Come insegnare ai bambini a leggere un'etichetta alimentare
informazioni nutrizionali insegnamento ai bambini in giovane età incoraggia abitudini sane in futuro . Passando attraverso ogni parte dell'etichetta nutrizionale con esempi di contenuti sane e malsane daranno bambini gli strumenti necessari per fare scelte alimentari sagge .
Hai bisogno
scatola di cereali
tazze di misura
Istruzioni
1
Guarda la porzione sulla scatola di cereali .
2
Dare al bambino un misurino per misurare una porzione del cereali . Ciò conoscere il vostro bambino con ciò che una porzione assomiglia.
3
Discutere con il bambino la differenza tra calorie e grassi . Esempi di cose che si possono dire che il bambino è che avete bisogno di calorie e grassi per sopravvivere e possono essere molto positivo quando mangiato correttamente . Essi danno l'energia del corpo e la resistenza , con i carboidrati . Quando un alimento abbia più calorie , carboidrati e grassi che un corpo può bruciare in un giorno poi causare aumento di peso .
4
Chiedere al bambino per individuare calorie e grassi sull'etichetta nutrizionale .
5
Dite al bambino cosa grassi saturi , grassi trans , colesterolo e zuccheri sono , come questi elementi sono bulli al corpo perché prendono valore nutritivo via e causare aumento di peso , e dovrebbero essere consumati in piccole quantità o evitati quando possibile .
6
Chiedete a vostro figlio per individuare i grassi saturi , grassi trans , colesterolo e zuccheri in etichetta nutrizionale e di leggere le percentuali di ogni per determinare se l'importo incluso nel cereale è piccolo o grande .
7
Discutere con il figlio di vitamine , fibre e sali minerali . Questi elementi sono eroi per il corpo , dando la forza bambino così come aiutando il corpo a funzionare correttamente .
8
Chiedere al bambino per individuare la quantità di vitamine , fibre e sali minerali all'interno di una porzione . La sezione quotidiana valori dell'etichetta cibo può darvi una buona idea di come gran parte delle vitamine e minerali ogni giorno il bambino sta ottenendo con questa porzione , ma tenete a mente queste percentuali sono basati su una dieta di 2.000 calorie .
9
Leggi l'elenco degli ingredienti di cereali insieme , dicendo ad alta voce se ogni elemento è la salute o meno . Per gli elementi che non conosci , li cercare di educare se stessi e il vostro bambino su di loro e scoprire gli effetti di questi elementi possono avere sul corpo .
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