Baby blues dopo la gravidanza
Cosa sono i baby blues?
I baby blues sono sentimenti di tristezza che potresti avere nei primi giorni dopo aver avuto un bambino. Fino a 4 su 5 neogenitori (80 percento) hanno i baby blues. Può colpire neogenitori di qualsiasi razza, età, reddito, cultura o livello di istruzione. Non sei da biasimare per come ti senti. Sentirsi "giù" non significa che hai fatto qualcosa di sbagliato.
La maggior parte delle persone sperimenta i baby blues 2-3 giorni dopo la nascita del bambino. Possono durare fino a 2 settimane. Di solito vanno via da soli, e non hai bisogno di alcun trattamento. Se hai sentimenti tristi che durano più di 2 settimane, di' al tuo fornitore di assistenza sanitaria. Potrebbero voler controllare per una condizione più seria chiamata depressione postpartum. I sintomi della depressione postpartum sono simili ai baby blues ma sono più gravi e durano più a lungo.
Cosa causa i baby blues?
I cambiamenti ormonali che accadono dopo il parto possono causare i baby blues. Dopo il parto, la quantità degli ormoni estrogeni e progesterone diminuisce improvvisamente, causando sbalzi d'umore. Per alcune persone, gli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea possono scendere bruscamente, il che può farle sentire stanche e depresse. Non dormire abbastanza e non mangiare bene possono aggiungersi a questi sentimenti.
Problemi emotivi sono un'altra possibile causa dei baby blues. Potresti essere nervoso per prenderti cura del tuo nuovo bambino o preoccupato per come la tua vita è cambiata da quando il bambino è nato. Questi pensieri possono farti sentire triste o depresso.
Potresti essere più a rischio di sentirti triste dopo aver avuto il tuo bambino se ti sei sentita depressa durante un'altra gravidanza o in altri momenti della tua vita.
Il tuo partner può avere i baby blues?
Sì. Fino al 10 percento dei partner può avere sentimenti di tristezza o depressione dopo la nascita di un bambino. Accade più spesso durante i primi 3-6 mesi dopo la nascita del bambino, ma può svilupparsi fino a un anno dopo.
Se il tuo partner ha i baby blues, potrebbe:
- Isolarsi e voler stare da solo
- Sentirsi arrabbiato, lunatico, irritabile o ansioso
- Perdere interesse per il lavoro o gli hobby preferiti, o scegliere di lavorare di più
- Frustrarsi o rattristarsi
- Sentirsi senza speranza o sopraffatto
- Avere difficoltà a dormire o prendere decisioni
Mancanza di sonno, problemi di relazione o stress possono anche causare i baby blues. I partner maschi possono anche avere i baby blues a causa dei cambiamenti ormonali durante e dopo la nascita del bambino. I livelli di testosterone possono scendere e i livelli di estrogeni possono salire nei neopapà. Altri ormoni, come cortisolo, vasopressina e prolattina, possono salire. Tutti questi cambiamenti ormonali possono causare depressione.
Cosa puoi fare per i baby blues?
I baby blues di solito vanno via da soli senza trattamento. Ecco alcune cose che puoi fare per stare meglio:
- Dormi il più possibile.
- Chiedi aiuto al tuo partner, famiglia e amici. Di' loro esattamente cosa possono fare per te, come fare la spesa o guardare il bambino mentre fai la doccia o dormi.
- Prenditi del tempo per te. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di guardare il tuo bambino così puoi uscire di casa. Prendere un po' di sole può aiutare, anche.
- Cerca di connetterti con altri neogenitori. Un gruppo di supporto può essere utile. Questo è un gruppo di persone che hanno le stesse preoccupazioni. Si incontrano per cercare di aiutarsi a vicenda.
- Non bere alcol, usare droghe o abusare di farmaci da prescrizione. Tutti questi possono influenzare il tuo umore e farti sentire peggio. E possono rendere difficile prenderti cura del tuo bambino.
- Mangia cibi sani e fai esercizio se puoi. L'esercizio può aiutare a ridurre lo stress.
Quando dovresti chiamare il tuo fornitore di assistenza sanitaria?
Chiama il tuo fornitore se hai uno qualsiasi dei sintomi dei baby blues o della depressione postpartum, specialmente se i tuoi sintomi:
- Includono pensieri di farti del male o al tuo bambino
- Non migliorano dopo due settimane
- Peggiorano
- Rendono difficile prenderti cura del tuo bambino
- Rendono difficile fare le faccende quotidiane
Ulteriori informazioni
- Crisis Text Line, invia HOME al 741741
- Depressione durante e dopo la gravidanza: Una risorsa per donne, loro famiglie e amici dal Dipartimento della Salute e Servizi Umani USA, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
- Mental Health America
- Moms' Mental Health Matters
- Mothertobaby.org, Come la malattia mentale e il suo trattamento influenzano gravidanza e allattamento dall'Organization of Teratology Information Specialists (OTIS)
- National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
- National Institute of Mental Health "Baby Blues" o Depressione Postpartum? Video
- National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
- Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Substance and Mental Health Services Administration
Ultima revisione: maggio 2021
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