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Piani Dietetici Sani Gratuiti per Bambini

Come genitore, fornire una dieta sana per i tuoi figli è spesso più facile a dirsi che a farsi. Allenamenti sportivi, lezioni di musica e danza, e altre responsabilità genitoriali spesso rendono difficile pianificare e preparare una cena nutrizionale, specialmente quando il fast food è così comodo e popolare tra i bambini. I tassi di obesità adulta e infantile continuano a salire, rendendo più importante che mai mangiare sano. Fortunatamente, ci sono molti strumenti online gratuiti progettati per creare piani dietetici sani che assicureranno un equilibrio completo dei requisiti nutrizionali giornalieri.

MyPyramid per Bambini

MyPyramidtracker.com è uno strumento online usato per valutare abitudini dietetiche e attività fisica. Le informazioni che inserisci nel sito, inclusa qualità della dieta e attività fisica, vengono valutate. Dopo l'elaborazione, il programma fornisce feedback e link supplementari per migliorare la tua dieta e programma di esercizio. Come strumento di valutazione dietetica, questo programma confronta le informazioni che fornisci alle attuali linee guida nutrizionali USDA. È progettato per fornire informazioni utilizzabili così che tu possa realisticamente valutare le tue attuali abitudini alimentari, modificare le tue debolezze dietetiche e migliorare il tuo programma dietetico e di fitness complessivo. Questo programma è progettato per ogni membro della tua famiglia. MyPyramid per Bambini è un documento scaricabile progettato per i bambini; colorato e dettagliato, è pieno di preziose informazioni sanitarie in termini facili da capire per i bambini per imparare e godere. Questo strumento online gratuito può essere usato per creare piani dietetici sani sia per bambini che per adulti.

Programma HealthMedia Nourish di Kaiser

HealthMedia Nourish è gratuito per i membri Kaiser Permanente e le loro famiglie. Progettato per cambiare la vita dietetica dei membri, questo programma online analizza il tuo apporto alimentare giornaliero, poi spiega le linee guida dietetiche e come la tua dieta attuale si confronta. Il programma poi progetta un piano nutrizionale personalizzato con spiegazioni dettagliate della nutrizione e delle attività giornaliere di cui hai bisogno per raggiungere un benessere complessivo migliorato. I partecipanti attuali riportano un miglioramento del 90% nelle loro abitudini nutrizionali.

Consigli di Diethealthclub

Diethealthclub fornisce ricette dettagliate, idee di presentazione e segreti per migliorare con successo l'apporto dietetico giornaliero sano di tuo figlio. Informazioni potenzianti su varietà, combinazioni alimentari, e ricette ricche di vitamine e nutrienti ti aiuteranno a creare piani dietetici sani per i tuoi figli senza sopraffarti con troppe informazioni. I bambini amano la varietà, e questo elemento è una grande parte dell'equazione quando si pianificano pasti sani per i tuoi figli. Modificare la dieta di tuo figlio richiederà tempo, quindi assicurati di offrire spesso nuovi pasti, permetti ai tuoi figli di sperimentare con i nuovi cibi, e presenta i cibi ancora e ancora in combinazioni diverse. Non è insolito che i bambini resistano a provare nuovi cibi, ma introduzioni ripetute porteranno eventualmente a sperimentazione e accettazione. Tieni a mente che i tuoi sforzi sono destinati al successo a lungo termine; stai costruendo abitudini alimentari sane per durare una vita. Non aspettarti cambiamenti immediati. Piuttosto, celebra una raccolta di piccoli cambiamenti in un lungo periodo di tempo.