Alimenti per bambini di 7 mesi:solidi, tabella degli alimenti e ricette



Se il tuo bambino è passato dal latte materno agli alimenti solidi, una tabella degli alimenti per bambini di 7 mesi può essere una guida utile. Durante i primi sei mesi di vita, i bambini bevono latte materno o latte artificiale per ottenere la loro nutrizione completa. Tuttavia, dopo sei mesi, i loro bisogni possono aumentare ed è tempo di introdurre cibi solidi.

Mantenere la trasformazione lenta e introdurre gli alimenti uno per uno è essenziale. Prova prima a offrire cibo facilmente digeribile, cotto e schiacciato, quindi passa alle miscele. Mantieni la quantità ridotta e fai attenzione ai rischi di soffocamento.

Questo post fornisce informazioni dettagliate su cosa dare da mangiare al tuo bambino di 7 mesi e quali quantità. Fornisce anche una tabella degli alimenti con alcune ricette interessanti.

Quanto cibo dovrebbe mangiare un bambino di 7 mesi?

AAP raccomanda alle madri di continuare ad allattare al seno il proprio bambino per almeno fino a 12 mesi. A sette mesi, continua ad allattare il tuo bambino dandogli dei cibi solidi. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), le seguenti porzioni di cibo di diversi gruppi alimentari possono essere incluse nella dieta del tuo bambino di sette mesi.

Gruppo alimentare Dimensione della porzione (al giorno)
Latte materno o latte artificiale da 24 a 32 once (oz)
Prodotti a base di cereali  da 1 a 2 once
Frutta 2 a 4 once;

cotto, semplice/filtrato/passato/purè
Verdure 2 a 4 once;

cotto, semplice/filtrato/passato/purè
Cibi ricchi di carne e proteine 1 a 2 once;

Cotto, semplice/filtrato/passato/purè

Opzioni alimentari per il tuo bambino di sette mesi

Tradizionalmente, i genitori iniziano con cereali monocereali o singole verdure e frutta (miscelate, purè o cotte a fuoco lento). Quando il tuo bambino ha tra i sette e i nove mesi, puoi includere una varietà di alimenti di diversi gruppi.

Gruppo alimentare Alimenti
Verdure Broccoli, cavolfiori, piselli, spinaci, asparagi, pastinache, peperoni, carote, cavoli, avocado, fagiolini, cavoli e zucca
Frutta Banana, mela, mango, mirtilli, kiwi, pere, fragole, papaia, melone, pesca, prugne e arance.
Cibi ricchi di amido Patata, patata dolce, riso, porridge, avena, avena, mais, miglio, quinoa, farina di mais e pane
Cibi ricchi di proteine Carne (pollo, agnello, pesce disossato), uova, legumi, lenticchie, fagioli e tofu
Latticini Yogurt intero pastorizzato senza miele, zucchero e dolcificanti artificiali)

Non servire il latte

Lessare e schiacciare la frutta dura come le mele prima di servirla al bambino. Puoi frullare puree di frutta e verdura con latte artificiale o latte materno. Quando scegli la carne, puoi anche considerare di servire il brodo di carne.

Tutti gli alimenti devono essere morbidi per evitare il rischio di soffocamento. Assicurati che il bambino mangi lentamente e in piccole porzioni.

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10 ricette di pappe fatte in casa per i tuoi sette mesi

Puoi provare queste semplici ricette fatte in casa ricche di nutrienti per far conoscere a tuo figlio diversi gusti e consistenze di cibo.

1. Purea di mele e pere al vapore

Avrai bisogno di:

  • ½ mela, sbucciata e privata dei semi
  • ½ pera, sbucciata

Come fare per:

  • Taglia la mela e la pera a spicchi oa tocchetti. Metti questi pezzi in una casseruola con acqua.
  • Portare l'acqua a bollore e lasciarla sobbollire per circa 7-8 minuti. Lascia raffreddare.
  • Puoi fare una purea e usarli anche come finger food (se il tuo bambino è pronto per mangiare finger food). Puoi usare lo yogurt come condimento!

2. Dita di frittata all'uovo

Avrai bisogno di:

  • 1 cipolla piccola, sbucciata e tritata
  • 1 uovo
  • ½ cucchiaino di olio

Come fare per:

  • Sbatti l'uovo. Tagliate la cipolla a pezzetti e aggiungetela all'uovo. Montali insieme.
  • Mettere l'olio in una padella. Quando la padella sarà ben calda, aggiungete il composto e lasciate cuocere.
  • Lascia raffreddare la frittata. Tagliatela a fettine sottili e servitela al bambino.

3. Zuppa di lenticchie calda

Avrai bisogno di:

  • Manciata di zucca sbucciata
  • ¼ cipolla sbucciata e tritata
  • 30 g di lenticchie rosse
  • ½ cucchiaino di olio
  • Acqua

Come fare per:

  • Sbucciare e tagliare a pezzi la zucca. Tritare finemente le cipolle.
  • Scaldare l'olio in una padella. Aggiungere tutte le verdure a dadini e lasciarle ammorbidire.
  • Poi aggiungete nella padella l'acqua e le lenticchie lavate/pulite. Portare a bollore l'acqua e lasciarla sobbollire per circa 20-25 minuti.
  • Controlla se le verdure e le lenticchie sono cotte. Una volta cotta, fate raffreddare il composto e frullatelo prima di servire.
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4. Farinata Di Frutti Di Bosco

Avrai bisogno di:

  • 2 cucchiai di porridge d'avena
  • ¼ banana
  • Mirtilli surgelati (puoi usare anche i mirtilli freschi)
  • 1 cucchiaio di yogurt
  • Acqua

Come fare per:

  • Aggiungere l'avena e l'acqua in una casseruola. Lasciate cuocere finché il composto non si sarà addensato e ammorbidito.
  • Aggiungi piccoli pezzi o purè di banane e mirtilli come guarnizione prima di servire.

5. Dita di pollo saporite

Avrai bisogno di:

  • Petto di pollo senza pelle
  • ½ succo di limone

Come fare per:

  • Prendi il petto di pollo senza pelle e affettalo a pezzetti sottili e di media grandezza.
  • Preriscalda il forno a 200°C (circa 400°F).
  • Disporre le fette di pollo in un vassoio e spremere su di esse qualche goccia di succo di limone.
  • Cuoci il pollo per 25 minuti. Una volta sfornato, puoi tritarlo o darlo come finger food.

6. Spezzatino vegetariano

Avrai bisogno di:

  • ½ porro
  • ½ carota, sbucciata e tagliata
  • 1 patata, sbucciata e tagliata
  • 1 cucchiaio di fagioli, tritati
  • 1 broccolo piccolo
  • 1 cucchiaino di olio
  • Acqua

Come fare per:

  • Sbucciare e tagliare a pezzetti le carote e le patate. Tagliare fagioli e porri.
  • Prendi una casseruola con acqua e aggiungi i porri, la patata, i fagioli e la carota. Portare a bollore e lasciar sobbollire per 15-20 minuti finché tutte le verdure non saranno cotte.
  • Una volta cotte e raffreddate, frullate queste verdure in una purea con crema di formaggio pastorizzato.
  • In un'altra padella cuocete i broccoli in acqua per 3-4 minuti. Aggiungili come finger food sopra la purea.

7. Purea di zucca e timo

Avrai bisogno di:

  • ½ zucca sbucciata e tagliata
  • Foglie di timo

Come fare per:

  • Sbucciate, private dei semi e tagliate la zucca a pezzetti. Disporre i pezzi su una teglia.
  • Preriscalda il forno a 175°C (circa 350°F).
  • Posizionare la zucca e cuocere per 30 minuti. Una volta raffreddato, aggiungete il timo e frullate in un mixer.

8. Purea di broccoli e spinaci

Avrai bisogno di:

  • 1 broccolo di media grandezza, tritato
  • 5-6 foglie di spinaci tritate
  • Acqua

Come fare per:

  • Portare l'acqua a bollore in una padella. Aggiungere le foglie di spinaci e le cimette di broccoli. Lasciate sobbollire per circa 10-15 minuti.
  • Una volta raffreddato, schiaccialo con una forchetta o frullalo prima di servirlo al bambino.

9. Purè di avocado e banana

Avrai bisogno di:

  • ½ avocado
  • 1 banana, sbucciata

Come fare per:

  • Prendi l'avocado e tienilo in padella. Aggiungi la banana e schiaccia.
  • Puoi anche aggiungere latte artificiale o latte materno al purè e frullarlo prima di servire.

10. Purea di ortaggi a radice

Avrai bisogno di:

  • 1 carota, sbucciata e tritata
  • 1 patata dolce, sbucciata e tritata

Come fare per:

  • Mettere i pezzi di patata dolce e carota in una casseruola con acqua. Portare a bollore e lasciar sobbollire per circa 10-15 minuti o finché le verdure non saranno morbide.
  • Lasciare raffreddare le verdure e schiacciarle con una forchetta o frullare prima di servire.

Tabella degli alimenti per bambini di sette mesi

Puoi utilizzare questa tabella alimentare campione per il tuo bambino di sette mesi come riferimento.

Nome del pasto Pasto campione
Colazione (mattina) Cibo solido:

● Cereali per l'infanzia fortificati con ferro

Liquido:

● Latte materno o latte artificiale
Spuntino (in tarda mattinata) Cibo solido:

● Frutti frullati o schiacciati come banana, kiwi, fragole, mela cotta, pera cotta con yogurt bianco intero (non zuccherato).

Liquido:

· Latte materno o latte artificiale
Pranzo Cibo solido:

● Pollo cotto e tritato finemente,

● Verdure cotte e schiacciate come zucca, patata dolce, spinaci, zucca, ecc. con riso cotto e schiacciato.

Liquido:

● Latte materno o latte artificiale
Spuntino (sera) Cibo solido:

● Pere cotte e schiacciate

● Carote cotte e tritate finemente o purè di ceci.

● Yogurt bianco

● Cracker integrale

Liquido:

● Latte materno o latte artificiale
Cena Cibo solido:

● Fagiolini cotti e tritati finemente o altre verdure cotte.

Liquido:

● Latte materno o latte artificiale

Inizia con uno o due cucchiai di cibo e controlla se il tuo bambino mostra segni di fame o di sazietà. Ricorda, le loro pance sono piccole! Puoi alternare tra cibi solidi e liquidi, a seconda dei segnali di fame del tuo bambino.

Prova a includere una varietà di cibi colorati e consistenze nella dieta del bambino. Puoi anche iniziare lentamente a introdurre i finger food entro la fine dei sette mesi per sviluppare l'abitudine di autoalimentarsi.

Programma pappe per bambini di sette mesi

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), gli alimenti complementari (alimenti oltre al latte materno) possono essere somministrati ai bambini (dai sei agli otto mesi) fino a due o tre volte al giorno. Inoltre, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano di dare al bambino qualcosa da bere o da mangiare ogni due o tre ore, cioè circa cinque o sei volte al giorno.

Suggerimenti e precauzioni per l'alimentazione di un bambino di sette mesi

Questi sono alcuni punti che dovresti considerare quando allatti il ​​tuo piccolo.

  • Introduci un solo ingrediente alla volta. Somministrare l'alimento per tre o cinque giorni, durante i quali non somministrare altri nuovi alimenti. Osserva il bambino per qualsiasi segno di allergia.
  • Aumentare gradualmente la varietà e la quantità degli ingredienti alimentari; inizia con un cucchiaino e poi passa a un cucchiaio.
  • Puoi anche provare a dare dei finger food se il tuo bambino sembra pronto. Il tuo bambino potrebbe iniziare ad afferrare gli oggetti con le dita quando sono pronti per i finger food. Assicurati di essere presente quando il tuo bambino mangia, per evitare rischi di soffocamento.
  • Lava, sbuccia e rimuovi semi e noccioli prima di dare frutta e verdura al tuo bambino.
  • Usa un cucchiaio per nutrire il tuo bambino. Assicurati che il tuo bambino si sieda su un seggiolone con un tavolo durante la poppata.
  • Osserva e rispondi ai segnali di fame del tuo bambino. Cerca di sviluppare una routine prevedibile di tutti i pasti e gli spuntini per il tuo bambino e limita il tempo di ogni pasto da 15 a 20 minuti.
  • Evita l'aggiunta di sale, zucchero e burro quando prepari le pappe in casa. Inoltre, evita il latte vaccino e il miele fino a quando il tuo bambino non avrà compiuto 12 mesi.

Come sapere quando un bambino è pronto per il cibo solido?

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), i seguenti punti potrebbero indicare che il bambino è pronto per il cibo solido.

  • Ha un buon controllo della testa.
  • Può sedersi in posizione eretta su un seggiolone o su una panca (senza supporto o con scarso supporto).
  • Cerca di allungare la mano (si sporge in avanti) per il cibo solido.
  • Apre la bocca e sembra desideroso di mangiare cibi solidi quando gli viene offerto.
  • Le loro dita sono in grado di afferrare gli oggetti, questo è un segno che sono pronte per cibi solidi/ finger food.

Secondo l'UNICEF, ritardare l'introduzione di cibi solidi può influire sul sano aumento di peso di un bambino. Quindi, incoraggia il tuo bambino a mangiare cibi solidi non appena mostra segni di prontezza. La tabella alimentare di un bambino di 7 mesi può includere vari alimenti sani, come cereali, legumi, carne, pesce, pollame, frutta e verdura. Con l'allattamento al seno continuato o l'alimentazione artificiale, i bambini possono consumare questi alimenti sotto forma di purea o poltiglia ben cucinata.

Possono anche consumare finger food adatti all'età se mostrano segni di prontezza. Dagli da mangiare cibi e bevande nutrienti ogni due o tre ore per sostenere la loro corretta crescita e sviluppo. Se il bambino mangia meno del solito in alcuni giorni, astenersi dall'alimentazione forzata. Ricorda, la principale fonte di nutrimento anche per un bambino di sette mesi è il latte materno o artificiale. Possono avere solidi ma in piccole quantità, poiché hanno bisogno di tempo per adattarsi al gusto, alla consistenza e alla digeribilità del cibo per lo svezzamento.


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