Fratture da stress
Che cos'è una frattura da stress?
uno stress è una piccola crepa in un osso.
Quali sono le cause delle fratture da stress?
Le fratture da stress di solito si verificano ripetendo lo stesso movimento più e più volte (come quando qualcuno si allena per uno sport). Possono anche verificarsi dalle attività quotidiane in persone le cui ossa sono deboli a causa di una cattiva alimentazione o di una condizione medica.
Quali sono i segni e i sintomi di una frattura da stress?
Se hai una frattura da stress, potresti notare:
- dolore durante l'esercizio che può o non può andare via dopo il riposo
- tenerezza
- lieve gonfiore e arrossamento
La parte inferiore della gamba e il piede sono le aree più comuni per ottenere una frattura da stress. Ma possono accadere anche in altre aree, come il braccio, colonna vertebrale, o costole.
Come vengono diagnosticate le fratture da stress?
Per diagnosticare una frattura da stress, il tuo medico prima di tutto ti chiederà informazioni sulla tua salute generale e sulle tue attività (come gli sport). Poi lui o lei farà un esame per verificare la tenerezza, rigonfiamento, o arrossamento. Di solito vengono eseguite le radiografie.
Alcune fratture da stress non vengono visualizzate su una radiografia fino a poche settimane dopo che l'osso inizia a ferire. A volte una risonanza magnetica o a è necessario.
Come vengono trattate le fratture da stress?
Le parti più importanti del recupero da una frattura da stress sono:
- riposare la zona lesa
- prendersi una pausa dallo sport
A volte una frattura da stress avrà bisogno di un gesso, stecca, o bretella. Raramente, è necessario un intervento chirurgico.
Se soffri di una frattura da stress, Puoi:
- Metti un impacco freddo o del ghiaccio avvolto in un asciugamano sulla zona per circa 15 minuti tre volte al giorno.
- Prendi la medicina del dolore come raccomandato dal medico.
La consulenza nutrizionale o psicologica può aiutare se si verifica una frattura da stress a causa di una cattiva alimentazione o di un disturbo alimentare.
Cosa posso fare durante la guarigione da una frattura da stress?
Chiedi al medico se puoi esercitare una parte del corpo che non ha la frattura da stress. Per esempio, se hai una frattura da stress al piede, potresti essere in grado di fare esercizi per braccia e spalle. Questo può aiutarti a rimanere attivo durante la guarigione.
Dopo alcune settimane, il tuo medico potrebbe darti l'ok per iniziare lentamente ad aumentare l'attività. Il fornitore può raccomandare la terapia fisica per aiutarti a tornare in sicurezza allo sport.
Si possono prevenire le fratture da stress?
Per aiutare a prevenire le fratture da stress:
- Segui una dieta sana che includa molto calcio e vitamina D.
- Sappi che i rischi del fumo includono il rallentamento della guarigione delle ossa rotte.
Se sei molto attivo o fai sport:
- Riscaldati sempre prima degli allenamenti e delle riunioni.
- Inizia qualsiasi nuova attività o esercizio lentamente.
- Aumenta lentamente quanto tempo e quanto duramente ti alleni.
- Interrompi qualsiasi attività o esercizio se inizia il dolore o il gonfiore.
- Usa la giusta attrezzatura sportiva, scarpe particolarmente di supporto in buone condizioni.
Guardando avanti
Se trovato precocemente e trattato correttamente, la maggior parte delle fratture da stress guarisce bene. Ma tornare alle attività troppo presto può rendere una piccola frattura da stress più grande e più difficile da guarire.
Segui le indicazioni del medico per poter tornare alle attività e allo sport il prima possibile.
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