Hockey su Prato: Consigli di Sicurezza per Giocare Protetti

Tutti con bastoni di legno e una palla di plastica dura: chiaro perché l'hockey su prato comporta rischi.

Per giocare il più sicuri possibile, seguite questi consigli.

Equipaggiamento Protettivo

  • Scarpe (cleats): tacchetti stampati o suola a coste. Tacchetti avvitabili solo se serve trazione extra (campo bagnato). Calzata perfetta, allacciati stretti ogni volta.
  • Parastinchi: specifici hockey su prato (plastica+schiuma), avvolgono più della gamba e proteggono caviglia più di quelli da calcio. Calzini sottili sotto per comfort.
  • Occhiali protettivi: obbligatori USA high school dal 2011. Gabbie in acciaio (protezione occhi) o plastica (visione periferica migliore).
  • Paradenti: proteggono denti, labbra, guance, lingua. Molte leghe li richiedono.
  • Guanti: riducono rischio dita rotte, scaldano mani col freddo.
  • Maschere: nei corner corti, le difensori possono indossare maschere protettive per ridurre rischio facciale. Regole variano per lega.

Equipaggiamento Portiere

Ai massimi livelli, tiri a quasi 100 km/h. Palla durissima. Oltre al coraggio, serve:

  • Protezione testa: casco obbligatorio con gabbia/maschera integrale. Paradenti e paragola solitamente obbligatori.
  • Gambe/piedi: pantaloni imbottiti da portiere, protezione pelvica, paragambe integrali (libertà movimento), kickers (paratacchi in schiuma) taglia corretta.
  • Busto/braccia: pettorina, parabraccia, paragomiti (spesso connessi). Taglie corrette per non scivolare o lasciare scoperti.
  • Mani: paramano dx/sx taglia corretta, imbottitura abbondante per tiri forti.

Allenamento Sicuro

  • Visita medico-sportiva prima di nuovo sport.
  • Riscaldamento e stretching sempre prima di giocare.
  • Ispezionare campo: no buche, ostacoli, detriti, vetri rotti. Bastoni/palle extra ben lontani dal campo.
  • Imparare e usare tecniche corrette.
  • Stop se infortunate/doloranti. Visita prima di tornare in campo.
  • Idratazione: bere molto prima, durante, dopo.
  • Conoscere piano emergenze squadra.

Gioco Sicuro

In gara:

  • Seguire regole sicurezza dell'allenamento.
  • Tecniche corrette, specialmente conduzione bastone, tackle, tiro.
  • Rispettare arbitri, non contestare.
  • Restare calme se avversaria fa qualcosa che non condividete. Avvisate allenatore e arbitro: gestiranno loro.

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