini super piccoli.

Scegliete cibi nutrienti

Scegliete cibi integrali su quelli lavorati e cibi più sani sugli snack. I Cheerios vanno bene, ma se iniziate solo con biscotti e cracker il bambino potrebbe essere meno incline ad accettare cibi più sani quando li offrite dopo.

Aggiungete nuovi cibi lentamente

Quando introducete nuovi cibi per la prima volta, aggiungetene di nuovi ogni 3-5 giorni. Osservate il bambino per segni di reazione allergica. Se ne avviene una, è più facile dire quale cibo l'ha causata se li aggiungete uno alla volta. Se c'è un'allergia alimentare in famiglia, siate cauti con quel cibo specifico. Potreste anche voler osservare attentamente il bambino dopo aver introdotto burro di arachidi, crostacei e altri cibi che comunemente causano allergie.

Supervisionate sempre il bambino

All'inizio, il bambino potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto per portare il cibo in bocca. Potrebbe anche avere conati o soffocare un po'. Anche quando il bambino diventa più a suo agio, ha ancora bisogno di supervisione e compagnia. State con il bambino per aiutare se necessario.

Non affrettate i pasti

Lasciate che il bambino si prenda il tempo per mangiare. Specialmente all'inizio, quando stanno imparando a mangiare solidi. Può volerci un po' per finire il pasto.

Lasciate che il bambino si sporchi

Il bambino potrebbe mancare la bocca o giocare con il cibo. Potrebbe finire ovunque sulla sedia, nei capelli e per terra. Ma stanno imparando, e imparare non è sempre pulito. "Può diventare sporco a volte. Non abbiate paura di lasciarli esplorare con mani e bocca, perché è tutto parte del loro apprendimento dell'indipendenza", raccomanda la dottoressa Lee.

Continuate latte materno o formula

Dopo un anno, il bambino può continuare con latte materno o formula per lattanti o passare al latte di mucca. Parlate con il medico del bambino per una raccomandazione.

Una parola da Verywell

Il baby-led weaning non deve essere un metodo tutto-o-niente per lo svezzamento. Va bene dare puree con cucchiaio per alcune poppate e farli mangiare cibi da dita da soli per altre. Alcuni bambini vogliono essere nutriti col cucchiaio. Altri preferiscono nutrirsi da soli. Finché il bambino riceve la nutrizione di cui ha bisogno e cresce in modo sano, potete scegliere il metodo o combinazione che funziona meglio per voi e il bambino.