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Perdita di capelli dopo la gravidanza:cosa è normale e come affrontarla

Seni gonfi, sbalzi d'umore inevitabili, emorroidi, sanguinamento ed estrema stanchezza:queste sono solo alcune delle tante gioie post-parto che una neomamma può provare. Mentre il tuo medico potrebbe averti avvertito della maggior parte di questi, c'è un altro spiacevole effetto collaterale della fine della gravidanza che potresti non aspettarti affatto:la caduta dei capelli dopo il parto.

In un momento in cui è probabile che una neomamma stia già lottando per adattarsi ad altri cambiamenti nel suo corpo, guardare i suoi capelli cadere a ciocche sotto la doccia può essere traumatizzante. Fortunatamente, la caduta dei capelli dopo la gravidanza è normale, comune e, meglio ancora, completamente temporanea.

Cosa causa la caduta dei capelli dopo la gravidanza?

Una persona media perde da 50 a 100 capelli ogni giorno e passa semplicemente inosservata. Ma durante la gravidanza, livelli ormonali elevati impediscono a quei capelli di cadere come farebbero normalmente. Ricordi quella folta e lucente chioma di cui ti sei meravigliato mentre eri incinta? Quei cambiamenti ormonali sono esattamente come li hai ottenuti. Sfortunatamente, sono anche responsabili della caduta dei capelli dopo il parto.

"Estrogeni e progesterone impediscono ai follicoli piliferi di perdere le loro singole ciocche di capelli", afferma il dottor Joseph Chappelle, assistente professore di ginecologia alla Stony Brook University di Stony Brook, New York, e creatore del podcast OB/GYN. Ciò significa che durante la gravidanza, le donne perdono molti meno capelli e finiscono con i capelli più spessi. L'effetto collaterale di questo processo significa che ci sono nove mesi di follicoli piliferi che sono tutti pronti a perdere le ciocche di capelli quando i livelli ormonali tornano alla normalità dopo il parto. "

Ciò significa che dopo il parto, non solo perdi le normali 50-100 ciocche che la persona media perde ogni giorno, ma i capelli rimasti durante la gravidanza iniziano a cadere, inoltre, lasciandoti ansioso ogni volta che guardi lo scarico della doccia.

Dott. Alan J. Bauman, un chirurgo per il restauro dei capelli, è d'accordo e afferma che la caduta dei capelli dopo il parto è del tutto comune.

"Durante la gravidanza, più follicoli piliferi sono nella fase di crescita e meno nella fase di riposo del normale", afferma Bauman. "Subito dopo il parto, i livelli di estrogeni e progesterone tornano alla normalità... Ciò si traduce in uno spargimento temporaneo ma significativo che viene spesso notato tra le sei e le dodici settimane dopo il parto. Non è raro che le donne notino meno volume e meno copertura durante questo."

Quanto è comune la caduta dei capelli dopo il parto?

In media dal 40% al 50% delle donne sperimenterà la caduta dei capelli dopo il parto, secondo l'American Pregnancy Association. La quantità di perdita di capelli che si verifica può anche variare da gravidanza a gravidanza e, secondo Chappelle, non esiste una vera spiegazione del motivo per cui alcune donne subiscono una perdita di capelli peggiore di altre.

"Ho iniziato a perdere i capelli circa sei settimane dopo aver avuto i miei gemelli", dice Judy Gafford, una mamma di tre figli di Austin, in Texas. "Ho pensato che fosse a causa dello stress, ma ho iniziato a esaminarlo e ho capito che in realtà è una cosa e che succede a molte mamme, e per qualche motivo nessuno ti avverte. La parte peggiore è che ti senti già un mostro dopo il parto, dormi pochissimo e sei coperto di cacca per metà del tempo. È terribile. Mi sono sentito sollevato quando ho capito che non c'era niente che non andasse in me e che tante altre mamme avevano lo stesso problema!”

La caduta dei capelli dopo il parto è così comune che la maggior parte dei parrucchieri trascorre del tempo cercando di aiutare i propri clienti a superarla.

"Purtroppo, ci occupiamo molto spesso della caduta dei capelli dopo il parto", afferma Jax Van Etten, parrucchiere del Beautiful You Hair Studio di Cedar Grove, nel New Jersey. "Puzza davvero perché le neomamme sono già super ormonali ed emotive e l'ultima cosa di cui hanno bisogno è una brutta giornata per i capelli! Diciamo loro di non stressarsi perché è solo temporaneo".

Cosa è normale quando si tratta di perdere i capelli dopo la gravidanza?

La maggior parte delle neomamme inizia a notare la caduta dei capelli dopo la gravidanza circa tre mesi dopo il parto. Una volta che una nuova mamma raggiunge il traguardo dei sei mesi, il ciclo dei suoi capelli inizierà a stabilizzarsi e la maggior parte delle donne vedrà i propri capelli tornare alla normalità quando festeggerà il 1° compleanno del proprio bambino.

"Questo porta a tutti quei capelli corti e sottili che hanno le donne dopo il parto, specialmente intorno alle tempie", dice Chappelle. “Dopo circa un anno, il processo è terminato e il ciclo dei capelli torna alla normalità. Naturalmente, potrebbe volerci molto più tempo prima che i loro nuovi capelli crescano alla lunghezza desiderata."

"Non posso nemmeno dirti quanti capelli ho perso con il mio primo figlio", dice Libby Westfield, una mamma di due figli di Chicopee, nel Massachusetts. “E ho sempre avuto molti capelli, quindi è stato davvero straziante e spaventoso. Penso che alla fine abbia rallentato proprio prima che il mio più grande compisse 1 anno, ma sono andato al mio OB a riguardo. Ha detto che era normale, ma non l'avrei mai pensato da sola. Vedi i capelli che cadono e dai per scontato il peggio. Con il mio secondo figlio, o non ho perso molto o me l'aspettavo, perché non sembrava che me ne accorgessi così tanto".

Chappelle dice che le neomamme non dovrebbero allarmarsi quando vedono che stanno perdendo una grande quantità di capelli durante questo periodo, dal momento che in pochi mesi stai praticamente perdendo un intero anno di capelli . Parliamo di 200 fili al giorno invece dei 50-100 che vedresti normalmente, quindi adatta le tue aspettative e cerca di non impazzire.

Quando dovresti contattare il tuo medico?

Chappelle dice che non dovresti preoccuparti della caduta dei capelli fino a dopo un anno, anche se hai delle chiazze calve. Dopo un anno, i follicoli piliferi dovrebbero essersi ripristinati e, anche se i tuoi capelli non sono così spessi o lunghi come vorresti, non dovresti più vedere la perdita eccessiva. Tuttavia, le donne che hanno una storia di alopecia femminile nella loro famiglia potrebbero volerne discutere con il proprio medico.

Se non riesci a scrollarti di dosso le tue preoccupazioni per la caduta dei capelli e stai riscontrando altri sintomi preoccupanti come perdita di peso, ansia e battito cardiaco accelerato, dovresti consultare il tuo medico di base per fare certo di non essere a rischio di sviluppare tiroidite postpartum.

Puoi aspettarti che i tuoi capelli tornino alla normalità?

Secondo Bauman, in teoria, non c'è motivo per cui i tuoi capelli non dovrebbero tornare alla normalità dopo un anno. Tuttavia, alcune donne ritengono che i loro capelli non tornino mai esattamente a quelli che erano prima della gravidanza e spesso la colpa è dell'alopecia femminile.

"Trattiamo molte donne che sono inclini alla caduta dei capelli di tipo femminile o all'alopecia androgenetica prima della gravidanza che sembrano avere un'accelerazione significativa nel loro "modello" di caduta dei capelli dopo la gravidanza", afferma Bauman. "Oltre a meno volume o cambiamenti nell'arricciatura o nella struttura dei capelli, la paziente spesso descrive che ora ha una minore copertura frontale o un'attaccatura dei capelli sfuggente che non aveva notato prima, anche dopo aver aspettato un anno che le cose si riprendessero".

Se hai aspettato un anno intero e pensi di essere incline all'alopecia femminile, vale la pena fissare un appuntamento con uno specialista della caduta dei capelli per discutere le tue opzioni.

Suggerimenti per affrontare la caduta dei capelli dopo il parto

Può essere del tutto normale e del tutto temporaneo, ma questo non ti farà sentire molto meglio quando ti guardi allo specchio. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per sentirti più sicuro fino a quando i tuoi capelli non torneranno alla normalità.

1. Segui una dieta equilibrata

Ovviamente, ogni neo mamma dovrebbe cercare di mangiare bene, ma considera questo come una motivazione aggiuntiva. Una dieta ricca di frutta e verdura e ricca di proteine ​​ti aiuterà a mantenere i tuoi capelli il più sani possibile. Anche se probabilmente non rallenterà la caduta dei capelli, manterrà ciò che hai un aspetto davvero eccezionale.

2. Dormi un po'

È più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo. Ma il sonno aiuterà il tuo corpo in molti modi, incluso mantenere i capelli sani. Bonus:il sonno aiuterà anche con quegli sbalzi d'umore postpartum. Se stai per perdere i capelli, non essere così affaticato ti aiuterà almeno a sentirti un po' meglio. Quindi prendi amici e familiari sulle loro offerte di aiuto in modo che tu possa fare un pisolino.

3. Ottieni un nuovo taglio

Alcune neo mamme affermano che ottenere un taglio più corto le ha aiutate a sentirsi più in controllo della caduta dei capelli.

"Mi sono tagliato i capelli circa quattro mesi dopo aver avuto mio figlio", ha detto Libby. “Mi ha solo aiutato a sentirmi meglio perché non stavo cercando (e fallendo) di sembrare il mio vecchio io. Inoltre, i miei capelli sono ricresciuti tutti allo stesso tempo in quel modo e quelle piccole parti sottili erano solo meno evidenti".

4. Prova nuovi prodotti per la cura dei capelli

Potresti non aver mai pensato di utilizzare un balsamo per diradare i capelli o uno shampoo volumizzante, ma vale la pena provare alcuni di questi prodotti fino a quando i tuoi capelli non saranno tornati alla normalità.

"Quando i tuoi capelli sono in una fase vulnerabile a causa dell'aumento della caduta, dell'ottusità o della rottura, devi assicurarti che i tuoi prodotti per la cura dei capelli siano accuratamente progettati per il diradamento dei capelli", afferma Bauman.

5. Cambia il tuo "fare

Parla con la tua stilista di quello che sta succedendo e chiedi i suoi consigli sul modo migliore per farti sentire meglio a breve termine.

"Prova a cambiare il modo in cui normalmente dividi i capelli", dice Van Etten. “Scopri come dividere i tuoi capelli per camuffare al meglio i tuoi punti problematici. Oppure prova a indossarlo di nuovo e spruzzalo sui peli corti. Una volta che sono abbastanza lunghi, puoi fare una specie di botto per sfumare i capelli. "

6. Sii paziente con te stesso (e con i tuoi capelli)

Che ti piaccia o no, il tuo corpo dopo il parto è diverso e i cambiamenti nei tuoi capelli sono solo una parte del pacchetto. Ricorda a te stesso che la caduta dei capelli dopo il parto è normale e temporanea e che tutto ciò che devi fare per risolvere il problema è semplicemente aspettare.