Cheerleading: Consigli di Sicurezza per una Pratica Protetta
Il cheerleading è uno sport competitivo e impegnativo. Gli infortuni accadono, alcuni gravi. Le "flyer" (le ragazze lanciate in aria) sono particolarmente a rischio. Ecco come mantenere la sicurezza al massimo.
Equipaggiamento Sicuro
Tutte le cheerleader servono: scarpe con suola in gomma, buon ammortizzamento e supporto, calzata perfetta. Le flyer possono considerare un gilet leggero protettivo in allenamento per prevenire lividi e infortuni.
Pratica Sicura
- Visita medico-sportiva prima di iniziare.
- Buona forma fisica prima della stagione.
- Riscaldamento e stretching sempre prima di allenamenti, gare, competizioni.
- Allenarsi su pavimenti che assorbono l'impatto: pedane elastiche (spring floor) o materassini 10 cm su pavimento in schiuma. Mai su campo da basket o superfici dure.
- Allenatore/direttore qualificato e presente a ogni allenamento. Certificazione AACCA (American Association of Cheerleading Coaches and Administrators) o equivalente. Allenatore aggiornato su raccomandazioni sicurezza.
- Spotter (assistenti) per tutti gli elementi nuovi o difficili.
- Se un elemento vi mette a disagio, ditelo all'allenatore. Se non vi supporta, parlate con un genitore o dirigente.
- Stop se infortunate/doloranti. Visita da preparatore, allenatore, medico, infermiere prima di riprendere.
- Sport diversi durante l'anno per prevenire sovraccarichi.
- Mai provare un elemento in gara/competizione se non l'avete provato molte volte in allenamento.
- Piano d'emergenza della squadra sempre pronto.
Cheerleading Sano
Ottima attività di gruppo e per la forma. Ma come in ginnastica, danza, pattinaggio, c'è pressione per restare magre → rischio disturbi alimentari (gravi problemi salute).
Allenatori e genitori devono promuovere alimentazione sana e conoscere i segnali d'allarme dei disturbi alimentari. Intervento precoce = maggior chance di recupero.
Previous:Pallacanestro: Consigli di Sicurezza per Giocare Protetti
Next:Softball Fastpitch: Consigli di Sicurezza per Giocare Protetti
-
Mini messaggi Cosa serve: Carta Matite o pastelli Cosa fare: 1. Lascia semplici messaggi con parole e immagini per tuo figlio dove è probabile li trovi: sul frigo, nel suo scomparto, in una tasca, sul computer. Possono essere promemoria (Arriva la no -
In mezzo alla pandemia globale di COVID-19 questestate, genitori, insegnanti e amministratori hanno lottato per trovare la strada migliore per il nuovo anno scolastico per gli studenti. Basandosi su una serie di fattori tra cui la diffusione comunit -
Cosè una frattura della clavicola? La tua clavicola (o clavicola) è losso che corre orizzontalmente tra la parte superiore dello sterno (sterno) e la scapola. Puoi sentire la tua clavicola toccando larea tra il collo e la spalla. Una frattura della c
