Quando i bambini possono mangiare lo yogurt?

Quando dare ai bambini i latticini può creare confusione perché lo yogurt (e il formaggio) vanno bene prima di un anno, ma il latte no. Il consiglio varia in base all'età ideale in cui il tuo bambino può mangiare lo yogurt. La soluzione migliore è parlare con il tuo pediatra. Potrebbero avere una sequenza temporale suggerita per l'introduzione degli alimenti, per i loro pazienti in generale o per il tuo bambino in particolare.

Prima di includere i latticini nella dieta del tuo bambino, ci sono alcune cose da considerare.

  • Digestione :Yogurt e formaggio subiscono un processo di coltura che scompone le proteine ​​del latte. Ciò rende le proteine ​​dello yogurt e del formaggio più facili da digerire per i bambini, pur essendo una buona fonte di calcio e vitamina D.
  • Nutrizione :Il latte vaccino non fornisce lo stesso livello di nutrizione fornito dal latte materno e/o dagli alimenti per lattanti. I medici in genere non consigliano ai genitori di sostituire latte materno o artificiale con latte vaccino (o altro latte, come latte di capra, latte di soia, latte di riso o latte di mandorla) fino a dopo il primo anno di vita del bambino. Ciò potrebbe mettere i bambini a rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro.
  • Integrazione :Lo yogurt dovrebbe essere pensato come un'aggiunta alla nutrizione che i bambini ricevono dal latte materno o dalla formula. I bambini dovrebbero continuare a bere abbastanza latte materno o formula per soddisfare le loro esigenze nutrizionali mentre vengono introdotti agli alimenti solidi, compresi i latticini.

Quando regalare lo yogurt per bambini

Molti medici suggeriscono di introdurre lo yogurt tra i 9 e i 10 mesi di età. Tuttavia, gli studi indicano che i tempi di aggiunta di determinati solidi alla dieta di un bambino non sono così importanti come si credeva una volta. Alla luce di ciò, alcuni pediatri potrebbero consigliare di introdurre yogurt selezionati già a partire dai 6 mesi.

Se il tuo bambino sta bene con gli alimenti solidi, puoi introdurre lo yogurt proprio come faresti con qualsiasi altro nuovo alimento (un nuovo alimento alla volta, così puoi vedere come risponde il tuo bambino).

Probiotici

Lo yogurt contiene probiotici, che sono batteri benefici (o i nutrienti che promuovono la crescita dei batteri benefici). I genitori a volte pensano che somministrare probiotici ai loro bambini possa offrire benefici per la salute specifici come un sistema immunitario migliorato, ma la ricerca non ha confermato queste affermazioni. Tuttavia, ci sono i primi dati di ricerca che suggeriscono che specifici probiotici (come reuteiri) potrebbero ridurre il pianto nei bambini con coliche.

Il latte materno e alcuni alimenti per lattanti contengono probiotici, il che significa che molti bambini stanno già assumendo i batteri benefici senza supplementazione.

Scegli il miglior yogurt per bambini

A qualunque età tu scelga di iniziare lo yogurt, sii selettivo sulla tua scelta. Servi uno yogurt al latte intero, perché il tuo bambino ha bisogno del grasso nutriente nei prodotti a base di latte intero per un corretto sviluppo del cervello.

Mentre molti yogurt sono commercializzati per neonati e bambini, molti di questi yogurt aggiungono zucchero extra. Poiché tutto lo yogurt contiene zuccheri presenti in natura, devi essere consapevole di quanto zucchero viene aggiunto e se lo yogurt contiene altri additivi, come sciroppo di fruttosio e amidi.

Una buona scelta è iniziare con uno yogurt al latte intero. Acquista una grande vaschetta di yogurt bianco per risparmiare sui pacchetti monodose più costosi. Puoi risparmiare anche saltando i prodotti a base di latte e yogurt biologici.

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), "Non ci sono prove di differenze clinicamente rilevanti nel latte biologico e convenzionale".

Per un sapore in più, aggiungi una purea di frutta o verdura che sai che il tuo bambino tollera. Potresti provare a mescolare lo yogurt con:

  • Sugo di mele
  • Banane
  • Miscela di fagiolini e pere
  • Purè di avocado
  • Pesche
  • Zucca
  • Patate dolci

Se ti piace preparare i tuoi alimenti per bambini, puoi anche preparare i tuoi frullati per bambini. I frullati surgelati inseriti in una mangiatoia per bambini a rete sono un ottimo modo per lenire le gengive doloranti di un bambino che inizia la dentizione.

Yogurt a lunga conservazione

Questi yogurt non hanno bisogno di essere refrigerati, il che è bello se vuoi qualcosa da buttare in un sacchetto per pannolini quando sei in viaggio. Tuttavia, poiché questi yogurt sono stati pastorizzati, le loro colture vive sono state distrutte. Ciò significa che molti degli elementi che rendono lo yogurt un'opzione salutare non sono più presenti nei prodotti a lunga conservazione.


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