Suggerimenti per i pasti dei bambini nel primo anno

Suggerimenti per i pasti dei bambini nel primo anno

Offrire un'ampia varietà di cibi aiuta i bambini a ottenere tutti i nutrienti necessari e a conoscere sapori diversi.

A 6 mesi, offri cibi solidi 2-3 volte al giorno.
A 9 mesi, aumenta a 3-4 volte al giorno.

Continua ad allattare a richiesta durante il giorno. Tra i 6 e i 9 mesi, allatta prima di offrire cibi solidi. Dopo i 9 mesi, offri i solidi prima e poi allatta.

Scegli alimenti da ciascuno dei 4 gruppi alimentari delle Linee Guida per una Sana Alimentazione Italiana a ogni pasto. Ecco suggerimenti giornalieri per bambini 6-12 mesi:

Latte e derivati

6-9 mesi

  • Latte materno (allatta seguendo i segnali di fame e sazietà).
  • Introduci yogurt, ricotta, formaggi pastorizzati.

9-12 mesi

  • Latte materno.
  • Piccole quantità di latte vaccino intero pastorizzato (3,25% grassi) se il bambino ha 9-12 mesi e mangia vari cibi ricchi di ferro.

Cereali e derivati

6-9 mesi

  • Cereali per lattanti arricchiti di ferro. Inizia con poco e aumenta secondo i segnali del bambino.
  • Progradisci verso riso, pasta, cereali "ad anello", crackers verso gli 8-9 mesi.

9-12 mesi

  • Cereali per lattanti arricchiti di ferro: circa 125 ml (1/2 tazza) o più.
  • Pane integrale, pasta, riso.
  • Piccoli pezzi di pane tipo bannock, tortillas, roti.

Verdure e frutta

6-9 mesi

  • Verdure cotte e ben schiacciate (patate, patate dolci, zucca, carote). Passa a pezzetti a 9 mesi.
  • Frutta morbida (banana, kiwi) e frutta dura cotta (mele, pere).
  • Inizia con poco e aumenta secondo i segnali del bambino.
  • Il succo non è necessario. Se lo dai, max 125 ml (1/2 tazza) al giorno di succo 100% frutta.

9-12 mesi

  • Frutta e verdura morbide, schiacciate o a pezzetti. Aumenta secondo i segnali.
  • Pezzetti di verdure cotte (patata, patata dolce, zucca, carote).
  • Frutta morbida (banana, kiwi) e frutta dura cotta o a pezzetti (mele, pere).
  • Succo: max 125 ml al giorno di succo 100% frutta.

Carne, pesce, uova, legumi e alternative

6-9 mesi

  • Carne, pollame, pesce, molluschi ben cotti e tritati finemente; uovo cotto schiacciato; tofu cotto schiacciato; legumi.
  • Burro di arachidi o frutta a guscio (crema).

9-12 mesi

  • Carne, pollame, pesce, molluschi ben cotti e tritati finemente; uovo cotto schiacciato; tofu cotto schiacciato; legumi.
  • Burro di arachidi o frutta a guscio (crema).

Risorse e link

  • Ministero della Salute: Alimentazione del bambino
  • Ministero della Salute: Cibi da mangiare con le mani per bambini

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