Suggerimenti di menu per i bambini nel loro primo anno

Offrire un'ampia varietà di alimenti aiuta i bambini a ottenere tutti i nutrienti di cui hanno bisogno, e conoscere cibi diversi.

A sei mesi, offrire cibi solidi due o tre volte al giorno.

Entro nove mesi, aumentare i cibi solidi a tre o quattro volte al giorno.

Continua ad allattare per tutto il giorno ogni volta che il tuo bambino ha fame. Tra i sei e i nove mesi, allattare prima di offrire cibi solidi. Dopo nove mesi, offrire cibi solidi e poi allattare.

Scegli cibi da ciascuno dei quattro gruppi alimentari della Guida alimentare del Canada ad ogni pasto. Ecco alcuni suggerimenti alimentari quotidiani per i bambini, dai sei ai 12 mesi:

Latte e alternative

6-9 mesi

  • Latte materno (allattare in base ai segnali di fame e pienezza del bambino).
  • Introdurre prodotti lattiero-caseari come yogurt, fiocchi di latte, e formaggio pastorizzato.

9-12 mesi

  • Latte materno.
  • Piccole quantità di latte vaccino intero pastorizzato (3,25% M.F) possono essere offerte una volta che il bambino ha 9-12 mesi e sta assumendo una varietà di cibi solidi ricchi di ferro.

Prodotti di grano

6-9 mesi

  • Cereali fortificati con ferro. Inizia con una piccola quantità e dai al tuo bambino di più in base ai suoi segnali di fame e pienezza.
  • Progresso al riso, pasta, cereali “anelli d’avena”, tagliatelle, cracker da 8 a 9 mesi.

9-12 mesi

  • Cereali per neonati fortificati con ferro:circa 125 ml (1/2 tazza) o più.
  • Pane tostato integrale, pasta, Riso.
  • Piccoli pezzi di bannock, tortillas, roti.

Verdura e frutta

6-9 mesi

  • Cucinato, verdure ben schiacciate (patate, patate dolci, schiacciare, carote). Progresso in piccoli pezzi entro 9 mesi.
  • Frutti di bosco (banana, kiwi) e frutta cotta (mele, pere).
  • Inizia con una piccola quantità e dai al tuo bambino di più in base ai suoi segnali di fame e pienezza.
  • Il succo non è necessario. Se decidi di dare il succo, offrire non più di 125 ml (1/2 tazza) di succo di frutta al 100% al giorno.

9-12 mesi

  • Frutta e verdura morbida, purè o tagliato a pezzetti. Inizia con una piccola quantità e dai al tuo bambino di più in base ai suoi segnali di fame e pienezza.
  • Piccoli pezzi di verdure cotte (patate, patata dolce, schiacciare, carote).
  • Frutti di bosco (banana, kiwi) e frutti cotti o piccoli pezzi di frutta dura (mele, pere).
  • Il succo non è necessario. Se decidi di dare il succo, offrire non più di 125 ml (1/2 tazza) di succo di frutta al 100% al giorno.

Carne e alternative

6-9 mesi

  • Completamente cotto, carne ben macinata, pollame, pesce, crostacei, uovo cotto schiacciato, purè di tofu cotto, legumi.
  • Burro di arachidi o noci.

9-12 mesi

  • Completamente cotto, carne ben macinata, pollame, pesce, crostacei, uovo cotto schiacciato, purè di tofu cotto, legumi.
  • Burro di arachidi o noci.

Risorse e collegamenti:
HealthLink BC:Nutrire il tuo bambino
HealthLink BC:finger food per bambini

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