Relazione genitore-figlio: come rafforzarla
Benefici di una relazione forte | Perché "Passare più tempo" o "Mangiare insieme" non funzionano | Problemi relazionali | Come rafforzarla
Perché la relazione genitore-figlio è importante
La relazione genitore-figlio precoce è importante perché influenza direttamente lo sviluppo fisico, emotivo, sociale e dell'attaccamento del bambino, che determina la futura personalità, comportamento, relazioni e scelte di vita del bambino.
In altre parole, questa relazione costituisce le basi del futuro successo del bambino. Uno studio dell'Università di Harvard mostra che una relazione genitoriale amorevole è il predittore più forte del futuro successo di un bambino.
Creare una relazione genitore-figlio stretta e positiva è un aspetto cruciale della genitorialità. Nonostante la sua importanza, costruire relazioni genitore-figlio forti raramente è l'obiettivo della vita quotidiana.
Benefici di avere una relazione forte con tuo figlio
I benefici di una relazione positiva sullo sviluppo del bambino sono numerosi. Contribuiscono al futuro successo del bambino nei seguenti modi.
Attaccamento sicuro
Avere una relazione genitore-figlio positiva nella prima infanzia favorisce un attaccamento sicuro nel bambino. Gli psicologi hanno scoperto che l'attaccamento sicuro è il tipo migliore di attaccamento. I bambini con una relazione saldamente attaccata ai loro genitori sono più resilienti. Perseverano di fronte alle sfide. Hanno meno problemi comportamentali, maggiore autostima, migliore rendimento scolastico e altri risultati positivi.
Le relazioni familiari influenzano anche il modo in cui si formano le future relazioni in età adulta. Le persone saldamente attaccate hanno modelli operativi interni positivi che permettono loro di sviluppare competenze sociali adeguate.
Regolazione socio-emotiva
Le interazioni genitore-figlio nei primi anni gettano le basi per lo sviluppo sociale del bambino. I bambini piccoli imparano ad autoregolarsi osservando e imitando i loro genitori. Una relazione stretta con i genitori facilita lo sviluppo emotivo dei bambini.
Salute mentale e benessere
Una sana relazione genitore-figlio è fortemente associata al benessere mentale del bambino. La ricerca mostra che avere una scarsa connessione è un fattore di rischio nello sviluppo di sintomi depressivi.
Automotivazione
Le relazioni con gli altri sono motivatori innati vitali negli esseri umani. Un bambino è più intrinseco motivato a impegnarsi in un'attività apprezzata dalle persone a cui si sente connesso. I genitori che hanno un forte legame con i loro figli possono avere una grande influenza sui loro interessi accademici e aiutarli ad avere successo.
Perché "Passare più tempo" o "Mangiare insieme" non funzionano
Molti consigli trovati su Internet riguardanti le relazioni genitore-figlio sono inefficaci nella migliore delle ipotesi, ma dannosi per la relazione nel peggiore dei casi.
Si trovano ovunque consigli come "passare più tempo" o "mangiare pasti in famiglia insieme".
Ecco il problema con questo tipo di consigli:
Se passare più tempo e mangiare insieme fossero il modo per migliorare le relazioni, avremmo tutti dovuto avere relazioni perfette con i nostri figli dopo il 2020.
Ma non è andata così per molte famiglie.
Per molti genitori, quell'anno ha effettivamente peggiorato la relazione, molto peggio.
Questi consigli avrebbero funzionato se il genitore avesse già avuto una grande relazione con il figlio e volesse solo approfondirla. È probabile che tu non stia cercando quel tipo di consiglio perché la tua relazione non è esattamente ottima.
Ecco perché questo tipo di consiglio non funziona.
Se una relazione fosse una bottiglia d'acqua, seguire quel consiglio sarebbe come continuare a versarci acqua dentro, ma ignorare l'enorme buco che perde sul fondo. Senza prima riparare il buco nella relazione, non riempirai la bottiglia non importa quanto versi.
Ciò significa che passare più tempo insieme senza affrontare la fonte di tensione nella relazione è inutile.
Problemi della relazione genitore-figlio
La genitorialità è uno dei lavori più appaganti ma anche più impegnativi. La vita familiare può essere stressante. Non sorprende che creare sane relazioni genitore-figlio venga spesso messo in secondo piano quando sorgono problemi di compiti mancanti, voti scarsi, faccende domestiche non finite o cattivi comportamenti.
Molti genitori passano inconsapevolmente più tempo a danneggiare la relazione che a rafforzarla.
Quando i problemi diventano troppo grandi per essere ignorati, i genitori disperati cercano di seguire i consigli trovati su Internet. Quando non ottengono risultati con questi consigli inefficaci, pensano che ci sia qualcosa che non va nei loro figli.
Come rafforzare la relazione genitore-figlio
Mentre i bambini più piccoli tengono più a quanto tempo puoi passare con loro, i bambini più grandi non traducono più tempo in relazioni più strette.
In realtà non hai bisogno di passare molto tempo a connetterti con i tuoi figli. I bambini hanno bisogno di tempo di qualità, non solo di tempo insieme.
Ma prima di lavorare sulla relazione, rifletti sul tuo obiettivo genitoriale.
Sei impegnato a costruire una relazione forte e a impostarla come tuo obiettivo genitoriale?
Conoscere il tuo obiettivo ti aiuterà a dare priorità a ciò che fai quotidianamente.
Per esempio, i buoni voti sono più importanti di una relazione stretta?
Vale la pena danneggiare la relazione per far svuotare il cestino?
Una delle cose migliori nel dare priorità alla relazione è che una volta che hai una forte connessione, tutti gli altri obiettivi saranno molto più facili da raggiungere.
Una volta che conosci il tuo obiettivo, ecco i passi che puoi fare per rafforzare la tua relazione.
Prima, sintonizzati
Il primo passo per rafforzare una relazione è mostrare sintonizzazione. Significa sintonizzarsi sulle emozioni dei tuoi figli.
La sintonizzazione emotiva è il modo migliore per stabilire una connessione con un'altra persona.
Quando sono felici, condividi la loro felicità. Quando sono tristi o frustrati, condividi la loro tristezza o frustrazione, e lo mostri visivamente attraverso il linguaggio del corpo, l'espressione facciale e le parole.
Per esempio, se hai un conflitto con tuo figlio e lui è arrabbiato, puoi dire con un cipiglio: "Sembri davvero arrabbiato, è così ingiusto, vero?"
Questa sintonizzazione può solito calmare un bambino immediatamente, e facendolo, rafforzi e ripari la relazione rapidamente anche durante un litigio.
Poi, ripara
Ripara quel buco nella tua bottiglia relazionale!
Se hai conflitti con tuo figlio su quasi tutto, significa che non hai davvero un problema di disciplina... hai un problema di relazione.
Per alcuni genitori, riparare significa scusarsi se si sente di aver torto in un recente litigio. Non devi prenderti tutto. Indica la parte che avresti potuto fare diversamente. Se i sentimenti di tuo figlio sono stati feriti, scusati.
Ammettare un errore non minermerà la tua autorità. Mostri di essere abbastanza grande da assumerti la responsabilità di un errore. Questo ti farà guadagnare rispetto.
Se non hai avuto un litigio recente, segui questi passi.
- Inizia con il conflitto o disaccordo più grande nella tua relazione.
- Valuta se avere ragione in questo è così importante per te.
- Immagina tra 20 anni, ti importerà di più vincere questa lite o la tua relazione con tuo figlio.
- Parla a tuo figlio della tua decisione al punto 3.
- Invita tuo figlio a discutere insieme soluzioni alternative, in modo collaborativo. Fatelo insieme. Una relazione richiede due.
- Scendi nella tua lista di conflitti e ripeti i punti 1-5.
Infine, qualità
Ecco alcune delle qualità essenziali che gli psicologi hanno trovato utili per la tua relazione con tuo figlio.
Pratica una genitorialità responsiva e calorosa
Uno stile genitoriale responsivo, come la genitorialità autorevole, può aiutare tuo figlio a sviluppare un attaccamento sicuro. Essere responsivi significa soddisfare i bisogni di tuo figlio e mostrare calore genitoriale.
Per esempio, sintonizzati sulle risposte emotive di tuo figlio. Riconosci i sentimenti di tuo figlio quando è in difficoltà o emotivamente disregolato. Usa il coaching emotivo invece di liquidare per insegnare ai bambini l'autoregolazione.
Passa tempo di qualità insieme
Passare tempo di qualità con tuo figlio non significa fare più attività educative. Significa prestare attenzione consapevole ai bisogni di tuo figlio. Significa essere presenti.
Anche risolvere i conflitti può diventare tempo di qualità se fatto bene. Quando ci sono conflitti, molti genitori spianano il problema, lo saltano o cercano di nasconderlo sotto il tappeto per poter passare a "passare felicemente tempo di qualità insieme".
Ma la qualità non significa che siano coinvolte solo emozioni positive. Aiutare tuo figlio a sviluppare capacità di regolazione emotiva durante i capricci, insegnargli con pazienza come dissentire rispettosamente, o incoraggiare la risoluzione dei problemi invece di dire solo no, sono tutti tempi di qualità ben spesi.
Usa una disciplina positiva
Usare la punizione è il modo più comune per danneggiare la relazione con tuo figlio. Disciplinare significa insegnare, non punire. Non hai bisogno di punire per insegnare. Usare la genitorialità positiva per disciplinare può rafforzare il tuo legame.
La disciplina positiva consiste nell'insegnare, guidare e correggere tuo figlio in modo gentile e fermo. Bambini anche di 1 anno possono beneficiare di una disciplina che sia nutriente e positiva.
Essere positivi non significa essere permissivi. I genitori permissivi non stabiliscono confini o fanno rispettare le regole.
I genitori autorevoli, d'altra parte, sono positivi e fanno comunque rispettare regole ragionevoli.
Il rispetto costruisce la relazione. La mancanza di rispetto la distrugge.
Il rispetto reciproco è cruciale in ogni relazione sana. Una positiva relazione genitore-figlio non fa eccezione. Rispettare un bambino significa rispettare che anche loro sono persone. Hanno i loro bisogni, desideri e preferenze. Possono essere un po' ignoranti perché hanno ancora molto da imparare, ma non dovremmo trattarli come inferiori per questo.
Fornisci supporto autonomo
Oltre ai bisogni basilari, come cibo e sicurezza, l'autonomia è il prossimo desiderio innato umano più importante. Gli esseri umani prosperano quando viene data loro la libertà di scegliere e decidere sulle loro azioni. Permettere ai nostri figli di agire autonomamente su cose che non riguardano la sicurezza o la salute è un significativo booster di motivazione. Essere un genitore controllante non solo riduce la motivazione di tuo figlio ma danneggia anche la tua relazione con lui.
Permetti una comunicazione aperta
Parla con, non a, tuo figlio per costruire fiducia. Fai una buona conversazione. Assicurati di ascoltare le cose che li infastidiscono; anche cose che potrebbero renderti infelice.
Alcuni genitori sentono che i bambini che danno feedback negativi o esprimono le loro preoccupazioni stanno rispondendo male. Ma se dimostri di saper accettare il feedback con grazia, anche tuo figlio imparerà a farlo quando tu dai feedback a lui. Lasciare che tuo figlio abbia voce in capitolo lo aiuta anche a costruire fiducia. Lo sviluppo del linguaggio è un ulteriore vantaggio di queste nuove abitudini comunicative.
Amali incondizionatamente
L'amore incondizionato da parte del genitore è il regalo più prezioso che puoi fare a tuo figlio. Incondizionato significa amarli anche quando non ti piace il loro comportamento come non fare i compiti, quando sei arrabbiato perché hanno fallito un esame, o quando sei infastidito perché non finiscono le faccende. Nessuna di queste cose è più importante del legame unico tra genitori e figli.
Considerazioni finali sulle relazioni genitore-figlio – Il cambiamento è difficile
Costruire una relazione stretta e sicura con il proprio figlio è un obiettivo che molti genitori hanno ma non molti perseguono effettivamente. Siamo troppo sommersi dalle seccature quotidiane e spesso dimentichiamo la cosa più importante nella vita – le famiglie. Spostare il nostro focus dall'uso di scorciatoie genitoriali alla creazione di un legame duraturo con i nostri figli non è facile, ma ne vale davvero la pena. L'ultima cosa che vogliamo è avere una relazione estranea con chi amiamo quando crescono.
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