Baby blues dopo la gravidanza
Cosa sono i baby blues?
I baby blues sono sentimenti di tristezza che potresti provare nei primi giorni dopo aver avuto un bambino. Fino a 4 neogenitori su 5 (80 per cento) hanno il baby blues. Può interessare i nuovi genitori di qualsiasi razza, età, reddito, cultura o livello di istruzione. Non sei da biasimare per come ti senti. Sentirti "blu" non significa che hai fatto qualcosa di sbagliato.
La maggior parte delle persone sperimenta il baby blues 2 o 3 giorni dopo la nascita del bambino. Possono durare fino a 2 settimane. Di solito vanno via da soli e non hai bisogno di alcun trattamento. Se provi sentimenti tristi che durano più di 2 settimane, informa il tuo medico. Potrebbero volerti controllare per una condizione più grave chiamata depressione postpartum. I sintomi della depressione postpartum sono simili al baby blues ma sono più gravi e durano più a lungo.
Quali sono le cause del baby blues?
I cambiamenti ormonali che si verificano dopo la nascita possono causare il baby blues. Dopo il parto, la quantità di ormoni estrogeni e progesterone diminuisce improvvisamente, causando sbalzi d'umore. Per alcune persone, gli ormoni prodotti dalla tiroide possono diminuire drasticamente, il che può farli sentire stanchi e depressi. Non dormire a sufficienza e non mangiare bene possono aumentare queste sensazioni.
I problemi emotivi sono un'altra possibile causa del baby blues. Potresti essere nervoso all'idea di prenderti cura del tuo nuovo bambino o essere preoccupato per come è cambiata la tua vita da quando è nato il bambino. Questi pensieri possono farti sentire triste o depresso.
Potresti essere più a rischio di sentirti triste dopo aver avuto il tuo bambino se ti sei sentito depresso durante una gravidanza diversa o in altri momenti della tua vita.
Il tuo partner può avere il baby blues?
Sì. Fino al 10% dei partner può provare sentimenti di tristezza o depressione dopo la nascita di un bambino. Succede più spesso durante i primi 3-6 mesi dopo la nascita del bambino, ma può svilupparsi fino a un anno dopo.
Se il tuo partner ha il baby blues, potrebbe:
- Staccati e vuoi stare da solo
- Sentiti arrabbiato, lunatico, irritabile o ansioso
- Perdi interesse per il lavoro o per i tuoi hobby preferiti oppure scegli di lavorare di più
- Diventa frustrato o triste
- Sentiti senza speranza o sopraffatto
- Hai problemi a dormire o a prendere decisioni
Anche la mancanza di sonno, problemi di relazione o stress possono causare il baby blues. Anche i partner maschili possono avere il baby blues a causa dei cambiamenti ormonali durante e dopo la nascita del bambino. I livelli di testosterone possono diminuire e i livelli di estrogeni possono aumentare nei nuovi padri. Altri ormoni, come cortisolo, vasopressina e prolattina, possono aumentare. Tutti questi cambiamenti ormonali possono causare depressione.
Cosa puoi fare con il baby blues?
I baby blues di solito vanno via da soli senza trattamento. Ecco alcune cose che puoi fare per sentirti meglio:
- Dormi più che puoi.
- Chiedi aiuto al tuo partner, alla tua famiglia e ai tuoi amici. Dì loro esattamente cosa possono fare per te, come andare a fare la spesa o guardare il bambino mentre fai la doccia o dormi.
- Prenditi del tempo per te stesso. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di tenere d'occhio il tuo bambino in modo da poter uscire di casa. Anche prendere un po' di sole può aiutare.
- Cerca di entrare in contatto con altri nuovi genitori. Un gruppo di supporto può essere utile. Questo è un gruppo di persone che hanno le stesse preoccupazioni. Si incontrano per cercare di aiutarsi a vicenda.
- Non bere alcolici, non usare droghe da strada o abusare di farmaci da prescrizione. Tutti questi possono influenzare il tuo umore e farti sentire peggio. E possono renderti difficile prenderti cura del tuo bambino.
- Mangia cibi sani e fai esercizio se puoi. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress.
Quando dovresti chiamare il tuo medico?
Chiama il tuo fornitore se hai uno qualsiasi dei sintomi di baby blues o depressione postpartum, specialmente se i tuoi sintomi:
- Includi pensieri di fare del male a te stesso o al tuo bambino
- Non guarire dopo due settimane
- Peggiora
- Rendi difficile per te prenderti cura del tuo bambino
- Rendi difficile svolgere le faccende quotidiane
Maggiori informazioni
- Riga di testo della crisi, testo HOME al 741741
- Depressione durante e dopo la gravidanza:una risorsa per le donne, le loro famiglie e gli amici del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, dell'amministrazione delle risorse e dei servizi sanitari, dell'Ufficio per la salute materna e infantile
- Salute mentale America
- La salute mentale delle mamme è importante
- Mothertobaby.org, Come la malattia mentale e il suo trattamento influenzano la gravidanza e l'allattamento al seno dall'Organizzazione degli specialisti dell'informazione teratologia (OTIS)
- Alleanza nazionale sulle malattie mentali, 800-950-NAMI (6264)
- Istituto Nazionale di Salute Mentale “Baby Blues” o depressione postpartum? Video
- Linea di sicurezza nazionale per la prevenzione del suicidio, 800-273-TALK (8255)
- Assistenza postpartum internazionale, 800-944-4PPD (4773)
- Amministrazione dei servizi di salute mentale e di sostanze
Ultima revisione:maggio 2021
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