Come motivare un bambino svogliato che non vuole fare nulla
Molti genitori si chiedono come motivare un bambino svogliato. Provare diverse strategie motivazionali a volte sembra lanciare spaghetti al muro. Ma se capisci come si forma la motivazione nel cervello, puoi identificare sistematicamente cosa può motivare tuo figlio.
Perché mio figlio è svogliato
Anche se è tipico che i bambini siano svogliati per le cose che non gli piacciono, non è normale che siano svogliati a fare qualsiasi cosa. Ci sono molte ragioni per cui un bambino è completamente privo di motivazione, ma "pigro" di solito NON è una di queste.
La scienza ci dice che una mancanza di motivazione ha a che fare con l'insufficiente impatto di neurotrasmettitori chiamati dopamina.
Cose che possono ridurre l'efficacia del sistema dopaminergico includono:
- Stress
- Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD)
- Traumi come abusi, disastri naturali, violenze e morte di una persona cara.
- Disturbi mentali come la depressione
- Dipendenza da sostanze
Mio figlio (o mia figlia) non è motivato a fare nulla
1) Scopri se non ha motivazione per nulla o solo per certe cose
Se tuo figlio non è motivato a fare nulla, ecco il primo passo: Scopri se è davvero disinteressato a qualsiasi cosa, o se è solo disinteressato alle cose che vuoi tu che gli interessino.
Se a tuo figlio non importa di fare i compiti scolastici o le faccende domestiche ma altrimenti si impegna in altre attività come chattare con gli amici o giocare ai videogiochi, allora hai un vero problema di motivazione qui. Se è questo il caso, consulta i due link sopra.
Tuttavia, se davvero tuo figlio non vuole fare nulla, specialmente per l'igiene, allora qualcos'altro potrebbe succedere e devi prestare più attenzione per capire cosa lo causa come segue.
2) Osserva lo stato mentale di tuo figlio
Se tuo figlio manca di motivazione in tutto, passa un po' di tempo a osservare il suo comportamento.
Cerca segni di problemi mentali come depressione o ansia.
L'anedonia, la mancanza di interesse o piacere in risposta a esperienze piacevoli, è un sintomo della depressione.
Se sospetti che tuo figlio abbia problemi mentali, cerca aiuto professionale il prima possibile. È molto difficile, se non impossibile, per tuo figlio "darsi una regolata" se sta affrontando questi problemi. Nessuna strategia motivazionale o pep talk funzionerà con queste condizioni mediche.
3) Presta attenzione al comportamento di tuo figlio
Scopri se la dipendenza da droghe gioca un ruolo nella mancanza di motivazione di tuo figlio.
Inoltre, scopri se sta affrontando problemi come abusi o violenze di cui non sei a conoscenza.
A volte, i bambini hanno troppa paura per dire ai genitori quando incontrano queste situazioni. Possono anche essere minacciati dall'abusante a non dire a nessuno.
Se un bambino sta affrontando problemi come questi, il lavoro scolastico non sarà qualcosa che gli interessa per nulla.
4) Controlla la capacità di concentrazione di tuo figlio
I bambini che hanno ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) spesso appaiono come pigri e svogliati.
Non ogni bambino con ADHD mostra sintomi di iperattività. Alcuni bambini con ADHD sono prevalentemente disattenti e sono più difficili da individuare, e quindi di solito non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno.
Se noti che tuo figlio ha problemi a concentrarsi, consulta uno psichiatra o il medico di tuo figlio.
La mancanza di concentrazione può anche essere un sintomo di depressione. Puoi chiedere all'insegnante di tuo figlio di fare uno screening per eventuali disturbi dell'apprendimento.
Le sole strategie motivazionali saranno probabilmente inefficaci per bambini con ADHD o con un disturbo dell'apprendimento.
5) Riduci lo stress nella vita di tuo figlio
Lo stress è il problema più comune per i bambini svogliati.
Dopo che i punti 1-4 sono stati controllati ed esclusi, lavora sulla riduzione dello stress nella vita familiare. E fornisci a tuo figlio abilità di coping.
Anche se tuo figlio non sembra visibilmente stressato, può comunque avere a che fare con qualsiasi numero di fattori di stress interni.
Ecco alcuni fattori di stress comuni che i bambini svogliati affrontano nella loro vita quotidiana.
a. Stress cronico da rimproveri e urla dei genitori
Sfortunatamente, lo stress più comune per i bambini viene dai loro genitori benintenzionati.
Di solito inizia così...
Quando un bambino appare svogliato, i genitori preoccupati cercano di risolverlo. Possono iniziare con incoraggiamenti e spinte, che poi si trasformano in rimproveri, punizioni o conseguenze artificiali. Questi sono tutti esempi di motivazione esterna che hanno l'effetto opposto.
Un bambino che all'inizio non amava solo i compiti ora fatica a trovare la motivazione per fare qualsiasi cosa a causa dello stress cronico.
Questo problema è dilagante durante l'apprendimento a distanza.
Nel marzo 2020, il mondo è andato sottosopra quando le scuole sono state improvvisamente chiuse e gli studenti sono stati costretti a iniziare l'apprendimento a distanza senza preparazione. Non potevano uscire a giocare o vedere i loro amici. È stata un'esperienza molto stressante per i bambini.
Molti bambini erano svogliati e non riuscivano a concentrarsi in classe.
Genitori ansiosi hanno iniziato a volteggiare sulle loro lezioni zoom, monitorare i compiti e rimproverarli per studiare.
Immagina la quantità di stress che hanno sperimentato. Alla fine, hanno perso interesse in quasi tutto.
Quando i genitori hanno provato ancora più duramente a risolverlo, i bambini o si sono impegnati in una lotta di potere o sono diventati più ritirati. È peggiorato sempre di più.
Se hai volteggiato sulle spalle di tuo figlio durante l'apprendimento a distanza, sai già che questo non motiva tuo figlio.
La soluzione?
Adotta un approccio genitoriale RILASSA E LASCIA FARE.
Decenni di studi hanno confermato che l'autonomia è un bisogno biologico innato negli esseri umani. Tuo figlio non svilupperà la motivazione intrinseca di cui ha bisogno per avere successo nella vita finché continui a cercare di controllare il suo apprendimento e stressarlo.
Non solo falliranno a scuola, ma lo stress cronico li farà anche perdere motivazione nel fare qualsiasi altra cosa.
A lungo termine, lo stress cronico può portare a sintomi depressivi e d'ansia.
È SPAVENTOSO per i genitori lasciar andare.
Tuo figlio può sperimentare battute d'arresto. Ma la battuta d'arresto temporanea permetterà a tuo figlio di esercitare la sua autonomia e imparare la vera conseguenza della sua azione.
Fallire prima è sempre meglio che dopo nel lungo periodo. È allora che possono possedere la loro educazione.
Tuo figlio non può farlo se continui a prendere decisioni per lui, per non parlare dello stress che esaurisce la sua motivazione interna.
b. Stress da rendimento scolastico
Rimanere indietro a scuola è già abbastanza stressante anche se tuo figlio non lo mostra. Se succede, non aggiungere stress micromanagendo lo studio di tuo figlio.
I ricercatori hanno scoperto che i bambini vedono il coinvolgimento genitoriale come aiutare, monitorare e prendere decisioni come indicativo di incompetenza portando a una perdita di fiducia in se stessi, che di nuovo è stressante e non aiuta la situazione.
Sii un genitore di supporto e aumenta l'autostima di tuo figlio con feedback positivi come lodi così possono avere sentimenti di realizzazione. Guidali delicatamente nella giusta direzione quando necessario.
Se tuo figlio sta lottando a scuola, la cosa migliore da fare è parlargli.
Scopri se c'è qualcosa con cui puoi aiutarli. Hanno bisogno del tuo aiuto per rimuovere distrazioni, gestione del tempo, organizzazione, ecc.? Offri aiuto e accetta se rifiutano. Devono essere al posto di guida del loro futuro.
c. Stress sociale
Per molti giovani, specialmente ragazze adolescenti, navigare l'intricato scenario sociale è un enorme fattore di stress.
A causa della quantità di tempo trascorso con i coetanei e dell'importanza delle relazioni interpersonali strette durante la prima adolescenza, lo stress sociale diventa particolarmente saliente come minaccia non solo per la motivazione ma anche per il benessere psicologico.
Lo stress sociale può derivare dalla pressione dei pari o dall'esperienza dei cambiamenti puberali. Il rifiuto e la vittimizzazione dei pari sono stati costantemente associati a problemi psicologici negli adolescenti.
Mentre i genitori non possono alleviare direttamente lo stress sociale del figlio, possono certamente prestare un orecchio empatico. Essere in grado di ascoltare tuo figlio ed esserci per lui qualunque cosa accada è una grande parte della crescita di bambini ben adattati.
Puoi anche monitorare il circolo sociale di tuo figlio in modo non invadente per assicurarti che gli amici non siano associati a comportamenti devianti come delinquenza, alcol, abuso di droghe, ecc.
Inoltre, scopri se hanno altri problemi nel loro ambiente di apprendimento. Non vanno d'accordo con un particolare insegnante o compagno di classe? Tuo figlio è vittima di bullismo? Tutti questi problemi possono influenzare la motivazione di tuo figlio.
6) Costruisci una buona relazione
L'amicizia non è l'unico tipo di relazione che può stressare tuo figlio e influenzare il comportamento di tuo figlio. La relazione genitore-figlio è cruciale, anche.
Le relazioni si basano sulla cura reciproca. Mostra a tuo figlio che ti importa di più dei soli buoni voti. Conosci loro e mostra il tuo interesse per loro.
L'amore ci motiva.
Punizione, rimproveri e urla no. Resultano solo in una motivazione estrinseca di breve durata.
Ma l'energia positiva e le buone intenzioni cambieranno l'atteggiamento di tuo figlio. Ci vorrà tempo per cambiare, ma cambierà.
7) Scopri cosa motiva tuo figlio
La motivazione è complicata perché...
i cervelli umani sono complessi!
Se cerchi su Internet, troverai lista dopo lista di cose che puoi provare per vedere se motivano tuo figlio. È come lanciare spaghetti al muro per vedere quale si attacca.
Questo approccio molto probabilmente non funzionerà e creerà frustrazione per te e tuo figlio.
Invece, puoi scoprire sistematicamente la causa radice di ciò che motiva tuo figlio.
8) Permetti attività che promuovono la dopamina
Ricordi i videogiochi che odi vedere giocare a tuo figlio tutto il tempo? In realtà è il tentativo inconscio di tuo figlio di aumentare il livello di dopamina nel cervello. Li fa sentire meglio.
Ecco perché quando rimproveri tuo figlio per il gaming, lui giocherà di più. Stanno semplicemente cercando di reintegrare la motivazione persa a causa dei tuoi rimproveri. Quindi non contrastare quel buon effetto rimproverando per questo.
I genitori sono spesso preoccupati per la dipendenza dei figli dai videogiochi.
Una dipendenza implica una mancanza di controllo su una particolare attività al punto da causare danni. Se tuo figlio può posare la console e unirsi alla famiglia per cena, allora tuo figlio non è dipendente.
Il videogioco non è cattivo se fatto con moderazione. Uno studio condotto all'Università di Oxford ha rilevato che un livello moderato di gioco ai videogiochi (meno di 3 ore) non comporta effetti negativi.
Oltre ai bisogni basilari come cibo e sicurezza, gli esseri umani sono motivati dal desiderio di avere autonomia, competenza, e relazionalità. I videogiochi, specialmente quelli multiplayer, possono fornire tutto questo.
I giocatori hanno il controllo completo sul personaggio, si sentono realizzati vincendo e possono relazionarsi con altri giocatori.
Se sei preoccupato per il loro gioco eccessivo (più di 3 ore al giorno), discuti con tuo figlio razionalmente sull'abuso. Chiedi a tuo figlio di proporre un limite ragionevole. Devono sapere che questo è fatto per il loro benessere, non per il tuo bisogno di controllarli.
Puoi anche aiutare tuo figlio a trovare altre passioni e hobby per ottenere quei booster di dopamina.
La cosa importante qui è "aiutare", non "costringere" a farlo.
In definitiva, il nostro obiettivo nella genitorialità è aiutare i bambini a imparare ad autoregolarsi così che faranno le cose giuste anche quando non siamo nei paraggi. Essere in grado di fare giudizi ponderati è una delle abilità di vita più preziose. Ma devono avere le opportunità per praticare.
Permetti a tuo figlio di avere il controllo sulla propria vita e diventerà motivato a impegnarsi nelle attività quotidiane.
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Ti dà i passi necessari per identificare i problemi di motivazione in tuo figlio e la strategia che puoi applicare per aiutare tuo figlio a costruire l'automotivazione e diventare appassionato di apprendimento.
Una volta che conosci questa strategia basata sulla scienza, motivare tuo figlio diventa facile e senza stress.
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