Pallacanestro: Consigli di Sicurezza per Giocare Protetti
Il basket è stile di vita per milioni di adolescenti. Divertente, ottimo esercizio, ma è uno sport di contatto e gli infortuni accadono. Inoltre, si gioca tutto l'anno, indoor e outdoor: frequenti infortuni da sovraccarico (tendiniti).
Seguite questi consigli per stare il più sicuri possibile.
Equipaggiamento Sicuro
- Paradenti: previene denti rotti, lesioni bocca/lingua (obbligatorio in alcune leghe).
- Occhiali protettivi.
Tutti i giocatori dovrebbero indossare anche:
- Scarpe da basket supportive e ben calzanti
- Sospensorio (ragazzi)
- Reggiseno sportivo supportivo (ragazze)
Allenamento Sicuro
- Buona forma fisica prima della stagione.
- Riscaldamento e stretching sempre prima di allenamenti e partite.
- Stop se infortunati/doloranti. Visita da preparatore, allenatore, medico, infermiere prima di riprendere.
- Praticare sport diversi durante l'anno per prevenire sovraccarichi.
Gioco Sicuro
Allenatori devono enfatizzare gioco sicuro e corretto:
- Conoscere le regole
- Campo in buone condizioni
- Kit pronto soccorso sempre disponibile
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