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Cene Facili per Bambini da Preparare

Cucinare con i tuoi bambini insegna loro a mangiare più sano e li aiuta a entusiasmarsi di più per i pasti a casa. Cucinare può essere una grande esperienza di apprendimento e legame. Metti i tuoi figli a capo di queste cene facili e divertiti di più in cucina.

Piatti Principali

Fai preparare ai bambini cibi con cui hanno familiarità. Per una versione facile e più sana dei bastoncini di pollo, fai intingere ai bambini i filetti di pollo in uova sbattute e cornflakes sbriciolati. Cuoci questi su una teglia unta in forno a 190°C per 15-20 minuti.

Ai bambini piace anche il filetto di maiale. Fagli preparare una cena in stile asiatico spremendo il succo di uno o due lime in un sacchetto freezer con zip. Aggiungi un cucchiaio di salsa di soia e un filetto di maiale intero. Chiudi il sacchetto e agita, lasciando marinare il maiale per almeno 30 minuti. Arrostisci il filetto in forno a 200-230°C per circa 20 minuti, poi lascialo riposare prima di affettare e servire.

Verdure

Pensa a usare verdure che richiedono lavoro per essere preparate. Fai spezzare al tuo bambino le estremità dei fagiolini, sbucciare le carote, sgranare il mais o lavare la lattuga nella centrifuga per insalata. Aggiungi una salsa semplice o un nuovo sapore alle verdure. Sciroppo d'acero e miele sciolti al microonde con un po' di burro addolciscono le carote quel tanto che basta per i bambini. Una semplice salsa al burro con prezzemolo ravviva il mais alla pannocchia. Fagiolini saltati con un po' d'olio d'oliva e mescolati con parmigiano hanno un sapore migliore di quelli semplici. I bambini possono aiutare a fare un'insalata completa: permetti loro di essere creativi o suggerisci una combinazione divertente. L'insalata pizza potrebbe includere mozzarella, pomodori e pepperoni, o prova un'insalata panino con cubetti di prosciutto, formaggio americano, crostini e cetrioli.

Rivisitazioni Veloci

Lascia che i tuoi bambini preparino un preferito come hot dog o pizza, ma con una svolta. La pizza è un pasto semplice per i bambini da costruire. Sii creativo con la base: muffin inglesi, pane francese o anche tortillas funzionano in un pizzico. Condisci con salsa di pomodoro in barattolo, salsa o anche salsa barbecue e poi cospargi formaggio e altri ingredienti prima di metterla sotto il grill. Cheddar, bacon e pollo grigliato possono tutti funzionare come ingredienti per pizza.

Per un cambio di ritmo con gli hot dog, fai avvolgere ai tuoi bambini gli hot dog con pasta per croissant e poi cuoci a 180°C per 10 minuti. Quando escono dal forno, lascia che tuo figlio li decori con occhi di ketchup e naso di senape.

Sicurezza

Gli adulti dovrebbero sempre sorvegliare i bambini in cucina. Per i bambini più piccoli, barattoli e bottiglie, così come qualsiasi prodotto per la pulizia pericoloso, dovrebbero essere tenuti fuori portata. Solo gli adulti dovrebbero maneggiare coltelli affilati. Quando pentole e padelle sono sul fornello, cerca di tenere i manici rivolti lontano dal bordo del fornello.