Suggerimenti per la sicurezza:cheerleader

Il cheerleader è uno sport competitivo ed esigente. Possono capitare lesioni, alcuni di loro gravi. I "volantini, "le giovani donne che vengono lanciate in aria, sono particolarmente a rischio. Per imparare a mantenere le cose il più sicure possibile, segui questi suggerimenti.

Attrezzatura sicura da cheerleader

Tutte le cheerleader hanno bisogno di scarpe con suola in gomma con una buona ammortizzazione e supporto che si adattino bene. I volantini potrebbero anche prendere in considerazione l'idea di indossare un giubbotto da allegria leggero mentre si esercitano per proteggersi da lividi e lesioni.

Cheerleader in sicurezza

Per stare al sicuro, le cheerleader dovrebbero:

  • Ottieni un fisico sportivo prima di iniziare qualsiasi sport.
  • Sii in buona forma prima di iniziare la stagione.
  • Riscaldati e allungati sempre prima dell'allenamento, Giochi, e concorsi.
  • Esercitati in un luogo che ha pavimenti che assorbono bene l'impatto, come pavimenti a molle o tappetini di atterraggio spessi 4 pollici sopra i pavimenti in schiuma. Non esercitarti mai su un campo da basket o su un'altra superficie dura.
  • Assicurati che l'allenatore o il direttore del programma sia qualificato e partecipi a ogni allenamento. Gli allenatori di cheerleader devono essere certificati dall'American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) o da un'organizzazione simile. Un allenatore qualificato sarà aggiornato sulle ultime raccomandazioni di sicurezza.
  • Chiedi a un allenatore o un compagno di squadra di essere osservatore per tutte le acrobazie nuove o difficili.
  • Fai sapere all'allenatore se è a disagio con un'acrobazia. Se l'allenatore non è di supporto, la cheerleader deve dirlo a un genitore oa un amministratore.
  • Interrompi l'allenamento se si fanno male o sentono dolore. Devono essere controllati da un preparatore atletico, allenatore, medico, o infermiere prima di tornare a praticare.
  • Pratica diversi sport durante tutto l'anno per prevenire lesioni da uso eccessivo.
  • Non provare mai un'acrobazia in un gioco o in una competizione che non hanno praticato molte volte.
  • Assicurati che il team abbia un piano per le emergenze.

Cheerleader in salute

La cheerleader è un'ottima attività di gruppo e un ottimo modo per mantenersi in forma. Ma proprio come con la ginnastica, ballare, e pattinaggio sul ghiaccio, c'è molta pressione per rimanere magri. Questo mette le cheerleader a rischio di disturbi alimentari. I disturbi alimentari possono portare a gravi problemi di salute.

Allenatori e genitori dovrebbero promuovere un'alimentazione sana e conoscere i segnali di allarme dei disturbi alimentari. Quando un disturbo alimentare viene diagnosticato precocemente, una persona ha maggiori possibilità di guarigione.

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