Frattura della clavicola: cause, trattamento e recupero
Cos'è una frattura della clavicola?
La tua clavicola (o clavicola) è l'osso che corre orizzontalmente tra la parte superiore dello sterno () e la scapola. Puoi sentire la tua clavicola toccando l'area tra il collo e la spalla. Una frattura della clavicola, anche chiamata frattura clavicolare, è quando questo osso si rompe.
Come avviene una frattura della clavicola?
Cadere duramente su una spalla o su un braccio teso può causare una frattura della clavicola.
Queste fratture sono comuni in sport di contatto come football, wrestling, rugby, lacrosse, e hockey. Possono anche accadere in sport dove c'è rischio di cadere duramente, come bici, sci, snowboard, e skateboard.
Una clavicola può anche rompersi in un incidente d'auto o se qualcuno viene investito da un'auto.
Segni e sintomi di una frattura della clavicola
Chi si rompe una clavicola può avere:
- dolore sulla clavicola
- difficoltà a muovere il braccio o la spalla da quel lato
- gonfiore, tenerezza, e lividi lungo la clavicola
- un rigonfiamento o "tenda" della pelle sopra la frattura
Come si diagnosticano le fratture della clavicola?
Per diagnosticare una frattura clavicolare, un operatore sanitario:
- chiede dell'infortunio
- fa un esame fisico
- ordina radiografie
Come si curano le fratture della clavicola?
La maggior parte delle clavicole rotte guarisce con ghiaccio, supporto del braccio, antidolorifici, ed esercizi. Il braccio è supportato da una benda a sciarpa o un immobilizzatore di spalla. Un immobilizzatore di spalla è come una benda a sciarpa ma ha anche una cinghia che gira intorno alla vita.
Mentre la clavicola guarisce:
- Usa ghiaccio per dolore e gonfiore. Metti una borsa di ghiaccio, gel freddo, o sacchetto di verdure surgelate sulla clavicola per 20-30 minuti ogni 2-3 ore. Assicurati di mettere un asciugamano tra il ghiaccio/impacco freddo e la tua pelle.
- Usa la benda a sciarpa o l'immobilizzatore come indicato dal tuo operatore sanitario. Lo indosserai per circa un mese, ma puoi toglierlo durante il bagno e il sonno.
- Segui le istruzioni del tuo operatore sanitario per l'uso di farmaci per il dolore.
Per circa le prime 4-6 settimane:
- Evita di alzare le braccia sopra il livello della spalla.
- Evita di sollevare qualsiasi cosa che pesi più di 5 libbre (2,3 kg). Questo è circa il peso di una bottiglia di detersivo liquido da 72 once.
- Stai fuori da tutti gli sport e l'educazione fisica.
- Fai tutti gli esercizi per prevenire rigidità di gomito e spalla e per aiutare con la forza muscolare.
- Vai a fisioterapia, se necessario.
- Vai a tutti gli appuntamenti di follow-up.
Chiama il tuo operatore sanitario se il tuo dolore o gonfiore peggiora.
La clavicola guarirà dritta?
Anche se le ossa rotte non sono perfettamente allineate, il corpo di solito può raddrizzarle di nuovo. Questo perché la clavicola ha un periostio spesso (strato esterno dell'osso). Il periostio della clavicola di solito non si rompe, quindi agisce come una guaina che tiene l'osso insieme mentre guarisce. Raramente, il medico potrebbe raccomandare la chirurgia se le ossa rotte sono molto fuori linea.
A volte mentre la clavicola rotta guarisce, c'è un rigonfiamento dove l'osso era rotto. A volte il rigonfiamento non va via del tutto. Ma non fa male o causa altri problemi con il braccio o la spalla.
Quando posso tornare a fare sport?
Il tuo operatore sanitario ti rivedrà e ti farà sapere quando è ok tornare a sport. Questo è solitamente quando:
- Non c'è dolore quando l'operatore sanitario preme sulla clavicola.
- La tua forza della spalla è normale.
- Puoi muovere e usare il braccio e la spalla senza dolore.
- In generale, le persone possono tornare a sport senza contatto (come corsa o nuoto) in circa 6 settimane e sport di contatto (come football, lacrosse, e hockey) in 8-12 settimane.
Si possono prevenire le fratture della clavicola?
Poiché le fratture della clavicola accadono all'improvviso e inaspettatamente, può essere difficile prevenirle. Ma per diminuire il rischio:
- Quando giochi sport di contatto, indossa tutto l'equipaggiamento protettivo raccomandato e impara le tecniche corrette per il tuo sport.
- Mantieni le tue ossa forti mangiando una dieta ben bilanciata. Assicurati di mangiare tante verdure e cibi ricchi di calcio e vitamina D per aiutare a costruire ossa forti.
- Fai allenamento di forza e stretching per costruire muscoli forti e flessibili. Muscoli forti e flessibili sosterranno meglio le tue ossa e ti terranno agile e meno propenso a cadute dure. Un riscaldamento adeguato, incluso esercizi di stretching dinamico, può aiutare i tuoi muscoli a performare al meglio durante il gioco.
- Indossa calzature ben aderenti e di supporto adatte al tuo sport.
Guardando avanti
La maggior parte delle fratture della clavicola guarisce velocemente e completamente. Entro pochi mesi, dovresti essere tornato a fare tutte le cose che ti piacevano prima dell'infortunio.
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