Idee Lunchbox per Kindergarten

Imballare il pranzo del vostro kindergartener per assicurarsi che sta ottenendo un pasto ben bilanciata - qualcosa che non si può fare se si sta comprando il pranzo a scuola . Confezione una varietà di cibi sani . Evitare cibi zuccherati e cibo spazzatura , come le patatine . Un pasto equilibrato comprende proteine ​​, cereali integrali , frutta , latticini e verdure . Tenete a mente che certe idee Lunchbox servono doppio lavoro - . Yogurt comprende proteine ​​e prodotti lattiero-caseari , per esempio
Whole Grain

Utilizzare il 100 per cento pane integrale per creare panino del vostro bambino per un pranzo - tempo che serve grani interi . Tuttavia , non si deve fare affidamento su questo vecchio stand-by . Fare pranzi che includono riso o pasta di grano intero per un cambiamento . Lunchboxes isolati aiutano a mantenere questi tipi di pranzi caldi fino all'ora di pranzo . Dare al bambino gli avanzi della sera prima per una rapida, semplice pasto .
Frutta e verdura

Frutta e verdura dare al bambino i nutrienti essenziali di cui ha bisogno di farlo attraverso il giorno . Frutta cruda può fare un dolce ideale - mettetele in un contenitore speciale in modo da non avere fracassato nella sua borsa . Tali verdure come piselli e mais congelati fanno anche una buona aggiunta . Se li mettete in congelati , faranno scongelare da ora di pranzo . Incoraggiare il bambino a mangiare i suoi frutti e verdura - includere una salsa di immersione , come il vestirsi ranch , yogurt mescolato con miele o burro di arachidi
Protein

proteina . aiutare a costruire i muscoli del vostro bambino e tenerlo pieno per tutta la giornata . Fare un panino che utilizza salumi o burro di arachidi . I fagioli sono un'altra buona fonte di proteine ​​e non hanno tanto grasso come proteine ​​animali . Pack un zuppa di fagioli o peperoncino per un pasto vegetariano . Includere pepite di pollo o mini - hamburger - questo funziona meglio in una scatola di pranzo isolata
Dairy

Dairy dà il bambino tanto necessaria di calcio , quindi includere una porzione di latticini . . Se si sceglie di yogurt , di evitare le opzioni zuccherati . Scegli una versione semplice e aggiungere frutta o miele per addolcire . Formaggio fa anche una buona fonte di prodotti lattiero-caseari - comprende formaggio stringa o di formaggio a fette . Latte pack o latte di soia come bevanda . Quando compresi i prodotti lattiero-caseari , utilizzare un lunchbox coibentato che può mantenere questi elementi freddo, soprattutto se il bambino mangia nel corso della giornata .
Snack

classi Kindergarten spesso dispongono di una merenda e avete bisogno di confezionare uno spuntino , oltre al pranzo principale . Se dovete fare questo , scegliere spuntini sani per il vostro bambino . Ad esempio , inviare insieme cracker integrali con formaggio o burro di arachidi , un muffin sano o un pezzo di frutta fresca .

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