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Idee per la Schiscetta dei Bambini

Preparare la schiscetta ogni giorno può diventare noioso sia per i genitori che per i bambini. Il segreto sta nello scegliere opzioni salutari invece di quelle solo veloci e comode. È possibile creare pranzi gustosi e nutrienti in meno di 10 minuti, basta un po' di fantasia. Non tutti i bambini accettano facilmente cambiamenti o nuovi cibi, quindi è fondamentale rendere la schiscetta il più invitante possibile.

Panini con Formine per Biscotti

I panini sono il classico della schiscetta, ma se tuo figlio non ne può più del solito quadrato bianco, prova a usare le formine per biscotti per ritagliare il pane in forme divertenti: cuori, dinosauri, stelle, cerchi o fiori. Un panino carino attira l'attenzione. Usa il pane sagomato per preparare i suoi ripieni preferiti: burro di arachidi e marmellata, pomodoro, pollo o prosciutto.

Intingoli (Dipping)

Ai bambini piace intingolare. Includi salse come dressing ranch o hummus in un piccolo contenitore ermetico, insieme a bastoncini di carote, sedano, chips di pita o pretzel. Anche la frutta può essere intinta in salse alla crema, caramello o burro di arachidi.

Wrap e Rotolini

Wrap e rotolini sono un'alternativa entusiasmante ai panini tradizionali e, se tuo figlio non schifa le verdure, sono un ottimo modo per aumentarne il consumo. Prepara solo wrap con ingredienti che sai che mangerà. Se ama il pollo, fai un wrap con insalata di pollo e mirtilli rossi. Se mangia solo burro di arachidi e marmellata, spalma entrambi su una tortilla integrale morbida per aggiungere un po' di nutrizione. Prosciutto e formaggio spalmabile, oppure formaggio spalmabile e miele o marmellata, sono ripieni molto amati. Cerca tortillas colorate al supermercato: molte sono tinte naturalmente con estratti di radici e verdure. Colori alternativi come il blu o il rosso cattureranno l'attenzione del bambino.

Dolci Fatti in Casa

Una schiscetta senza dolce è una delusione per i bambini. Per evitare bronci e merendine confezionate poco sane, prepara tu i dolci. Possono essere fatti la sera prima o nel weekend e conservati in sacchetti singoli per tutta la settimana. Biscotti, muffin, cupcake, brownies e rotolini dolci fatti in casa ti permettono di controllare esattamente gli ingredienti. È anche economico: una teglia di biscotti con gocce di cioccolato può durare tutta la settimana (se li nascondi bene).

Insalata di Frutta Fresca

La maggior parte dei bambini non si entusiasma per una mela o una banana intera nella borsa. Ma se la tagli a pezzi, la mescoli con altri colori e aggiungi un cucchiaino, diventa una golosità colorata. Taglia mele, uva, pere, banane e fragole a pezzetti e mettili in un contenitore ermetico. Per l'ora di pranzo i succhi si saranno mescolati creando uno sciroppo naturale. Non dimenticare di includere un cucchiaio o una forchetta.

Spuntini

La mensa della scuola elementare è spesso un campo di battaglia dove i bambini confrontano, si vantano e bramano i marchi confezionati dolci e popolari. Anche se nessun genitore ama dare patatine unte, snack alla frutta costosi o budini zuccherati, puoi permettere al tuo bambino un solo articolo che tutti gli altri stanno mangiando. Prepara un pranzo sano fatto in casa con uno snack alla frutta, un budino, un sacchetto di patatine, cracker o un dolcetto al cioccolato. Privare completamente i bambini dei cibi che desiderano crea solo un rapporto malsano con il cibo. I cibi processati vanno bene con moderazione.