Suggerimenti per la sicurezza:hockey su prato

Con tutti che portano bastoni di legno e colpiscono una palla di plastica dura, puoi capire perché i giocatori di hockey su prato corrono il rischio di farsi male.

Per mantenere le cose il più sicure possibile mentre giochi a hockey su prato, segui questi suggerimenti.

Attrezzatura sicura per hockey su prato

Il giusto equipaggiamento protettivo è importante per l'hockey su prato, Compreso:

  • Tacchetti. Scegli un paio di scarpe con tacchetti sagomati o suole a coste. Le scarpe con tacchette avvitabili possono comportare un rischio maggiore di lesioni, quindi usali solo quando hai bisogno di una trazione extra, come su un campo umido. Assicurati che i tacchetti si adattino correttamente e allacciali saldamente ogni volta che ti alleni o giochi.
  • Parastinchi. Parastinchi da hockey su prato, che sono fatti di plastica e schiuma, avvolgere ulteriormente la parte inferiore della gamba e offrire una maggiore protezione alla caviglia rispetto ai parastinchi da calcio. Ad alcuni giocatori piace indossare calzini sottili sotto i parastinchi per renderli più comodi.
  • Occhiali. Dal 2011, Ai giocatori di hockey su prato delle scuole superiori statunitensi è stato richiesto di indossare una protezione per gli occhi. La maggior parte degli occhiali sono realizzati con gabbie d'acciaio che proteggono gli occhi, ma alcuni giocatori scelgono occhiali di plastica per una migliore visione periferica.
  • Paradenti. I paradenti sono un buon modo per proteggere i denti, labbra, guance, e lingua. Molti campionati richiedono che i giocatori li indossino.
  • Guanti. I guanti da hockey su prato possono ridurre il rischio di dita rotte e aiutare a mantenere le mani calde quando fa freddo.
  • Maschere. Durante i brevi giochi d'angolo, i difensori possono scegliere di indossare maschere protettive per ridurre il rischio di lesioni facciali. Le regole che disciplinano l'uso delle mascherine variano da lega a lega.

Attrezzatura da portiere

Ai massimi livelli dell'hockey su prato, i giocatori possono tirare la palla a quasi 100 mph. Anche quando non si muove così velocemente, una palla da hockey su prato è molto dura. Oltre al coraggio, i portieri hanno bisogno di:

  • Protezione della testa. I caschi sono necessari per tutti i portieri e dovrebbero avere una gabbia o una maschera che copra completamente il viso. Di solito sono necessari anche paradenti e protezioni per la gola.
  • Protezione per gambe e piedi. I portieri devono indossare pantaloni da portiere imbottiti, protettori pelvici, cosciali che coprono completamente la parte inferiore delle gambe e consentono libertà di movimento, e i kicker della dimensione corretta (protezioni in schiuma che vanno sopra le tacchette).
  • Protezione della parte superiore del corpo e del braccio. I portieri dovrebbero indossare imbottiture per il petto, protezioni per le braccia, e protezioni per gomiti, che di solito sono collegati. Dovrebbero essere delle dimensioni corrette per evitare che scivolino o non offrano una protezione sufficiente.
  • Protezione della mano. Le protezioni per la mano destra e sinistra dovrebbero essere della misura corretta e offrire un'imbottitura abbondante per fermare i colpi duri.

Formazione sicura

Per prevenire lesioni durante la pratica, i giocatori dovrebbero:

  • Ottieni un fisico sportivo prima di iniziare qualsiasi nuovo sport.
  • Riscaldati e allungati sempre prima di giocare.
  • Ispezionare il campo per assicurarsi che non ci siano buche o altri ostacoli, compresi detriti e vetri rotti. Conserva i bastoncini extra, palle, e altre attrezzature ben posizionate ai lati del campo.
  • Impara e usa le tecniche corrette.
  • Interrompi l'allenamento se si fanno male o sentono dolore. I giocatori feriti devono essere controllati da un preparatore atletico, allenatore, medico, o infermiere prima di tornare in campo.
  • Rimani idratato bevendo molti liquidi prima, durante, e dopo partite e allenamenti.
  • Conoscere il piano di squadra per le emergenze.

Gioco sicuro

Durante i giochi, i giocatori dovrebbero:

  • Seguire tutte le regole di sicurezza utilizzate durante la pratica.
  • Imparare e utilizzare tecniche adeguate, soprattutto quando si tratta di maneggiare gli stick, affrontare, e tiro.
  • Sii rispettoso degli arbitri e non discutere con le loro chiamate.
  • Mantieni la calma se un giocatore avversario fa qualcosa con cui non è d'accordo. Fate sapere all'allenatore e all'arbitro, e lascia che si occupino della situazione.

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