Sport e Commozioni Cerebrali: Prevenzione e Gestione
Se pratichi sport o segui squadre professionistiche/universitarie, sai che le commozioni cerebrali sono un problema serio. Praticare sport aumenta il rischio di cadute e collisioni con oggetti o altri giocatori. Questi possono causare commozioni — un tipo di lesione cerebrale. Vale per tutti gli sport, non solo quelli di contatto come football e hockey.
Finché si gioca a sport, ci saranno commozioni. Ma indossare l'equipaggiamento protettivo giusto e giocare nel modo giusto può rendere una lesione cerebrale meno probabile.
Se subisci una commozione, fai una pausa dallo sport. Assicurarti che il cervello guarisca completamente aiuta a prevenire problemi a lungo termine.
Come Avvengono le Commozioni?
Il cervello è molle. Il corpo lo protegge ammortizzandolo in liquido cerebrospinale dentro un cranio duro. Poiché il cervello galleggia nel liquido, può muoversi e persino sbattere contro il cranio.
Una caduta o collisione che fa sbattere il cervello contro il cranio può lividarlo. Può anche strappare vasi sanguigni e lesionare nervi. Questi infortuni causano una commozione — una temporanea perdita della normale funzione cerebrale.
Modi in cui le commozioni avvengono nello sport:
- placcaggi casco-contro-casco nel football
- essere spinto contro le balaustre nell'hockey
- colpo di testa sbagliato nel calcio
- cadute in skateboard o bici
- collisioni tra sciatori o snowboarder
Come Prevenire una Commozione Sportiva?
Inizia con l'Equipaggiamento Giusto
Tutti dovrebbero indossare casco e attrezzatura di sicurezza adatti, ben calzanti e specifici per lo sport quando si praticano sport di contatto o bici, pattinaggio in linea, skateboard, snowboard, sci. Non puoi prevenire ogni commozione. Ma caschi, paradenti e altra attrezzatura di sicurezza possono ridurre il rischio di lesione cerebrale.
Gioca in Sicurezza
Il casco è la prima linea di difesa. Ma puoi comunque subire una commozione perché i caschi non impediscono lesioni all'interno. Se colpisci la testa, il cervello può ancora sbattere contro il cranio, anche col casco.
Non rischiare perché pensi che l'elmetto ti protegga. È per questo che ci sono regole nello sport. Imparare la tecnica giusta e sviluppare l'abilità per evitare giocate pericolose rende ogni tipo di infortunio meno probabile.
Cosa Fare se Ho un Trauma Cranico?
Se ti fai male alla testa giocando a sport, smetti di giocare immediatamente. Un allenatore dovrebbe toglierti dal campo. Ma se non hai un allenatore, o non ti toglie, esci tu stesso dal gioco.
Se sci o snowboard, fatti aiutare dalla pattuglia pista a scendere. Se skateboard o bici, smetti di andare. Non rischiare di farti male di nuovo alla testa. Un secondo trauma cranico può portare alla sindrome da secondo impatto. Rara, ma può causare danni cerebrali permanenti e persino la morte.
Se ti fai male giocando sport organizzati, un allenatore o preparatore atletico può esaminarti subito dopo l'infortunio. Questo è il test da bordocampo (sideline testing) perché può avvenire a bordo campo durante una partita. È comune in scuole e leghe sportive. Osservandoti e facendo pochi test semplici, una persona addestrata vede se servono cure mediche.
Molte scuole/leghe testano i giocatori all'inizio della stagione per misurare la normale funzione cerebrale. Questi sono i test basali per commozioni (baseline concussion tests). Allenatori, preparatori, medici confrontano spesso questi risultati basali con i test da bordocampo per vedere se il cervello funziona bene.
Quali Sono i Segnali di una Commozione?
Se stavi giocando e hai battuto la testa ma non hai visto un medico, stai attento ai segnali. Le commozioni non si vedono sempre subito. Possono servire fino a 3 giorni perché i segnali diventino evidenti.
Vedi un medico al più presto se pensi di avere una commozione e sviluppi uno di questi problemi:
- mal di testa
- vertigini
- nausea o vomito
- difficoltà coordinazione o equilibrio
- visione offuscata
- linguaggio confuso o discorsi senza senso
- confusione e stordimento
- difficoltà concentrazione, pensiero, decisioni
- problemi memoria
- sonnolenza
- difficoltà ad addormentarsi
- dormire più o meno del solito
- ansia o irritabilità senza motivo apparente
- tristezza o emotività insolita
Quando Posso Tornare a Giocare dopo una Commozione?
La domanda #1 degli atleti dopo una commozione è: quando posso ricominciare? La risposta è semplice: Quando un medico ti dice che è ok.
Le commozioni sono subdole: potresti stare bene, ma pensiero, comportamento e/o equilibrio potrebbero non essere normali. Solo un medico può dirlo per certo.
È essenziale aspettare il via libera del medico. Ma a volte ci si sente sotto pressione per ricominciare — paura di deludere la squadra o spinta dall'allenatore. Per questo la maggior parte degli stati USA ha regole su quando bambini/adolescenti possono riprendere lo sport dopo commozione. Queste regole proteggono i giocatori dal tornare in campo troppo presto — quando il rischio di re-infortunio è alto.
I medici usano diversi modi per dire se qualcuno è pronto. Ti considerano guarito quando:
- segni e sintomi della commozione sono spariti
- hai recuperato tutta memoria e concentrazione
- non hai sintomi dopo corsa, scatti, addominali, flessioni
Quando il medico dà l'ok per ricominciare lo sport, riprendi con gradualità. Fermati subito se i sintomi tornano (di nuovo la sindrome da secondo impatto). Con diagnosi e trattamento giusti, la maggior parte degli adolescenti con commozioni guarisce in una o due settimane senza problemi duraturi.
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