Suggerimenti per la sicurezza:basket
Il basket è uno stile di vita per milioni di adolescenti americani. È divertente da giocare e ottimo esercizio, ma il basket è anche uno sport di contatto, e si verificano lesioni. Anche, perché i giocatori di basket giocano tutto l'anno, dentro e fuori, molti subiscono lesioni da stress ripetitivo come la tendinite.
Per stare il più al sicuro possibile, segui questi suggerimenti.
Attrezzatura da basket sicura
L'equipaggiamento di sicurezza per il basket include:
- un paradenti per prevenire la rottura dei denti e lesioni alla bocca e alla lingua (questo è richiesto in alcune leghe)
- occhiali protettivi
Tutti i giocatori di basket dovrebbero inoltre indossare:
- scarpe da ginnastica da basket che sono di supporto e si adattano bene
- un sostenitore atletico (per ragazzi)
- un reggiseno sportivo di supporto (per le ragazze)
Allenamento di pallacanestro sicuro
Per prevenire lesioni durante l'allenamento:
- Sii in buona forma prima di iniziare la stagione.
- Riscaldati e allungati sempre prima dell'allenamento e delle partite.
- Interrompi l'allenamento se ti fai male o senti dolore. Fatti controllare da un preparatore atletico, allenatore, medico, o infermiere prima di tornare ad allenarsi.
- Pratica diversi sport durante tutto l'anno per prevenire lesioni da uso eccessivo.
Gioco sicuro
Tutti gli allenatori dovrebbero enfatizzare la sicurezza, correttezza. Ciò comprende:
- conoscere le regole del gioco
- assicurandosi che il campo sia in buone condizioni
- avere a disposizione un kit di pronto soccorso in tutti gli allenamenti e le partite
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