Cibi Senza Glutine per Bambini
Con un metabolismo alto e costante uso di energia, i bambini hanno bisogno di spuntini sani per aiutarli a concentrarsi, soprattutto in situazioni scolastiche dove lo stomaco che brontola rende difficile concentrarsi sugli studi. Per i bambini con celiachia, una complicazione che rende impossibile scomporre la proteina del grano, il glutine, può essere ancora più difficile trovare quegli spuntini sani.
Frutta Secca
La frutta secca è eccellente per i bambini, perché è dolce e gommosa, e può facilmente essere scambiata per una caramella. Scegli una varietà di frutti, come ananas, mango, albicocche e banane.
Frutta Fresca
Quando il bambino può sedersi e fare uno spuntino, la frutta fresca è invitante. La frutta fresca, a causa dei suoi succhi, può diventare un po' disordinata, quindi per salvare i vestiti dalle macchie, questo dovrebbe essere uno spuntino da seduti. La frutta fresca è spesso la scelta migliore per la nutrizione, poiché molti dei nutrienti naturali sono ancora presenti, a differenza della frutta cotta o in scatola, dove alcune delle importanti vitamine e minerali sono state cotte fuori dalla frutta.
Gallette di Riso con Burro di Arachidi
Grazie alla popolarità dei cibi salutari, le gallette di riso senza glutine sono disponibili per l'acquisto in quasi tutti i supermercati, ma il loro sapore insipido può essere un po' sgradevole. Spalma uno strato spesso di burro di arachidi, che è anche senza glutine, sulle gallette, rendendole un po' più appetitose.
Coppe di Frutta e Salsa di Frutta
Per uno spuntino a pranzo, dai a tuo figlio una coppa di frutta con coperchio a strappo o una coppa di salsa di frutta, come la purea di mele. Mantenere la frutta in una dieta senza glutine tiene i bambini lontani da diversi spuntini ad alto contenuto calorico. Controlla le etichette quando acquisti frutta e salsa di frutta. Alcune coppe di salsa di mirtilli (come la purea di mele ai mirtilli Blue's Clues) sono alte in calorie, zuccheri e coloranti. Alcune coppe di frutta vengono in sciroppo pesante, quindi cerca di evitare lo sciroppo zuccherato, o acquista solo coppe con succhi naturali come sciroppo.
Generi Alimentari Senza Glutine
I negozi di alimentari vendono una serie di articoli senza glutine, come chips di tortilla, cereali secchi, caramelle e biscotti. Presta attenzione all'etichetta sulla scatola, poiché dirà senza glutine se lo è. Se non ha un'etichetta chiara senza glutine, non comprarlo per tuo figlio.
Uova Sode
Questi deliziosi pezzi di proteine sono buoni da sgranocchiare, ma probabilmente solo se il bambino è a casa. A Pasqua, quando le uova sode decorate abbondano, puoi sapere che tuo figlio è al sicuro mangiando questo dolcetto. Per i genitori che evitano il colesterolo, di' a tuo figlio di saltare il tuorlo.
Carotine Baby
Abbinate a un intingolo senza glutine, questi spuntini croccanti sono un buon dolcetto per l'estate, specialmente se sono stati tenuti belli e freschi. Le carote sono anche una parte importante della dieta di un bambino, e mantenere la dieta di un bambino correttamente bilanciata con frutta e verdura può farli crescere. Le carote, specificamente, sono cibi d'aiuto per la salute degli occhi.
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