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9 Consigli per Semplificare il Tiralatte al Lavoro

Avere un neonato a casa è già abbastanza lavoro — tirare il latte al lavoro non dovrebbe aggiungere stress. Se il tiralatte è in agenda dopo il congedo maternità, seguite questi passi per un'esperienza di successo.

Abituate Vostro Figlio al Biberon

Se avete allattato esclusivamente al seno durante il congedo, è importante abituare il bambino al biberon prima di tornare al lavoro. La maggior parte degli esperti raccomanda di aspettare che il bambino abbia almeno un mese prima di introdurre il biberon per assicurarsi che l'allattamento sia ben avviato, ma parlate col pediatra su cosa è meglio.

Iniziate il biberon almeno due settimane prima della data di inizio. Poiché l'allattamento al seno richiede più sforzo per il bambino, iniziate con una tettarella a flusso basso per evitare sovralimentazione o rifiuto del seno. Provate a offrirle un biberon con una piccola quantità di latte materno subito dopo una poppata così si abitua alla tettarella. Inoltre, fate che sia qualcun altro a darglielo — il bambino conosce il vostro odore e vorrà probabilmente il seno invece del biberon se siete voi a offrirlo.

Parlate col Vostro Datore di Lavoro

L'Affordable Care Act, approvato nel 2010, richiede ai datori di dare alle mamme lavoratrici con bambini sotto i 12 mesi pause ragionevoli e un luogo privato per tirare il latte diverso dal bagno. (Questo non si applica ad alcune aziende con meno di 50 dipendenti, quindi parlate con le risorse umane per sapere la politica della vostra azienda.)

Parlate col datore prima di tornare per determinare dove tirerete il latte, e discutete come influirà sul vostro orario. Uno spazio ideale avrà una presa elettrica, una sedia comoda, un tavolo, una porta con serratura, e tende se ci sono finestre. Avere un piano prima del primo giorno renderà il tiralatte molto più facile.

Impegnatevi in una Routine

Ricordate: tirare il latte al lavoro è un vostro diritto. Trattate le sessioni come qualsiasi altra riunione importante. Bloccate il tempo nel calendario e fatene una priorità. Non abbiate paura di chiedere supporto ai colleghi.

Comprate l'Attrezzatura Giusta

Trovare il tiralatte giusto fa la differenza, quindi parlate con amici e familiari e leggete recensioni online per trovarne uno che funzioni per voi. Un buon tiralatte elettrico vi permette di tirare da entrambi i seni contemporaneamente, mentre uno di qualità inferiore o l'estrazione manuale ne permette uno alla volta, e ci mette di più. Una volta trovato quello che funziona, assicuratevi di saperlo usare prima del primo giorno.

Se potete permettervelo, tenete un tiralatte a casa e uno al lavoro per evitare di portarlo avanti e indietro. Se due non sono un'opzione, raddoppiate le parti che vanno lavate dopo ogni uso così avrete un backup se non avete tempo per lavarle subito.

Scegliete un Abbigliamento Comodo

Pensate a quanto sarà difficile o facile tirare il latte in un outfit, e tenetelo a mente mentre vi vestite. Un completo due pezzi (per esempio, camicia e gonna) rende molto più facile che un vestito a collo alto.

Fantasie e top larghi nascondono bene perdite e schizzi. Tenete una camicia, reggiseno, e coppette assorbilatte extra al lavoro per emergenze.

Mantenete la Produzione di Latte

Molte donne faticano a mantenere la produzione quando tirano il latte invece di allattare, poiché vista, odori, e suoni del bambino aiutano la discesa del latte. Cercate di stare più rilassate possibile. Massaggiate i seni prima di iniziare, e guardate una foto del bambino o un video sul telefono mentre tirate. Una coperta o tutina che sa di lui può anche stimolare la produzione e rendere il tiralatte più facile. Bevete sempre molta acqua.

Tirate il latte più spesso che potete. Una buona regola è farlo quando il bambino mangia normalmente. Se ci sono giorni in cui non avete tempo per sessioni complete, provate a tirare per almeno qualche minuto. Saltare una sessione non solo farà calare la produzione, ma può anche causare ingorgo e rischio di mastite.

Se trovate la produzione bassa, considerate di parlare col medico di integratori erboristici che possono aiutare.

Create una Scorta

Provate a tirare il latte almeno una o due volte nel weekend per avere un vantaggio sulla scorta settimanale. Il latte materno si congela facilmente, quindi iniziate una scorta per l'inizio della settimana o per giorni in cui non producete molto.

Conservate il Latte in Sicurezza

Il latte materno è prezioso, quindi conservarlo in sicurezza è importante. Potete tirare direttamente in un biberon e conservarlo in frigo finché non lo portate a casa a fine giornata. Etichettate le bustine col vostro nome e la data così sapete quale usare per prima. Se tirate una surplus che il bambino non mangerà nei giorni seguenti, potete conservare il latte in bustine per freezer.

Siate Gentili con Voi Stesse

Tirare il latte è lavoro duro e può pesare sulle mamme lavoratrici. Se fate fatica, sappiate che avete opzioni. Molte madri integrano il latte materno mescolandolo con formula, o trovano più facile passare esclusivamente alla formula. Prendete conforto nel fatto che non tirerete il latte per sempre — ponetevi piccoli obiettivi e festeggiate quando li raggiungete. State facendo un ottimo lavoro, mamma — datevi una pacca sulla spalla!