Softball Fastpitch: Consigli di Sicurezza per Giocare Protetti

Il softball fastpitch è un modo emozionante per fare esercizio e fare squadra.

Equipaggiamento Sicuro

L'attrezzatura giusta previene infortuni. Regole standard:

  • Elmetto da battitore: obbligatorio in battuta, attesa, basi, coach prima/terza base. Alcune leghe lo richiedono ai lanciatori. Deve coprire entrambe le orecchie, paravisi omologato ben fissato, cinghia sottogola allacciata.
  • Equipaggiamento ricevitore: sempre casco con maschera, paragola, pettorina integrale, parastinchi, guantone. Ricevitori maschi: conchiglia protettiva.
  • Scarpe con tacchetti: plastica stampata, non metallici. Maggiori leghe giovanili vietano metallo.

Accessori utili:

  • Parasliding o pantaloni da sliding contro abrasioni
  • Guanti da battitore

Verificate regole lega su mazze ammesse.

Allenamento Sicuro

  • Visita medico-sportiva prima di nuovo sport.
  • Buona forma prima della stagione.
  • Riscaldamento e stretching sempre.
  • Tecnica corretta, specialmente lancio e sliding.
  • Stop se infortunate/doloranti. Visita prima di tornare in campo.
  • Idratazione costante, specie col caldo: bere prima, durante, dopo.
  • Conoscere piano emergenze squadra.

Lancio: Proteggere il Braccio

Troppi lanci = infortuni da sovraccarico. Non lanciate se stanche, seguite linee guida conteggio. Indicazioni generali per tornei:

  • Max 3 giorni consecutivi di lancio, poi 2 giorni riposo totale (anche allenamenti).
  • Limiti per partita (incluso riscaldamento a piena velocità):
    • 13-14 anni: max 80 lanci/partita, max 115/giorno (giorni 1-2), max 80 (giorno 3)
    • 15+ anni: max 100 lanci/partita, max 140/giorno (giorni 1-2), max 100 (giorno 3)
  • Max 700 lanci/settimana (partite + allenamenti).
  • Dolore persistente al braccio = medico e stop finché non passa.
  • 3 mesi/anno stop da sport con gesti overhead (softball, nuoto, pallavolo). Atlete multisport overhead = rischio sovraccarico aumentato.

Gioco Sicuro

Allenatori: gioco sicuro e corretto in gara e allenamento. Campo in buone condizioni, basi sganciabili.

In gara le giocatrici devono:

  • Seguire regole sicurezza dell'allenamento.
  • Conoscere e rispettare regole gioco.
  • Rispettare arbitri, non contestare.
  • Restare calme se avversaria collide o fa qualcosa che non condividete. Non prendetevela personalmente. Arbitri gestiscono, mai iniziare risse.

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