Menu di esempio per un bambino dagli 8 ai 12 mesi

Ora che il tuo bambino sta mangiando cibi solidi, pianificare i pasti può essere più difficile. A questa età, il tuo bambino ha bisogno di tra 750 e 900 calorie al giorno, di cui circa 400-500 dovrebbero provenire dal latte materno o artificiale (se non stai allattando al seno), circa 24 once (720 ml) al giorno. Il latte materno e la formula contengono vitamine, minerali e altri componenti importanti per la crescita del cervello.

A circa otto mesi, potresti voler introdurre cibi leggermente più grossolani rispetto agli alimenti passati in purea. Richiedono più masticazione degli alimenti per bambini. Puoi espandere la dieta del tuo bambino per includere cibi morbidi come yogurt, farina d'avena, purea di banana, purè di patate o purea di verdure più dense o grumose. Le uova (anche strapazzate) sono un'ottima fonte di proteine, così come la ricotta, lo yogurt greco e l'avocado.​

Esempio di idee per il menu per un bambino di età compresa tra gli otto e i dodici mesi:
​

1 tazza =8 once =240 ml

¾ tazza =6 once =180 ml

½ tazza =4 once =120 ml

¼ tazza =2 once =60 ml

Colazione

  • Da 2 a 4 once di cereali o 1 uovo schiacciato o strapazzato

  • Da 2 a 4 once di frutta schiacciata o tagliata a dadini

  • Latte materno o formula da 4 a 6 once

Sn​​ack

  • Latte materno o formula da 4 a 6 once

  • Da 2 a 4 once di formaggio a cubetti o purea o verdure cotte a cubetti

Pranzo

  • Da 2 a 4 once di yogurt o ricotta, o purea di fagioli o carne a cubetti

  • Da 2 a 4 once di verdure gialle o arancio cotte passate o tagliate a dadini

  • Latte materno o formula da 4 a 6 once

Spuntino

  • 1 cracker integrale o biscotto da dentizione

  • Da 2 a 4 once di yogurt o frutta morbida schiacciata o tagliata a dadini

  • Da 2 a 4 once d'acqua

Cena

  • Da 2 a 4 once di pollame, carne o tofu tagliati a dadini

  • Da 2 a 4 once di verdure verdi cotte

  • Da 2 a 4 once di pasta integrale morbida, riso o patate cotti

  • Da 2 a 4 once di frutta a cubetti o schiacciata

  • Latte materno o formula da 4 a 6 once

Prima di andare a dormire

Latte materno o formula da 6 a 8 once o acqua. (Se latte materno o artificiale, proseguire con acqua o lavarsi i denti in seguito).

​Maggiori informazioni

  • Menu di esempio per un bambino di un anno
  • Avviare cibi solidi​​​​
  • Traguardi dell'allattamento al seno durante i pasti
  • Chiedi al pediatra:va bene fare la pappa da solo?​


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