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Acqua di cocco per bambini: sicurezza, benefici per la salute ed effetti collaterali

L'acqua di cocco per i bambini è idealmente introdotta dopo i primi sei mesi. Oltre ad avere effetti rivitalizzanti, una bevanda di cocco tenero è nota per i suoi alti benefici nutrizionali e medicinali. Anche se è una bevanda salutare popolare amata dagli adulti, specialmente dagli atleti, la maggior parte dei genitori si chiede se possono dare questa bevanda ai loro bambini.

Leggete il post per esplorare i benefici, alcune misure importanti, l'età giusta e i modi per iniziare a dare l'acqua di cocco ai bambini.

L'acqua di cocco fa bene ai bambini?

Secondo i National Institutes of Health degli Stati Uniti, l'acqua di cocco è considerata sicura per i bambini in generale. Non ci sono ricerche che notino l'uso specifico dell'acqua di cocco per i bambini. Tuttavia, l'acqua di cocco è ricca di elettroliti, carboidrati e aminoacidi, e questi nutrienti sono richiesti per la crescita del bambino.

Quando i bambini possono avere l'acqua di cocco?

Potete introdurre l'acqua di cocco dopo che il bambino compie i sei mesi di età. L'American Academy of Pediatrics afferma che l'acqua può essere aggiunta alla dieta del bambino una volta che iniziano a consumare solidi. Tuttavia, introducetela in uno o due cucchiaini e controllate se ci sono reazioni avverse. Inoltre, non introducete due nuovi alimenti alla volta.

Valore nutrizionale dell'acqua di cocco

100g di acqua di cocco contengono i seguenti nutrienti.

Fonte: Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti , Organizzazione Mondiale della Sanità , e National Institutes of Health degli Stati Uniti

Benefici dell'acqua di cocco

L'acqua di cocco può avere i seguenti benefici per la salute per i bambini.

1. Fonte rinfrescante di energia: L'acqua di cocco contiene carboidrati, che possono aiutare a soddisfare la quota giornaliera del nutriente del vostro bambino.

2. Fornisce idratazione ed elettroliti: L'acqua di cocco contiene potassio e sodio. Contiene anche minerali, come calcio, ferro, fosforo, magnesio e manganese che sono essenziali per lo sviluppo e la salute delle ossa. L'acqua di cocco può essere usata come bevanda di reidratazione durante i mesi estivi. Può anche essere utile nel ripristinare l'equilibrio elettrolitico nei neonati con diarrea.

3. Può migliorare digestione e assorbimento: Alcuni studi di ricerca hanno mostrato che il consumo regolare di acqua di cocco potrebbe migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Tuttavia, questo richiede ulteriori ricerche.

4. Ricca di aminoacidi: L'acqua di cocco è ricca di aminoacidi, come alanina, arginina, serina e cisteina. Può rendere l'acqua di cocco una fonte sana di proteine per un bambino in crescita.

L'acqua di cocco ha diversi benefici associati. Ma è anche importante sapere se ci sono rischi nel dare l'acqua di cocco ai bambini.

Possibili rischi dell'acqua di cocco per i bambini

Il cocco può porre i seguenti rischi a un bambino.

1. Reazione allergica: Le reazioni allergiche al consumo orale di cocco sono rare. Ma è comunque bene stare allerta verso qualsiasi reazione quando date l'acqua di cocco a un bambino per la prima volta. Dovete essere particolarmente attenti se il vostro bambino ha già altre allergie alimentari come allergia alle arachidi o altra frutta a guscio.

2. Iperkaliemia: L'acqua di cocco è ricca di potassio. Dare al bambino quantità molto eccessive di acqua di cocco può scatenare una condizione chiamata iperkaliemia, dove i livelli di potassio nel sangue diventano alti. Tuttavia, è improbabile che accada se il bambino riceve una quantità normale di acqua di cocco, come l'acqua e altri fluidi.

Misure da seguire quando date l'acqua di cocco ai bambini

L'acqua di cocco è naturalmente sterile in quanto l'acqua permea attraverso l'involucro ed è filtrata. Quindi, non avete bisogno di bollire l'acqua di cocco prima di servirla a un bambino. Tuttavia, tenete a mente le seguenti misure quando decidete di dare l'acqua di cocco al bambino.

1. Servite fresco: Usate acqua appena estratta da un cocco verde. Se l'acqua di cocco fresca non è disponibile, potete optare per l'acqua di cocco confezionata. Tuttavia, controllate la data di produzione e la presenza di conservanti. Scegliete acqua di cocco pura e non quelle fatte con acqua e concentrato di acqua di cocco.

2. Andate piano: Introducete l'acqua di cocco a piccoli sorsi, e poi aspettate un giorno o due per controllare le allergie. Se il bambino non è allergico e sembra gradire il sapore, allora potete dare l'acqua di cocco al bambino regolarmente. A volte, un alimento può mostrare reattività crociata con altri alimenti e causare allergia. Quindi, continuate a stare allerta anche se il bambino non ha mostrato segni inizialmente.

3. Evitate l'acqua di cocco conservata: Evitate di conservare l'acqua di cocco fresca in frigorifero per un uso successivo poiché la conservazione potrebbe alterare il sapore e il valore nutrizionale. Nel caso di acqua di cocco confezionata, potete conservarla per un'ora dopo l'apertura della bottiglia. Tuttavia, è meglio non dare al bambino acqua di cocco confezionata aperta e conservata.

Domande Frequenti

1. Posso dare l'acqua di cocco al mio bambino durante raffreddore e influenza?

Raffreddore e influenza potrebbero causare disidratazione. Quindi, potreste considerare di dare l'acqua di cocco per la reidratazione ma consultate un pediatra prima di farlo.

2. Va bene mescolare l'acqua di cocco con la formula per neonati?

La maggior parte dei produttori di formula raccomanda di preparare il latte in formula solo in acqua potabile pulita e bollita. Preparate la formula secondo le istruzioni del produttore. Le formule per neonati hanno già quantità ottimali di micronutrienti.

3. Posso dare l'acqua di cocco invece dell'acqua normale al mio bambino?

L'acqua di cocco può essere un alimento supplementare, ma non dovrebbe sostituire l'acqua. L'acqua potabile semplice non ha nutrienti e calorie, e fornisce solo idratazione. Sostituire l'acqua potabile interamente con acqua di cocco potrebbe far consumare al bambino nutrienti in eccesso. Potrebbe aumentare il rischio di condizioni come l'iperkaliemia – eccesso di potassio nel sangue.

4. Posso dare l'acqua di cocco al mio bambino in inverno?

L'acqua di cocco è un diuretico naturale, il che significa che aumenta la produzione di urina. I bambini tendono a urinare di più durante l'inverno. Quindi, un maggiore consumo di acqua di cocco potrebbe aumentare la frequenza. Se consumata con moderazione, l'acqua di cocco è improbabile che causi problemi.

Potete introdurre l'acqua di cocco in piccole quantità ai bambini di età superiore a sei mesi poiché dovrebbero essere allattati esclusivamente al seno per i primi sei mesi della loro vita. Come gli adulti, i bambini possono anche beneficiare dal consumo di acqua di cocco come supplemento all'acqua regolare. Tuttavia, dovete introdurre l'acqua di cocco in piccole quantità inizialmente per controllare le reazioni allergiche. Inoltre, è raccomandato fornire solo acqua di cocco appena estratta ai bambini. Tuttavia, controllate prima con il fornitore di assistenza sanitaria del vostro bambino se hanno condizioni di salute.