Menu Campione per Bambini 8-12 Mesi
Ora che il tuo bambino mangia cibi solidi, pianificare i pasti può essere più impegnativo. A questa età, il tuo bambino ha bisogno tra 750 e 900 calorie al giorno, di cui circa 400-500 dovrebbero provenire da latte materno o formula (se non allatti al seno) — circa 720 ml (24 once) al giorno. Latte materno e formula contengono vitamine, minerali e altri componenti importanti per la crescita del cervello.
Intorno agli 8 mesi, potresti voler introdurre cibi leggermente più grossolani dei purè lisci. Richiedono più masticazione. Puoi ampliare la dieta del tuo bambino includendo cibi morbidi come yogurt, farina d'avena, banana schiacciata, purè di patate, o anche verdure in purè più denso o con pezzetti. Le uova (incluse strapazzate) sono un'ottima fonte di proteine, come anche la ricotta, lo yogurt greco e l'avocado.
Idee di menu campione per un bambino di 8-12 mesi:
1 tazza = 8 once = 240 ml
¾ tazza = 6 once = 180 ml
½ tazza = 4 once = 120 ml
¼ tazza = 2 once = 60 ml
Colazione
- 60-120 ml cereali, o 1 uovo schiacciato o strapazzato
- 60-120 ml frutta schiacciata o a dadini
- Latte materno o 120-180 ml formula
Spuntino
- Latte materno o 120-180 ml formula
- 60-120 ml formaggio a dadini o verdure cotte in purè o a dadini
Pranzo
- 60-120 ml yogurt o ricotta, o fagioli o carne in purè o a dadini
- 60-120 ml verdure gialle o arancioni cotte in purè o a dadini
- Latte materno o 120-180 ml formula
Merenda
- 1 cracker integrale o biscotto per la dentizione
- 60-120 ml yogurt o frutta morbida schiacciata con forchetta o a dadini
- 60-120 ml acqua
Cena
- 60-120 ml pollame, carne o tofu a dadini
- 60-120 ml verdure verdi cotte
- 60-120 ml pasta integrale morbida, riso o patata cotti
- 60-120 ml frutta a dadini o schiacciata
- Latte materno o 120-180 ml formula
Prima di dormire
Latte materno o 180-240 ml formula, o acqua. (Se latte materno o formula, seguire con acqua o lavare i denti dopo).
Altre informazioni
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