Acqua di cocco per bambini:sicurezza, benefici per la salute ed effetti collaterali
L'acqua di cocco per i bambini viene introdotta idealmente dopo i primi sei mesi. Oltre ad avere effetti ringiovanenti, una tenera bevanda al cocco è nota per i suoi elevati benefici nutrizionali e medicinali. Sebbene sia una bevanda salutare popolare amata dagli adulti, in particolare dagli atleti, la maggior parte dei genitori si chiede se possono dare questa bevanda ai propri bambini.
Continua a leggere il post per esplorare i vantaggi, alcune misure importanti, l'età giusta e i modi per iniziare a nutrire l'acqua di cocco per i bambini.
L'acqua di cocco fa bene ai bambini?
Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, l'acqua di cocco è considerata sicura per i bambini in generale. Non ci sono ricerche per notare l'uso dell'acqua di cocco specificamente per i bambini. Tuttavia, l'acqua di cocco è ricca di elettroliti, carboidrati e aminoacidi e questi nutrienti sono necessari per la crescita del bambino.
Quando i bambini possono avere l'acqua di cocco?
Puoi introdurre l'acqua di cocco dopo che il bambino ha raggiunto l'età di sei mesi. L'American Academy of Pediatrics afferma che l'acqua può essere aggiunta alla dieta di un bambino una volta che iniziano a consumare cibi solidi. Tuttavia, introducilo in uno o due cucchiai e controlla se ci sono reazioni avverse. Inoltre, non introdurre due nuovi alimenti alla volta.
Valore nutritivo dell'acqua di cocco
100 g di acqua di cocco contengono i seguenti nutrienti.
| Nome | Importo | RDA (al giorno) |
|---|---|---|
| Acqua | 94,99 g | – |
| Energia | 19kCal | – |
| Zuccheri, totale | 2,61 g | – |
| Calcio | 24mg | 270 mg (7-12 mesi) |
| Magnesio | 25mg | 60mg (7-12 mesi) |
| Fosforo | 20mg | 275mg (7-12 mesi) |
| Potassio | 250mg | 700 mg (7-12 mesi) |
| Sodio | 105mg | 200 mg (7-12 mesi) |
Fonte: Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti , Organizzazione Mondiale della Sanità e il National Institutes of Health degli Stati Uniti
Vantaggi dell'acqua di cocco
L'acqua di cocco può avere i seguenti benefici per la salute dei bambini.
- Fonte di energia rinfrescante: L'acqua di cocco contiene carboidrati, che possono aiutare a soddisfare la quota giornaliera di nutrienti del tuo bambino.
L'acqua di cocco ha diversi vantaggi ad essa associati. Ma è anche importante sapere se ci sono dei rischi nel somministrare acqua di cocco ai bambini.
Possibili rischi dell'acqua di cocco per i bambini
Il cocco può comportare i seguenti rischi per un bambino.
- Reazione allergica: Le reazioni allergiche al consumo orale di cocco sono rare. Ma è comunque bene prestare attenzione a qualsiasi reazione quando si somministra l'acqua di cocco a un bambino per la prima volta. Devi stare molto attento se il tuo bambino ha già altre allergie alimentari come l'allergia alle arachidi o ad altri frutti a guscio.
Misure da seguire mentre si somministra l'acqua di cocco ai bambini
L'acqua di cocco è naturalmente sterile poiché l'acqua permea attraverso la buccia e viene filtrata. Pertanto, non è necessario far bollire l'acqua di cocco prima di servirla a un bambino. Tuttavia, tieni a mente le seguenti misure quando decidi di nutrire il bambino con acqua di cocco.
- Servire fresco: Usa l'acqua appena estratta da una noce di cocco verde. Se l'acqua di cocco fresca non è disponibile, puoi optare per l'acqua di cocco confezionata. Verificare comunque la data di produzione e la presenza di conservanti. Scegli l'acqua di cocco pura e non quella a base di acqua e concentrato di acqua di cocco.
Domande frequenti
1. Posso dare acqua di cocco al mio bambino durante il raffreddore e l'influenza?
Il raffreddore e l'influenza possono causare disidratazione. Pertanto, potresti considerare di somministrare acqua di cocco per la reidratazione, ma prima di farlo consulta un pediatra.
2. Va bene mescolare l'acqua di cocco con il latte artificiale?
La maggior parte dei produttori di latte artificiale consiglia di preparare il latte artificiale solo in acqua potabile pulita e bollita. Preparare la formula secondo le istruzioni del produttore. Gli alimenti per lattanti contengono già quantità ottimali di micronutrienti.
3. Posso dare l'acqua di cocco invece dell'acqua normale al mio bambino?
L'acqua di cocco può essere un alimento complementare, ma non dovrebbe sostituire l'acqua. L'acqua potabile normale non ha sostanze nutritive e calorie e fornisce solo idratazione. Sostituire completamente l'acqua potabile con l'acqua di cocco potrebbe indurre il bambino a consumare nutrienti in eccesso. Può aumentare il rischio di condizioni come l'iperkaliemia - eccesso di potassio nel sangue.
4. Posso dare acqua di cocco al mio bambino in inverno?
L'acqua di cocco è un diuretico naturale, il che significa che aumenta la produzione di urina. È probabile che i bambini urino di più durante gli inverni. Quindi, un maggiore consumo di acqua di cocco potrebbe aumentare la frequenza. Se consumata con moderazione, è improbabile che l'acqua di cocco causi problemi.
Puoi introdurre l'acqua di cocco in piccole quantità ai bambini di età superiore ai sei mesi poiché dovrebbero essere allattati esclusivamente al seno per i primi sei mesi della loro vita. Come gli adulti, anche i bambini possono trarre vantaggio dal consumo di acqua di cocco come supplemento all'acqua normale. Tuttavia, è necessario introdurre inizialmente l'acqua di cocco in piccole quantità per verificare la presenza di reazioni allergiche. Inoltre, si raccomanda di fornire ai bambini solo acqua di cocco appena estratta. Tuttavia, verifica prima con l'operatore sanitario di tuo figlio se ha problemi di salute.
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