Perché dovresti dare al tuo adolescente l'indipendenza alimentare

L'adolescenza è difficile. I bambini più grandi e i giovani adulti stanno combattendo in modo appropriato per scoprire chi sono e dove si adattano. Vogliono fare delle scelte da soli, ma allo stesso tempo non sono sempre pronti ad assumersi le responsabilità che accompagnano tali scelte .

Come ci si potrebbe aspettare, gli adolescenti più giovani hanno bisogno di più aiuto nel prendere decisioni rispetto a quelli più grandi. Man mano che invecchia e con la pratica, tuo figlio diventerà più capace di pesare e comprendere le possibili conseguenze del suo comportamento. Tuttavia, ciò accadrà solo se consenti loro di prendere decisioni. Fare scelte alimentari personali è un ottimo modo per esercitarsi a prendere decisioni responsabili.

Questo non significa che non dovresti accettare di lanciare la piramide alimentare fuori dalla finestra e servire hamburger e patatine fritte ogni sera. Inizialmente, dovresti offrire cibi ragionevoli e salutari da cui possono decidere cosa vogliono mangiare. Se hai gettato solide basi per un'alimentazione e una vita sana incentrate sull'attività, la moderazione durante i pasti e la varietà, il passaggio al prendere le proprie decisioni sarà più agevole.

La maggior parte delle discussioni tra genitori e figli riguarda le cose di tutti i giorni o le differenze nei gusti e nelle scelte personali, non su gravi differenze di valori. Non lasciare che le scelte alimentari diventino una barriera tra te e tuo figlio.

Consulta l'articolo su MyPlate f dall'American Academy of Pediatrics per le basi di una buona alimentazione per tutti. Condividi questo con tuo figlio e lascia che capiscano come farlo funzionare per loro.

Per ulteriori letture su questo argomento, prova:

TU:Manuale dell'utente per adolescenti:una guida per un corpo sano e una vita felice

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