• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Sesso dopo la gravidanza: cosa devi sapere

I primi mesi dopo aver avuto un bambino sono duri. Non solo ti stai adattando a una routine che implica poppate, cambi di pannolino e molte notti insonni, ti stai anche riprendendo dal parto stesso. Con tutto ciò che succede, il sesso è probabilmente l'ultima cosa a cui pensi – e va bene. Quando sei completamente guarita e pronta a essere di nuovo intima, ci sono modi per riconnetterti con il tuo partner in modo sicuro, amorevole e personale per te.

Quanto aspettare: pensa prima alla "sicurezza"

La maggior parte dei medici raccomanda di aspettare sei settimane dopo il parto per fare di nuovo sesso. Questo permette la guarigione generale e il recupero del tuo corpo da problemi specifici legati al parto, come:

• Lacerazione vaginale o episiotomia (un'incisione che allarga l'apertura vaginale per far passare il bambino)
• Incisione cesarea

Ognuno guarisce a un ritmo diverso, quindi ascolta il tuo corpo. Se non sei pronta per il sesso in sei settimane – né fisicamente né emotivamente – sii paziente con te stessa. Parla con il tuo partner dei tuoi sentimenti, e trova altri modi per legare. Coccolatevi sotto le coperte, fatevi un massaggio a vicenda o fate una passeggiata – solo voi due – mentre qualcuno guarda il bambino.

Come sarà: aspettati alcuni problemi fisici

Pensaci: hai appena partorito un bambino in questo mondo. È normale che il tuo corpo impieghi del tempo a riprendersi. Di conseguenza, potresti sperimentare alcuni disagi fisici durante il sesso, inclusi:

• Dolore o indolenzimento vaginale
• Secchezza vaginale, specialmente se stai allattando
• Perdite
• Dolore ai capezzoli
• Mal di schiena e dolori articolari
• Dolore o intorpidimento all'incisione cesarea

La maggior parte di questi problemi va via da sola, ma ci sono cose che puoi fare per far sentire meglio il sesso mentre il tuo corpo guarisce.

Cosa puoi fare: segui questi passi mentre guarisci

• Cerca sollievo dal dolore. Prima di fare sesso, svuota la vescica e prendi antidolorifici da banco. Se senti bruciore dopo, applica ghiaccio avvolto in un asciugamano sull'area.
• Usa un lubrificante. La secchezza vaginale è un problema comune mentre i tuoi ormoni si riassestano, quindi applica un lubrificante per rendere l'area più bagnata. Cerca un'opzione a base d'acqua poiché quelle a base d'olio possono irritare i tessuti sensibili.
• Aumenta i preliminari. Dai alla tua vagina il tempo di produrre la sua lubrificazione naturale. Allunga i preliminari, prova la masturbazione reciproca o dedicati ad altre attività che eccitano te e il tuo partner.
• Pratica gli esercizi di Kegel. I Kegel possono ricostruire i muscoli pelvici e aiutare con problemi comuni post-parto, come l'aumento della minzione. Esercitare i muscoli può anche aiutarti a recuperare forza e sensibilità nella vagina.
• Pianifica del tempo per il sesso. Con un nuovo bambino in casa, non hai molto "tempo da soli" per il tuo partner – quindi mettilo in calendario! Così non ti sentirai affrettata o ansiosa.
• Comunica con il tuo partner. Il sesso dopo la gravidanza è diverso – ma diverso può essere eccitante. Parla con il tuo partner di cosa si sente bene e cosa no. Sii paziente e comprensiva l'una con l'altra. Una comunicazione onesta può aiutarti a intraprendere la strada verso una vita sessuale sana e appagante.

Cosa dovresti sapere: rimanere incinta di nuovo

Credici o no, puoi rimanere incinta di nuovo entro un mese o due dal parto – anche prima del tuo primo ciclo. I medici raccomandano di aspettare almeno diciotto mesi prima di rimanere incinta di nuovo, il che dà al tuo corpo abbastanza tempo per prepararsi per un'altra gravidanza. Rimanere incinta troppo presto dopo il parto può esporti a molti problemi legati alla gravidanza, come parto pretermine o un bambino con basso peso alla nascita.

Per prevenire una gravidanza troppo ravvicinata, è importante usare una forma sicura e affidabile di contraccezione. Ci sono molti fattori da considerare quando si sceglie la contraccezione, come stile di vita, storia medica, piani familiari a lungo termine e impatto sull'allattamento.

Fatti queste 3 domande quando scegli la contraccezione:

1. Quanto impegno richiederà?

Ogni forma di contraccezione richiede diversi livelli di impegno da parte tua per essere efficace. Per esempio, IUD e impianti sono a bassa manutenzione poiché non devi fare nulla una volta che il tuo medico li impianta. Altri metodi richiedono più impegno cosciente, come la pillola (che deve essere presa alla stessa ora ogni giorno). Imparare a usare la contraccezione correttamente può richiedere tempo e pratica. Se la usi male, potrebbe non funzionare – e potresti rimanere incinta.

2. È sicura per l'allattamento?

Alcuni tipi di opzioni di contraccezione ormonale non sono sicuri da usare durante l'allattamento, quindi è importante discuterne con il tuo medico prima di usarli.

3. Supporta il mio piano di spaziatura delle nascite?

Se pianifichi di avere un altro bambino, pensa a quanto tempo vuoi aspettare prima di rimanere incinta di nuovo (dopo il periodo di sicurezza di 18 mesi). Certi metodi contraccettivi prevengono la gravidanza per periodi più lunghi di altri. Per esempio, IUD e impianti possono funzionare per anni, mentre i metodi barriera possono essere facilmente iniziati e interrotti. Quindi il tempismo è qualcosa che dovresti considerare se le circostanze della vita (come la tua età) sono un fattore.

Cosa considerare: scegliere la contraccezione

La contraccezione è una decisione personale – e una che solo tu puoi prendere dopo aver discusso i vari fattori con il tuo medico. Ci sono una varietà di metodi tra cui scegliere, inclusi:

• IUD e impianti. Il tuo medico posiziona questi dispositivi di plastica nel tuo corpo per prevenire la gravidanza per lunghi periodi. Puoi allattare mentre usi un IUD non al rame o un impianto. Quando sei pronta a rimanere incinta di nuovo, il tuo medico li rimuove.
• Metodi ormonali. La popolare pillola e il cerotto contengono ormoni che ti impediscono di ovulare e rimanere incinta. Se stai allattando, discuti queste opzioni con il tuo medico per assicurarti che siano sicure.
• Metodi barriera. Preservativi e diaframmi sono esempi di comuni metodi barriera. Funzionano bloccando o uccidendo lo sperma del tuo partner dal raggiungere e fecondare il tuo ovulo. I preservativi aiutano anche a proteggerti da infezioni e malattie sessualmente trasmissibili.
• Pianificazione familiare naturale. Con questo metodo (chiamato anche consapevolezza della fertilità o metodo del ritmo), tracci il tuo ciclo mestruale per capire quando stai ovulando per evitare di fare sesso non protetto.

Scarica qui il nostro grafico di confronto della contraccezione.